Neurosoma. Yoga para la vida con Niamh Daly – Viernes 29 y sábado 30 de mayo

Neurosoma. Yoga para la vida

Yoga, cerebro y sistema nervioso en la transición de la menopausia

Los días viernes 29 y sábado 30 de mayo recibimos en City Yoga a Niamh Daly, profesora sénior de yoga y autora de Yoga for Menopause and Beyond.

En este encuentro exploraremos cómo el yoga puede dialogar con el sistema nervioso y estimular el cerebro a través del movimiento.

El enfoque NeuroSoma integra práctica corporal, atención y estimulación neurológica para mejorar la relación entre movimiento, percepción y cognición.

   Viernes y sábado 29 y 30 de mayo
 City Yoga
 Traducción al español: Montse Cob
Viernes: 18:00 a 20:00h
Mañana del sábado: de 10:00 a 13:00h
*Tarde del sábado: 14:30 a 17:30h
Plazas limitadas
Las 5 primeras personas en reservar su plaza recibirán un ejemplar de su libro Yoga for Menopause and Beyond firmado por Niamh

Precio:
Viernes: 30€
Sábado mañana: 65€
Sábado completo: 115€ (no se puede hacer solo la tarde del sábado)
Viernes y sábado: 135€

Puedes hacer sueltas la sesión del viernes y la del sábado por la mañana.
*La sesión del sábado por la tarde solo puedes hacerla si has hecho la sesión de la mañana también.
En inglés con traducción a cargo de Montse Cob

El cerebro también practica yoga

Durante la perimenopausia y la menopausia muchas mujeres experimentan cambios como:

• dificultad para concentrarse
• sensación de niebla mental
• fatiga cognitiva
• cambios en la coordinación o la atención

Estos procesos forman parte de la transición hormonal y neurológica que atraviesa el cerebro femenino en esta etapa de la vida.

La práctica del yoga, combinada con herramientas de estimulación neurológica y cognitiva, puede ayudar a mejorar la relación entre el cerebro y el movimiento, favoreciendo:

• mayor claridad mental
• mejor coordinación y equilibrio
• reducción de la sensación de torpeza o rigidez
• una práctica corporal más consciente y eficiente

Qué exploraremos en el curso

Durante el fin de semana trabajaremos con diferentes herramientas de neurología aplicada al movimiento, entre ellas:

• ejercicios oculares
• estimulación del sistema vestibular
• coordinación y atención
• memoria aplicada al movimiento
• estrategias neurológicas para mejorar movilidad y reducir dolor

Estas herramientas permiten comprender cómo el sistema nervioso participa en la calidad del movimiento y cómo pequeñas intervenciones pueden cambiar la experiencia corporal.

Para quién es este curso

Este encuentro está especialmente dirigido a:

• mujeres en perimenopausia y posmenopausia
• profesoras y profesores de yoga
• profesionales del movimiento y la salud
• personas interesadas en comprender la relación entre cerebro, cuerpo y práctica

La última parte del curso estará específicamente orientada a aplicaciones en menopausia y salud ósea.

Una práctica que estimula cuerpo y cerebro

El yoga no solo fortalece músculos o mejora la movilidad.
También puede convertirse en una forma de estimulación cognitiva y neurológica que acompañe los cambios del cuerpo femenino a lo largo de la vida.

Este encuentro propone practicar con más comprensión del sistema nervioso y del cerebro, integrando ciencia, experiencia y movimiento.

Programa
Viernes 18:00 a 20:00h
Clase magistral de 2 horas. Ideal para cualquier persona con algo de experiencia en yoga.
Introducción práctica a las técnicas.

Sábado 10:00 a 13:00h
Taller en profundidad para comprender el porqué, qué y cómo, y ganar confianza al aplicar las técnicas.

*Sábado 14:30h a 17:30h
Exploración enfocada en el apoyo a mujeres en perimenopausia y postmenopausia, y aplicaciones para personas con baja densidad ósea (osteopenia/osteoporosis).
*Acceso solo para quienes hayan asistido al taller de la mañana.

Biografía
Enseñando desde 2004, Niamh es formadora registrada de profesores con Yoga Alliance Professionals y proveedora de educación continua con Yoga Alliance. También es Coach de Educación Somática, instructora de Pilates Mat I & II y posee un diploma avanzado en Coaching Nutricional.

En 2015, antes de la oleada mediática sobre la menopausia, comenzó a desarrollar Yoga para las Etapas de la Menopausia. Al lanzar la formación de profesores con el mismo nombre en 2020, ha formado a cientos de profesores en todo el mundo. Desde entonces, ha escrito el libro Yoga para la Menopausia y Más Allá (publicado por Human Kinetics en 2024, disponible mundialmente).

