Masterclass con Diana Naya – 21 y 22 de noviembre 10:30 a 12:30h

Masterclass con Diana Naya

Sábado 21 noviembre
Los brazos y hombros como fuente de carga y fuerza

Domingo 22 noviembre
Estimular y cuidar la columna en las extensiones

Horario:
De 10:30 a 12:30h

Precio:
Masterclass sábado o domingo: 30€
Masterclass fin de semana completo: 55€
Próxima masterclass: 12 y 13 diciembre

PLAZAS LIMITADAS
Impartido por Diana Naya

Sábado 21 noviembre- “Los brazos y hombros como fuente de carga y fuerza”
Los brazos no solo acompañan las posturas: pueden convertirse en una importante fuente de apoyo, fuerza y organización para todo el cuerpo. Exploraremos la relación entre manos, muñecas, codos, hombros y caja torácica para aprender a transmitir y distribuir las cargas de manera eficiente.
Una práctica para comprender mejor cómo utilizar los brazos, desarrollar fuerza sin exceso de tensión y ampliar las posibilidades de movimiento de la cintura escapular.

Domingo 22 noviembre – “La pelvis y las caderas en las posturas de pie”
Las extensiones de columna pueden ser una fuente de movilidad, fuerza y vitalidad cuando se practican desde una buena organización corporal. En esta sesión exploraremos diferentes maneras de extender la columna, prestando atención a la distribución del movimiento y evitando concentrarlo en unas pocas zonas.
Buscaremos estimular la movilidad de toda la columna, integrar el movimiento con la pelvis y la cintura escapular y encontrar una relación equilibrada entre amplitud, fuerza y control.

PRÓXIMA MASTERCLASS:
El axis de columna para alargar y girar – Integridad e interiorización en flexiones de columna
🗓 Sábado y domingo 12 y 13 diciembre 2026
🕓 Horario: 10:30 – 12:30h
Las flexiones nos invitan a cambiar nuestra relación con el espacio y con el propio cuerpo. En esta práctica exploraremos cómo flexionar la columna manteniendo una sensación de integridad, continuidad y organización.
Más allá de buscar profundidad, pondremos la atención en cómo se distribuye el movimiento, cómo participan pelvis y piernas y cómo podemos encontrar estabilidad mientras nos recogemos hacia dentro. Una práctica de escucha y precisión para habitar las flexiones con  mayor confianza y presencia.
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