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PROGRAMA MBSR (REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS) – 8 SEMANAS OCTUBRE Y NOVIEMBRE
septiembre 24 @ 18:00 - septiembre 25 @ 20:30
100,00€ – 295,00€
Mindfulness Curso MBSR – 8 semanas
Regulación del estrés, la ansiedad y la gestión emocional
Impartido por Carola García en el formato online y por Bosco Uriarte en el formato presencial
Beneficios:
• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.
• Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Cultivar profundos estados de relajación.
• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
En qué consiste:
• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.
• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.
• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.
El curso de 8 semanas impartido por Carola García y Bosco Uriarte es el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2,5 h y el curso incluye un día de retiro.
Este Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness, es muy respetado por la comunidad científica internacional, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness.
Fechas Online:
Octubre: 1, 8, 15, 22 y 29.
Noviembre: 5, 12 y 19.
Horario: de 18:30 a 21:00h.
Día de retiro: sábado 7 de noviembre (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará online vía Zoom, igual que las sesiones.
Impartido por Carola García
Fechas Presencial:
Octubre: 2, 9, 16, 23 y 30.
Noviembre: 6, 13 y 20.
Horario: de 18:00 a 20:30 horas.
Día de retiro: domingo 8 de noviembre (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará presencialmente en City Yoga (C/ Artistas, 43. 28020 Madrid)
Noviembre: 6, 13 y 20.
Horario: de 18:00 a 20:30 horas.
Día de retiro: domingo 8 de noviembre (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará presencialmente en City Yoga (C/ Artistas, 43. 28020 Madrid)
Apúntate a la presentación gratuita del jueves 24 de septiembre a las 18:30h haz click aquí
Apúntate a la presentación gratuita del viernes 25 de septiembre a las 18:00h haz click aquí .
Explicaremos en que consiste, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas.
Impartido por Carola García en el formato online
Biografía
Formadora de profesores y profesora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown.
Experta en Trauma por la Universidad de Alcalá de Henares y Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training) y profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años, vivió durante seis años en centros de retiro de Estados Unidos e India, donde enseñó meditación y yoga en retiros de silencio y dirigió la formación de profesores, antes de regresar a España en 2009.
Se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel.
Además del Programa MBSR, formación de profesores y otros cursos de mindfulness, ofrece apoyo de mentoring/consultoría y supervisión para profesores de mindfulness. Como asesora y evaluadora ha trabajado para la Universidad de California San Diego (UCSD) y está acreditada como asesora y evaluadora de profesores para la Agencia de Cualificaciones Profesionales.
Es profesora en el Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid. También colabora con el proyecto internacional de Educación Universal.
Recientemente ha empezado a ofrecer cursos que integran mindfulness con la preocupación por la crisis climática y sus consecuencias, basados en TheWorkThatReconects de Joanna Macy y es facilitadora certificada.
Autora del libro Bailar según tocan: Mindfulness y naturaleza y coautora del libro Las actitudes de mindfulness.
Antes de dedicarse de lleno al yoga y al mindfulness, se licenció en Filología Hispánica, y fue traductora y bibliotecaria.
Impartido por Bosco Uriarte en el formato presencial
Biografía
Profesor del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown, y director de City Yoga.
Se ha formado con Carmela Llauradó como maestra, y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara.
Antes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga, se diplomó en Turismo y Empresariales, y es director de una empresa de actividades deportivas, de bienestar y de salud, para empresas.
