Masterclass con Diana Naya – 12 y 13 de diciembre 10:30 a 12:30h

Masterclass con Diana Naya

Sábado 12 diciembre
El axis de columna para alargar y girar

Domingo 13 diciembre
Integridad e interiorización en flexiones de columna

Horario:
De 10:30 a 12:30h

Precio:
Masterclass sábado o domingo: 30€
Masterclass fin de semana completo: 55€

PLAZAS LIMITADAS
Impartido por Diana Naya

Sábado 12 diciembre – “El axis de columna para alargar y girar”
La columna como eje desde el que organizar el movimiento. A través de diferentes propuestas exploraremos cómo crear longitud, estabilidad y espacio para que las rotaciones puedan desarrollarse de manera más libre y eficiente.
Trabajaremos la relación entre pelvis, caja torácica y cabeza para descubrir cómo alargar y girar no son acciones separadas, sino dos cualidades que pueden apoyarse mutuamente. Una práctica para sentir la columna como un eje dinámico, capaz de sostener y transmitir movimiento.

Domingo 13 diciembre- “Integridad e interiorización en flexiones de columna”
Las flexiones nos invitan a cambiar nuestra relación con el espacio y con el propio cuerpo. En esta práctica exploraremos cómo flexionar la columna manteniendo una sensación de integridad, continuidad y organización.
Más allá de buscar profundidad, pondremos la atención en cómo se distribuye el movimiento, cómo participan pelvis y piernas y cómo podemos encontrar estabilidad mientras nos recogemos hacia dentro. Una práctica de escucha y precisión para habitar las flexiones con  mayor confianza y presencia.