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Programa MBSR Online (Reducción de Estrés basado en Mindfulness) – 8 semanas octubre a noviembre
octubre 1 @ 18:30 - 21:00
100,00€ – 295,00€
Mindfulness Curso MBSR Online – 8 semanas
Regulación del estrés, la ansiedad y la gestión emocional
Impartido por Carola García
El curso de 8 semanas comenzará el jueves 1 de octubre con la primera sesión, y finalizará el jueves 19 de noviembre 2026 con la octava sesión, siendo el horario de 18:30 a 21:00 horas, en formato online vía Zoom.
Beneficios:
• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.
• Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Cultivar profundos estados de relajación.
• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
En qué consiste:
• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.
• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.
• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.
Apúntate a la presentación gratuita del jueves 24 de septiembre a las 18:30h rellenando el siguiente formulario. Explicaremos en qué consiste, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas.
El curso de 8 semanas impartido por Carola García es el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2,5 h y el curso incluye un día de retiro.
Este Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness, es muy respetado por la comunidad científica internacional, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness.
Para participar, es necesario rellenar el formulario en el siguiente enlace, además del pago de la reserva o inscripción completa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdFVcdSxp0uaMMh-XjwTMjMHxEoKdHoLx9XSlebgwb7Q9YWuA/viewform?usp=sharing&ouid=103109254555722174706
(La información facilitada solo será del conocimiento de la profesora del programa, Carola García)
Fechas octubre a noviembre 2026 (jueves):
Octubre: 1, 8, 15, 22 y 29.
Noviembre: 5, 12 y 19.
Horario: de 18:30 a 21:00h.
Día de retiro: sábado 7 de noviembre (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará online vía Zoom, igual que las sesiones.
Impartido por Carola García
Biografía
Formadora de profesores y profesora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown.
Experta en Trauma por la Universidad de Alcalá de Henares y Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training) y profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años, vivió durante seis años en centros de retiro de Estados Unidos e India, donde enseñó meditación y yoga en retiros de silencio y dirigió la formación de profesores, antes de regresar a España en 2009.
Se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel.
Además del Programa MBSR, formación de profesores y otros cursos de mindfulness, ofrece apoyo de mentoring/consultoría y supervisión para profesores de mindfulness. Como asesora y evaluadora ha trabajado para la Universidad de California San Diego (UCSD) y está acreditada como asesora y evaluadora de profesores para la Agencia de Cualificaciones Profesionales.
Es profesora en el Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid. También colabora con el proyecto internacional de Educación Universal.
Recientemente ha empezado a ofrecer cursos que integran mindfulness con la preocupación por la crisis climática y sus consecuencias, basados en TheWorkThatReconects de Joanna Macy y es facilitadora certificada.
Autora del libro Bailar según tocan: Mindfulness y naturaleza y coautora del libro Las actitudes de mindfulness.
Antes de dedicarse de lleno al yoga y al mindfulness, se licenció en Filología Hispánica, y fue traductora y bibliotecaria.
