Yoga, Fuerza y Resistencia en la Transición Menopausal
Imparten: Montse Cob y Macarena Girón
Fecha: Domingo 14 de diciembre
De 10:00 h a 14:00 h
Precio: 45€
¡PRESENCIAL!
Una experiencia viva y compartida
Plazas limitadas
COMPLETO – Apúntate a la lista de espera
“Cuerpo de Mujer Fuerte, Flexible y Resiliente”
Montse Cob
“Una mujer que entrena, que es soberana de su cuerpo, es una mujer más libre y empoderada”
Macarena Girón
Durante la transición menopáusica, tu cuerpo de mujer atraviesa una profunda metamorfosis. Cambian los tejidos, la energía y la forma de habitar la materia.
El Síndrome Músculo-Esquelético de la Menopausia describe los cambios que afectan al músculo, al hueso, al colágeno y al equilibrio del movimiento.
Si no se acompaña con consciencia y seguridad articular, este proceso puede conducir a fragilidad o dolor; pero si se habita con atención, puede convertirse en una oportunidad de regeneración.
Temas que abordaremos
🍃Qué es el Síndrome Músculo-Esquelético en la Menopausia.
🍃Osteopenia y Osteoporosis: comprensión y prevención.
🍃Cómo identificar forma, fuerza y resistencia.
🍃Prevención de lesiones y autonomía en la práctica
¿Cómo será la sesión?
🍃Presentación teórica con imágenes y bibliografía.
🍃Preparando la mente: neurociencia aplicada al movimiento.
🍃Preparando el cuerpo: respiración celular y corporal.
🍃Progresión en acción: cuándo sí y cuándo no.
🍃Vuelta a la calma: registro sensorial e integración.
Material recibido
Recibirás un cuaderno de ruta para guiar la sesión con selección de bibliografía y recursos específicos vinculados al intensivo.
Montse Cob, guía y experta en los ciclos de la mujer. Creadora de Yoga De Mujer, donde la ciencia se encuentra con la sabiduría del cuerpo.
www.montsecobyogaymujer.com
Macarena Girón, experta en Movimiento para la Mujer en cada etapa de la Vida
www. macagironestudio.com
Montse Cob
Bióloga, educadora y creadora de Yoga De Mujer, un enfoque que integra ciencia, consciencia e intuición. Experta en las diferentes fases de la mujer —menstrual, maternal y menopáusica—, acompaña procesos de transformación vital a través del movimiento, la filosofía del yoga, la fisiología y la escucha profunda del cuerpo.
Inspirada por el linaje de Donna Farhi, Montse propone un yoga vivo, interoceptivo y encarnado, que honra la anatomía y la sabiduría femenina como fuente de autoridad interior.
Macarena Girón
Bailarina y entrenadora especializada en movimiento consciente, reeducación postural y fuerza femenina.
Fundadora de Estudio de Movimiento, un espacio online dedicado a acompañar a mujeres en distintas etapas vitales —embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia— a reconectar con su cuerpo y entrenar fuerza desde la consciencia y el autocuidado.
Su enfoque integra principios del Pilates, el entrenamiento funcional y el trabajo de fuerza convencional con el propio peso corporal, elásticos y mancuernas. Inlcuye el entrenamiento con herramientas no convencionales como las Kettlebells y TRX, desde una mirada amable, técnica y lúdica del movimiento.
