Masterclass con Lisa Petersen «Estabilidad desde tu núcleo central» – 29 y 30 de noviembre

Nuestro centro de gravedad físico y energético se encuentra en lo más profundo de nuestro ser. En la tradición del yoga, este lugar primordial se conoce como el hara. Actúa como el eje de una rueda, facilitando el movimiento en todas direcciones, mientras proporciona una base estable desde la cual moverse. La conexión desde el centro del cuerpo hacia afuera, y desde la periferia hacia adentro, está en el corazón de cada postura de yoga, formando la base para un movimiento integrado, una alineación instintiva y una respiración y prana que fluyen libremente por todo el cuerpo.

Este taller explorará nuestra relación con nuestro GPS interno y cómo integrar nuestra columna vertebral, nuestras extremidades y a nosotros mismos con este eje central. Examinaremos qué sucede cuando aprendemos a establecer un núcleo fuerte pero móvil, y cómo la respiración es la clave para crear esto. Al conectarnos con nuestro centro de una manera nueva, podemos experimentar cómo el movimiento surge desde dentro con ligereza y facilidad. La práctica de asana comienza a evolucionar sin esfuerzo, e incluso los movimientos más complejos se comprenden y dominan de forma instintiva. Más allá de la práctica física, exploraremos cómo trabajar con el hara nos permite alinearnos con nuestro propósito central o dharma.

Durante el taller, exploraremos el arte del vinyasa como meditación en movimiento, el trabajo con asanas y posturas, respiración consciente, indagación somática o guiada, interocepción (conciencia de las sensaciones corporales internas), y yoga restaurativo. Habrá breves charlas para clarificar las enseñanzas y aprendizajes, y para responder a tus preguntas.