“El Yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada por las interminables luchas y tensiones de la vida.”
B. K. S. Iyengar
Yoga
¿QUÉ ES YOGA Y CÓMO NOS PUEDE AYUDAR?
El Yoga es una práctica física que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, para mejorar la salud en general.
Ayuda a mejorar nuestra postura, nuestra digestión, la calidad de nuestros pensamientos, la concentración y la flexibilidad.
Fortalece los músculos y tonifica piernas, glúteos, espalda y brazos, transformando la rigidez en bienestar.
Mejora las relaciones interpersonales, lo que se traduce en un mejor clima laboral y un mejor trabajo en equipo.
Aumenta la motivación, la creatividad y la constancia en aras de alcanzar los objetivos propuestos.
Pilates
Pilates es un conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia y la flexibilidad.
Ayuda a fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial.
Estiliza la figura y hace perder grasa corporal, ganando flexibilidad y una gran libertad de movimiento.
Mejora el descanso y favorece al sistema inmunológico, disminuyendo así el número de bajas por enfermedad.
“Los hábitos incorrectos son responsables de la mayor parte de nuestras dolencias, sino de todas ellas.”
Joseph Pilates
“Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar.”
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness
Meditar es una técnica formal de entrenamiento mental para vivir mejor, calmar la actividad de la mente y ver con claridad.
Ayuda a conectar con la paz, el amor, la inspiración y el potencial creativo que ya están en cada uno de nosotros.
Disminuye de forma gradual el estrés y la ansiedad, permitiendo disfrutar más de nuestras actividades y relaciones.
Mejora la concentración y la eficacia en el trabajo, y la capacidad de lidiar con situaciones difíciles.
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