Volver a Sentirnos: soluciones somáticas para el estrés – Lisa Petersen y Montse Cob – 28 y 29 de noviembre

Este taller propone una inmersión profunda en los efectos del estrés en tu cuerpo-mente. Exploraremos qué ocurre cuando la velocidad queda atrapada en el cuerpo y cómo la sensación se convierte en un antídoto encarnado frente al agotamiento, el burnout y la ansiedad.

Descubrirás el poder profundamente restaurador de sentir. Cultivarás la interocepción (sensación interna) a través de la conciencia somática y la propiocepción mediante la pandiculación. Aprenderás cómo el acto de sentir accede a esa parte poderosa de la mente que tiende a repetir viejos hábitos, patrones y percepciones.

Exploraremos soluciones somáticas para diferentes zonas donde se aloja el estrés en el cuerpo. Aprenderás cómo se instala en el diafragma torácico, el plexo solar y la cuenca pélvica. Descubrirás cómo la tensión densifica la fascia, aumenta la presión arterial, constriñe el cráneo y contrae la musculatura. Y aprenderás a liberar el estrés de los tejidos a través de la “magia” de sentir.

Volver a Sentirnos abre la puerta a la posibilidad, la espontaneidad, la libertad, el descanso y la alegría. Exploraremos con compasión y curiosidad, tocando la quietud profunda que existe más allá del yo.

Estás invitada a:
• Descubrir herramientas y ejercicios somáticos para el estrés.
• Sentir los efectos de la velocidad y el estrés en tu cuerpo.
• Salir de las respuestas automáticas al estrés (abandonar el piloto automático).
• Explorar la regulación del sistema nervioso.
• Potenciar la interocepción.
• Refinar tu capacidad de pandiculación.
• Explorar la anatomía fascial.
• Favorecer la homeostasis.
• Profundizar en el autocuidado, la confianza y la agencia personal.
• Cuidarte a ti misma y a tus estudiantes.
• Desacelerar y encontrar ritmos sostenibles de vida.
• Profundizar en el arte de la escucha interna.

Este taller de somática y yoga integra ideas actuales de brillantes neurocientíficos con prácticas de sabiduría ancestral y ejercicios somáticos de vanguardia.

Trae una mente curiosa y un corazón dispuesto.

“Nuestro estudio de la sensación es, simplemente, un estudio de la consciencia.”
Charlotte Selver

BIOGRAFÍA
Lisa ha compartido el arte de enseñar yoga y somáticos durante más de dos décadas. Es reconocida internacionalmente por su integridad, claridad y presencia. Su estilo es muy personal y enriquecido por una profunda comprensión de anatomía, alineación, y patrones de movimiento. Con este gran conocimiento, sus clases resultan innovadoras y auténticas guiando a sus alumnos hacia la transformación personal tanto en la esterilla como fuera de ella. Su pasión se centra en encontrar ese equilibrio entre hacer y estar, movimiento y quietud, resistencia y fluidez, disciplina y libertad. En su presencia se crea un espacio seguro para encontrarse y amistarse con todas las capas de nuestro ser usando los tres Súper Poderes: curiosidad, exploración y auto-indagación.

Aquí puedes leer la entrevista que le hicieron a Lisa Petersen en Yoga Journal sobre «Trabajo somático y Yoga»