También dirige cursos de desarrollo profesional continuo (CPD) en Yoga para la Salud Ósea, NeuroSoma Yoga y Conciencia y Estrategias sobre Menopausia para Psicoterapeutas y Consejeros. Además, imparte clases, retiros y sesiones individuales, tanto presenciales como en línea.

Promoviendo el valor del placer y del movimiento instintivo, también se interesa por respetar la investigación rigurosa sobre los efectos físicos y hormonales del yoga, el ejercicio, la regulación del sistema nervioso y la salud cerebral. Sus formaciones ofrecen formas de enseñar y practicar que son originales, basadas en evidencia, más relevantes para nuestras necesidades cambiantes y, aún así, respetuosas e inclusivas dentro del yoga tradicional.

NeuroSoma Yoga for Life

With Niamh Daly, YACEP, Senior Teacher and Teacher Trainer, creator of Yoga for Bone Health, NeuroSoma Yoga, and Yoga for Menopause YTTs, and author of Yoga for Menopause and Beyond.

At the centre of every aspect of your yoga practice, your health and comfort is the central nervous system (CNS). In Yoga, we have all heard of the role of the nervous system in supporting our life, and how Yoga can support the nervous system. But we sometimes overlook the other part of the CNS: the brain!

In seeking routes for mobility, strength and addressing our future health, the CNS is becoming more and more recognised as not just a fun addition, but a necessary and effective tool. This is even more important when women reach perimenopause and journey into the decades after.

In these 3 sessions with Niamh, you will enjoy new, fun and effective explorations to stimulate the brain, and provide the challenge and nourishment the CNS needs. This has implications for your present and your future, with the symptoms and health concerns that are more prevalent for women in menopause, and in later life for all:

• Chronic pain is often frustratingly lacking in diagnosis, and/or misdiagnosed in midlife! Pain is not only a manifestation of injury/illness. The CNS plays an absolutely pivotal role in pain management and reduction. You’ll learn why and how.
• As our bodies become more prone to injury or stiffness, mobility and flexibility are really enhanced by neurological tools. This is a wonderful route to support a yoga practice, especially in times when we are questioning the value of pushing or overstretching to achieve fantastic asana! You’ll see this in action in your own body.
• Perimenopause and menopause are considered a transition not just of the ovaries, but also of the brain! The nervous system changes too. You’ll discover techniques that are valuable for symptom support and brain health.
• With dementia a highly feared disease, Niamh reminds us that it is one of the most preventable through our choices. The techniques are part of the many ways we can support our future. You will learn the many evidence-based paths to protect your brain.

Take away easy-to-use at home or in-class techniques: From novel eye exercises, vestibular training, coordination, cognition and memory challenges, to enhancing tools already in Yoga through the lens of applied neurology.

• Friday evening is open to all who have some experience of Yoga. In this 2 hour masterclass, Niamh will introduce you to these techniques in a class setting.
• Saturday morning will be workshop style, diving into the why, what and how, so that you can gain trust in the techniques and your ability to use them.
• Saturday afternoon is a deep dive into the very specific ways we can support women in perimenopause, and post-menopause, and even how the techniques can be valuable for people with low bone density. This session is only open to those who have taken the morning session at least.

All sessions are suitable for Yoga teachers, regular Yoga practitioners, and anyone involved in movement professions like Pilates instructors, physiotherapists, Somatics coaches, and more, especially those who work with women over 40.

These tools that access health and wellbeing and mobilitiy through our central nervous system are useful and aplicable for all movement practices and all teachers.

Bio
Teaching since 2004, Niamh is a registered Teacher Trainer with Yoga Alliance Professionals, and Continued Education Provider with Yoga Alliance. She is also a Somatic Education Coach, a Pilates Mat I&II instructor, and holds an advanced diploma in Nutrition Coaching.
In 2015, before the media-frenzy about menopause, she began to develop Yoga for the Stages of Menopause. Launching the Yoga teacher training of the same name in 2020, she has trained hundreds of teachers worldwide. She since authored the book Yoga for Menopause and Beyond (published by Human Kinetics 2024, available worldwide).
She also runs CPD courses in Yoga for Bone Health, NeuroSoma Yoga, and Menopause Awareness and Strategies for Psychotherapists and Counsellors. She also teaches classes, retreats, and one-to-one, in person and online.
Promoting the value of pleasure and instinctual movement, she is also keen to honour robust research into the physical and hormonal effects of Yoga, exercise, nervous system regulation and brain health. Her trainings offer ways of teaching and practicing that are original, evidence-based, more relevant to our changing needs, yet respectful and inclusive of traditional yoga.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]