Retiro Natura “Del Otoño al Solsticio de Invierno” – del 11 al 13 de diciembre de 2026

Si valoras el cuidado de tu propio templo y buscas generar un cuerpo disponible y abierto a la vida. Además de mantener una escucha activa hacia este.

Si buscas serenar tu mente, liberarte del ruido mental que en ocasiones te acompaña y acceder a un estado de mayor claridad e intuición.

Si quieres aprender a reconocer tu emoción y darte el permiso para sentirla y expresarla de una forma armónica y saludable.

Si buscas generar un estado de mayor conexión contigo mismo y con tu entorno, experimentándote así con una mayor sensación de plenitud y vitalidad en tu día a día.

Si disfrutas de pasar tiempo en la naturaleza, entre bosques y montañas, de respirar aire puro, y de todos los beneficios que ella nos aporta.

Si te gusta mantener una calidad de vida basada en la salud, el bienestar y vivir en un estado de presencia y coherencia con respecto a lo que sientes y haces.

Si quieres profundizar en tu vínculo con la alimentación y aprender a nutrirte de un modo más consciente, afinando la escucha de lo que cada alimento te proporciona.

En la actualidad es de gran importancia disponer de tiempo y energía para realizar actividades que realmente nos nutran en cuerpo, corazón, alma y espíritu.

*Podría existir alguna modificación en función del clima, el lugar etc.

16:30 – Llegada y asignación de habitaciones
18:00 – Presentación & Práctica de Yoga

21:30 – Cena
22:30 – Noche libre según apetencia del grupo

8:00 – Práctica de Yoga en ayunas
10:00 – Desayuno
11:00  – Excursión a la montaña según climatología.

14:30 – Vuelta al Espacio de Retiro y comida.
17:30 – Práctica de Mindfulness y Viaje de Sonidos
20:30 – Cena
22:00 – Noche libre según apetencia del grupo

8:30 – Desayuno
10:00 – Práctica de Yoga
12:00 – Práctica de Mindfulness y Círculo de cierre
14:30 – Comida y despedida

Tras la expansión del verano, toca recogerse…

El Solsticio de Invierno nos ofrece un momento de pausa, una oportunidad de abrazar la quietud absoluta y sumergirse en lo profundo para sembrar nuevos propósitos. Por ello, es de vital importancia preparar de forma consciente este acto.

Venimos todavía con la energía introspectiva del Otoño, los árboles yacen al desnudo custodiando su vida en las raíces para retornar a las profundidades de la tierra, los animales se sumergen en el periodo de hibernación, en definitiva, la Naturaleza suspende su aliento y se recoge hacia el centro…

Es fundamental saber reconocer cómo las manifestaciones de esta época del año se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable.

El Invierno promueve la quietud profunda, la aparente inmovilidad externa y de una u otra forma nos mueve y facilita la atención a la chispa de luz y calor que habita en nosotros mismos y nuestro mundo interno. Esta época del año es un regalo para poder descender a lo más profundo de nuestro ser y así escuchar y sembrar aquello que está en verdadera coherencia con nosotros mismos, una nueva semilla que germine en la futura Primavera.

Durante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga, Meditación, Soundhealing, Mindfulness y la propia Naturaleza) que nos permitan integrar toda esta información y sabiduría en el cuerpo, la mente y la consciencia.

En este encuentro, Álvaro Arias Herrero estará encargado de la organización y logística del retiro, del viaje de sonidos y la excursión por la Naturaleza.

En este encuentro, Cristina Merino estará facilitando la práctica de Yoga, y el acompañamiento del grupo.

Cristina es profesora de yoga formada en Rishikesh, India, donde obtuvo la certificación de Yoga Alliance en Hatha Vinyasa Yoga y Embodied Movement. Cuenta también con el Certificado de Profesionalidad en Yoga y continúa enriqueciendo su práctica y enseñanza a través de diferentes formaciones junto a maestros de distintas partes del mundo.

Su manera de enseñar nace de la combinación entre el movimiento consciente, la respiración y la escucha del cuerpo. Sus prácticas son progresivas, amables e inclusivas, creando un espacio donde cada persona pueda explorar el yoga desde sus propias necesidades y posibilidades.

Para Cristina, el yoga es una invitación a bajar el ritmo, cultivar presencia y reconectar con uno mismo. En sus clases busca acompañar a los alumnos a través de una práctica que permita encontrar mayor equilibrio, consciencia y bienestar, tanto dentro como fuera de la esterilla.

En este encuentro, Bosco Uriarte estará encargado de la organización y logística del retiro, y de la práctica de Mindfulness

Bosco es director de City Yoga desde hace cinco años, y cuenta con una dilatada experiencia en la organización de retiros, viajes y eventos de diferentes disciplinas.
Profesor certificado del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificado por Nirakara, perteneciente a The Global Mindfulness Colaborative, siguiendo el itinerario de formación original de la Universidad de Massachusetts.Se ha formado con Carmela Llauradó como maestra,  y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara.Antes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga, se diplomó en Turismo y Empresariales, y es director de una empresa de actividades deportivas, de bienestar y de salud, para empresas.

A los pies de la mágica Pedriza, Villa Milagros es un refugio diseñado para la pausa, la calma y la reconexión. Rodeada por la energía única de la sierra, esta acogedora finca ofrece un entorno de paz a menos de una hora de Madrid. Sus jardines y sus espacios de práctica nos invitan a soltar la prisa diaria, habitar el cuerpo y dejarnos sostener por el silencio y la naturaleza. Un santuario perfecto para volver a lo esencial.

 ORGANIZAN: