CURSO DE MINDFULNESS PARA FAMILIAS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES – DE ENERO A MAYO DE 2025

Curso de mindfulness para familias

Hemos diseñado este curso para que hagas junto a tus hijos/as y podáis incorporar el mindfulness a vuestras vidas personales y en familia.

En las sesiones en familia, tenemos varios grupos, para adaptarnos a las necesidades de aprendizaje de cada edad.

En todos los casos tratamos de que niños/as y adultos/as descubran recursos que les hagan recuperar la calma cuando lo necesiten, aprendan a tener una relación más saludable con sus estados emocionales y conozcan un poco más de cerca nuestra mente-corazón y sus posibilidades.

Ofrecemos recursos para integrar en la vida familiar que aporten momentos de pausa, de conexión unos con otros, de ir más despacio para vernos y cuidarnos, de disfrutar más de la vida y de la familia, que cambia tan rápido.

También hay varias sesiones dirigidas únicamente a los adultos, en las que compartiremos información teórica que te resultará muy esclarecedora para comprender el comportamiento de los niños, para buscar maneras más eficientes de ayudarles en sus momentos más difíciles, combinadas con prácticas guiadas dirigidas a ti como adulto/a, para que el mindfulness no sea solo algo que comprendes sino algo que integras en ti y está a tu disposición.

¿A quién va dirigido?

Este curso está creado con cariño para familias con niños/as de 5 a 12 años con ganas de aprender jugando y familias con hijos/as adolescentes de 13 a 17 años.

Fechas

4 Sesiones sólo para adultos (online vía Zoom): Viernes 24 de enero, 7 de marzo, 25 de abril y 16 de mayo.

7 Sesiones en familia: Domingos 26 de enero, 9 de febrero, 16, 23 y 30 de marzo, 27 de abril y 18 de mayo.

Horarios

Sesiones de adultos de los viernes: De 19 a 21h (online vía Zoom)
Sesiones familias con niños/as de 5 a 8/9 años: Domingos de 10:30 a 11:30h
Sesiones familias con niños/as de 9 a 12 años: Domingos de 11:40 a 12:40h
Sesiones de adolescentes de 13 a 17 años (sin padres): Domingos de 12:50 a 13:50h

Precios

Adolescentes: 295€ /curso*
Familia 2 personas: 295€ /curso
Familia 3 personas: 335€ /curso
Familia 4 personas: 375€ /curso

* Incluye las sesiones de los viernes sólo para los padres

¿Qué vas a conseguir?

    • Aumentar la sensación de calma
    • Disminuir el estrés y la ansiedad
    • Explorar la amabilidad en el proceso de aprendizaje.

Tendréis una complicidad nueva y recursos concretos a la hora de resolver problemas y situaciones complicadas o estresantes en el día a día.

Metodología

  • El aprendizaje se realiza a través de:
    • 1 sesión informativa dirigida a los adultos para informar sobre el funcionamiento del curso (puedes ver el vídeo aquí)
    • 7 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
    • 4 sesiones de 2 horas dirigidas únicamente a los padres

    1. Las sesiones dirigidas a la familia: A través de juegos y experimentos se presentan técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que, una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.

    2. Las sesiones dirigidas a padres y madres: Se realizan combinando prácticas guiadas, exposición de información teórica y diálogo a través de las preguntas y experiencias de los participantes. Los padres y madres que estén apuntados a la formación podrán pertenecer a la comunidad de práctica de cocotips durante 1 mes que dura, para ayudarles a dar un empujón a a su práctica. Toda la información de lo que incluye la comunidad la tenéis aquí.

Contenidos

Sesiones en familia y sesiones de adolescentes:

Sesiones de padres y madres:

¿Quién imparte esta formación?

Victoria profesora de mindfulness para niños y adultos - cocotips
Victoria Martín-Moreno

Es profesora de mindfulness especializada en el entorno educativo. A través del proyecto Cocotips ha podido explorar la enseñanza de la meditación tanto a niños como a adultos durante más de diez años, llegando a cientos de familias, a miles de niños, entrando en las aulas de decenas de colegios, dirigiendo retiros de meditación para niños y familias durante años… y ha sido un viaje alucinante porque le ha permitido unir sus dos grandes pasiones: la meditación y la infancia.

  • Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
  • Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).

Junto a Victoria, Vanesa Guerra impartirá la formación con los grupos de adolescentes, Juani Molina en los grupos de familias con niños, y Sara Berdugo estará en las sesiones de padres y madres los viernes por la tarde.

Si quieres apuntarte al curso, rellena el formulario para recibir más información. Nos pondremos en contacto contigo lo mas pronto posible.

Alguien esta interesado en una Formación
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“Reservar unas horas especiales a la semana para jugar en familia ha sido de lo más enriquecedor para mis tres hijos, para mi marido y para mí. No se puede explicar, hay que experimentarlo. Cada sesión de mindfulness nos ha regalado recursos a nivel personal y a nivel familia que se han convertido en parte de nosotros, incluso para los más pequeños, que empezaron ¡con 4 años! Es sorprendente descubrir cómo uno mismo siente y cómo sienten tus seres más queridos. Además, las sesiones dirigidas sólo a los padres, nos ha unido mucho a los papás. Gracias de corazón a Viki y Juani por ayudarnos a conocernos y sacar lo mejor de cada uno de nosotros de una forma única y especial. No solo os habéis quedado con un rinconcito de nuestra casa (nuestro rincón de mindfulness con cojines, cuenco, molinillos, ranitas, dibujos de respiraciones, libros…), también de nuestros corazones.”

Verónica CerdánAbogada y madre de 3 niños

“Las clases me han servido para tener y conocer herramientas que luego en mi vida sé que me van a ayudar mucho. Por ejemplo, cuando no puedo dormirme respirar con distintas “técnicas” que hemos aprendido y me puedo dormir como si nada, cuando tengo alguna emoción no agradable respiro y me calmo. Me he divertido mucho en las clases, porque hemos estado con otros compañeros compartiendo experiencias, haciendo juegos para entender todo mejor, en resumen, las clases han sido muy dinámicas y eso ayuda mucho. Muchas gracias por todo.”

LunaAlumna del curso de mindfulness en familia (12 años)