Si quieres recibir más información, rellena el siguiente formulario. Nos pondremos en contacto contigo lo mas pronto posible.
- Este evento ha pasado.
PROGRAMA MBSR (REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS) – 8 SEMANAS MAYO Y JUNIO
mayo 9, 2025 @ 18:00 - 20:30
100,00€ – 295,00€
Mindfulness Curso MBSR – 8 semanas
Regulación del estrés, la ansiedad y la gestión emocional
Impartido por Bosco Uriarte
El curso de 8 semanas comenzará el viernes 9 de mayo con la primera sesión, y finalizará el viernes 27 de junio 2025 con la octava sesión, siendo el horario de 18:00 a 20:30 horas.
Beneficios:
• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.
• Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Cultivar profundos estados de relajación.
• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
En qué consiste:
• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.
• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.
• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.
El curso de 8 semanas impartido por Bosco Uriarte son el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2,5 h y el curso incluye un día de retiro.
Este Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness, es muy respetado por la comunidad científica internacional, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness.
Fechas mayo y junio 2025 (viernes):
Mayo: 9, 16, 23 y 30.
Junio: 6, 13, 20 y 27.
Horario: de 18:00 a 20:30 horas.
Día de retiro: domingo 15 de junio (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará presencialmente en City Yoga (C/ Artistas, 43. 28020 Madrid)
Apúntate a la presentación gratuita del viernes 25 de abril a las 18:00h haz click aquí . Explicaremos en que consiste, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas.
Impartido por Bosco Uriarte
Biografía
Profesor del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown, y director de City Yoga.
Se ha formado con Carmela Llauradó como maestra, y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara.
Antes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga, se diplomó en Turismo y Empresariales, y es director de una empresa de actividades deportivas, de bienestar y de salud, para empresas.
