CLASES DE YOGA EN MADRID

El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos: precisión, intensidad y alineación postural. En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse. ¨El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve¨ – BKS Iyengar

Lunes y miércoles a las 14:30h (Todos los niveles)
Lunes y miércoles a las 18:30h y 20:00h (Nivel intermedio y avanzado)
Martes y jueves a las 19:00h (Nivel principiante)
Jueves a las 17:30h (Todos los niveles)

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend. Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.

Anusara es un término sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa » fluir con Gracia», » seguir al corazón». Las posturas son orientadas al corazón y están expresadas de adentro hacia afuera. Hay un énfasis en recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconexión con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Lunes y miércoles a las 18:30h y 20:00h
Jueves a las 10:30h

Ofrecemos sesiones de Ashtanga Yoga en sus dos formatos: clases guiadas y clases estilo Mysore. En las clases guiadas se explora la secuencia primaria de Ashtanga Yoga. Es una clase apta tanto para aquellas personas que desean iniciarse en esta práctica como para quienes cuentan con una práctica establecida.

El estilo Mysore es el método tradicional para aprender y practicar Ashtanga Yoga. Se trata de una auto práctica asistida en la que cada alumno aprende la serie, postura a postura, bajo la supervisión y guía de la profesora. La profesora acompaña e instruye a cada persona según sus necesidades individuales, a la vez que hace seguimiento de su evolución.

Martes a las 18:30h y jueves a las 20:00h (Nivel intermedio o avanzado)
Martes a las 20:00h y jueves a las 18:30h (Nivel principiante)

El hatha yoga es uno de los estilos de yoga más difundidos del mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Ejercicios destinados a aumentar el dominio físico y mental, manteniendo el control de la respiración.

En sánscrito, ‘Hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, que busca el equilibrio de las polaridades en nuestro interior. Según B. K. S. Iyengar, la sílaba «ha» representaría al Sol, mientras que la sílaba «tha» representaría a la Luna.

Entre los beneficios del Hatha Yoga destaca la disminución de la ansiedad y el estrés, el aumento de la autoestima y la mejora de la concentración. Nos ayuda a ganar fuerza muscular, mejorando las articulaciones.

Lunes y miércoles a las 10:30h
Martes y jueves a las 18:30h

El Movimiento Somático es una práctica que nos ayuda a alinearnos y equilibrarnos. Mediante movilizaciones lentas y conscientes trabajamos con nuestro SOMA (unidad cuerpomente) para:

• Liberar y recalibrar los músculos del cuerpo
• Reentrenar el sistema nervioso
• Reorganizar patrones físicos, mentales, y emocionales
• Recuperar y mantener fluidez y movilidad

Los ejercicios se realizan, en su mayoría, tumbados, con el soporte del suelo. El Movimiento Somático es un complemento ideal de otras disciplinas físicas, pues prepara al cuerpo para entrar de forma orgánica en asana, ejercicios de fuerza y prácticas dinámicas.

Viernes a las 19:00h

El yoga, a través de ciertas secuencias de posturas físicas (asanas), es un acercamiento holístico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica sistemática del yoga fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio y digestivo.

El yoga alivia muchos problemas físicos y es particularmente efectivo cuando es complemento de otros tratamientos médicos. El yoga terapéutico se dirige a persona con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones y a adultos mayores. Es una manera suave para recuperar salud física, calmar la mente y cultivar la concentración.

Lunes y miércoles a las 17:00h
Jueves a las 12:00h

Chi Kung es una práctica milenaria. Se basa en series de ejercicios sencillos y accesibles para todo el mundo. Se puede empezar a practicar a cualquier edad y se adapta a todos los niveles. Aporta beneficios físicos, mentales y espirituales. Proporcionan relajación, calma, vitalidad y bienestar general.

Martes a las 11:00h

Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.

Hay asanas diseñadas para ayudar a evitar los típicos síntomas del embarazo como el vomito, las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza… Las asanas también aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. Asimismo contribuyen a facilitar el parto.

Lunes y miércoles a las 19:00h
Miércoles a las 10:00h

El bienestar de la mamá es fundamental para una relación calmada y armoniosa con su bebé. Estas clases están especialmente diseñadas para que la madre a través de la práctica de posturas (asanas) vaya recuperando sin prisa, y en compañía de su bebé, la forma física. Una parte de la clase está reservada a compartir dudas, temores y anécdotas que pudieran surgir durante estos primeros meses de crianza, en compañía de otras madres y sus bebés.

Miércoles a las 11:30h

Las clases de yoga para niños y niñas ayudan a cultivar momentos de calma y relajación, ofreciendo un tiempo especial para detenerse y respirar.

A través de la práctica, los pequeños aprenden a expresar sus emociones de manera sana y activa, desarrollando recursos que les acompañarán en su vida diaria.

Mediante juegos, dinámicas y posturas adaptadas, buscamos mejorar la expresión corporal, estimular la atención plena en el momento presente y despertar la consciencia del propio cuerpo, siempre en un entorno lúdico y seguro.

Miércoles a las 17:30h

Las clases de yoga para preadolescentes se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los niños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el hatha yoga, el niño preadolescente las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.

Durante las clases ejercitan el hacerse conscientes de su respiración y sincronizar ésta con los movimientos de su cuerpo. Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, fomentando así la confianza en ellos mismos, cultivando el descubrir su propia grandeza y la de los demás.

Siempre el propósito es apoyar el potencial que reside en cada niño y ayudarle a florecer en las habilidades que más le cuestan.

Miércoles a las 18:15 horas