Queremos que os sintáis cómodos y seguros durante la práctica, seguiremos aplicando todas las medidas de seguridad necesarias. Más información - info@city-yoga.com / 685 549 906 ¡Te esperamos!

Pilates Para Embarazadas

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Pilates:

Hemos ampliado nuestro horario. Ahora tenemos clases de pilates para embarazadas:
Martes y jueves 20.30h

viernes 17.00h

Practicar Pilates durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. La práctica postparto garantiza una buena recuperación.

Profesoras: Noelia Lorite y Guillermina de Bedoya

Consulta horarios y precios aquí.

Pincha aquí para mas información sobre los talleres de Parto, Nacimiento y Yoga y Lactancia, Crianza y Yoga. Los dos talleres están dirigidos a parejas antes del parto.

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

 

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Embarazadas

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¿QUIERES HACER UNA CLASE DE PRUEBA? 
Jueves, 2 de diciembre 19,30h - Pilates embarazadas* (presencial y online) -Apúntate aquí
Jueves, 9 de diciembre 12,00h - Yoga embarazadas presencial y online -Apúntate aquí
Martes, 7 de diciembre 19,30h - Pilates embarazadas* (presencial y online) -Apúntate aquí
Martes, 14 de diciembre 12,00h - Yoga embarazadas presencial y online -Apúntate aquí

Estamos formando grupo de Yoga para embarazadas a las 19h
. Si estás interesada, envíanos un email a
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o llámanos al teléfono 685 549 906.

embarazadas ene 3 2021


* Clases ONLINE
** Clases PRESENCIAL Y ONLINE 

Se puede asistir a estas clases para embarazadas a partir de la semana 12 de embarazo.
Las clases de Yoga embarazadas duran 1 hora y cuarto. Las clases de Pilates duran 1 hora.
Ofrecemos clases de recuperación de pilates para embarazadas los viernes. Llámanos para solicitar plaza en la lista de espera: 91 553 4751.

precios embarazadas online jun 2021

precios embarazadas presencial jun 2021

BONO COMBINADO MENSUAL 8 CLASES
4 CLASES PRESENCIALES + 4 CLASES ONLINE = 85€

* Todos los precios incluyen IVA

Información sobre clases post parto / mamá y bebé aquí

Pincha aquí para más información sobre los talleres de Yoga, Parto y Nacimiento y Lactancia, Crianza y Yoga antes del parto. Los dos talleres están dirigidos a parejas antes del parto.

También tenemos talleres de Mindfulness para embarazadas. Toda la información aquí

 

JUEVES, 8 de abril 12,45h Yoga para embarazadas (online) - Haz Click Aquí
JUEVES, 8 de abril 19,00h Yoga para embarazadas (online) - Haz Click Aquí
JUEVES, 8 de abril 19,45h Pilates para embarazadas (presencial
y online) - 
Haz Click Aquí para la clase online
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Formaciones

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Amplie información sobre nuestras diferentes formaciones usando la columna de la derecha

Yoga y Mindfulness Para Niños - Escuela OM Shree OM
Yoga con la Escuela Sadhana
Formación ONLINE "Las Dinámicas de Yoga" con José Luis Cabezas
Formación en Educación de Movimiento Somático con Lisa Petersen
Formacion de yoga y mindfulness para Adolescentes
Yoga, la Mujer, el Embarazo y el Postparto - Escuela Omma Prenatal
Yoga para niños con diversidad funcional - Escuela Om Shree Om
Formación avanzada para profesores con Montse Cob

Leer este articulo de www.yogaenred.es haz Click Aquí

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Masajes Terapeuticos Para Embarazadas

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Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta numerosos cambios. Esto puede dar lugar a muchas molestias que pueden tratarse para así disfrutar plenamente de esta etapa. Entre otras, la columna vertebral y las piernas deben adaptarse al rápido aumento de peso y la diferente distribución de la masa corporal. Esto origina con frecuencia dolor en lumbares, pelvis, caderas, ciática, etc. Mediante masajes, movilizaciones articulares suaves y estiramientos analíticos y globales logramos devolver el equilibrio a un cuerpo en constante evolución y así aliviar las molestias que acompañan a este período en la vida de la mujer.

Además, la presión sobre los vasos sanguíneos y linfáticos de la pelvis hace que a menudo aparezcan hinchazón, edemas y sensación de pesadez en las piernas. Los masajes circulatorios y el drenaje linfático nos beneficiarán en este sentido.

Terapeuta: Elvira Escribano

Tambien ofrecemos masajes AYURVEDICOS para embarazadas.

Se puede combinar este masaje con una sesión en el tanque de flotación.  Esta experiencia se llama ¨un super combo¨ y tiene un precio especial.

Testimonios:

Muy relajante. Estaba de 6 meses y me fué muy bien.
Maria (cliente de Aladinia), 14.5.2014

Increíble. Mi embarazo está siendo bastante agotador y cuando mi marido me lo regaló fue como si me diera la piedra filosofal. Salí relajadísima y con fuerzas renovadas para seguir los tres meses que me quedan.

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Talleres Para Parejas: Parto, Nacimiento Y Yoga

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Curso para Embarazadas con pareja o acompañante.
Exploración de asanas y ¨posturas físicas adaptadas¨ que te proporcionan estabilidad y te fortalecen emocionalmente.
Conciencia a través de la respiración. Cuando la mente esta en calma y libre de miedo el nacimiento se produce con mayor fluidez.
Técnicas de relajación y visualización para el proceso del parto y nacimiento.
Fisiología del parto y nacimiento. Posiciones y movimientos que facilitaran la progresión del parto.
Apoyo físico y emocional de la pareja o acompañante a la mujer en parto.

Impartido por Montse Cob, Escuela Omma Prenatal

"Solo quería agradecerte la reunión de hoy, me ha encantado que haya sido informativa, pero sobre todo fortalecedora de nuestras posibilidades. Necesitamos mucho mas de esto a nuestro alrededor, a la hora de afrontar el parto, y muchos otros retos de la vida. Gracias por el espacio que proporcionas en las clases y en días como hoy" (Comentario de Leyre sobre este curso).

Para información de fechas y precios mirad en AGENDA

 

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Yoga Para Embarazadas

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Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.

Hay asanas diseñadas para ayudar a evitar los típicos síntomas del embarazo como el vomito, las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza... Las asanas también aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. Asimismo contribuyen a facilitar el parto.

Asanas durante "el primer trimestre": El cambio hormonal es significativo. Las náuseas, molestias digestivas nos restan energías para abordar las posturas o asanas. Podemos sustituirlas o adaptarlas a una secuencia má pasiva o relajante. Durante este periodo inicial aceptamos estos cambios que nos llevaran a un estado más meditativo e interno. En la práctica de clase iniciamos con "Baddhakonasana" o postura del sastre sentado; esta asana nos conecta física y energéticamente con su correspondiente chakra situado en la región pélvica donde se siente el niño. En City Yoga solo dejamos que las embarazadas entren en clase una vez cumplidas 12 semanas de embazarazo.

"El segundo trimestre": Los ligamentos y los músculos están ahora más flexibles; además en general el estado y la energía suelen aumentar con lo cual se añaden posturas con ayuda de soportes como: sillas, mantas, cinturones, pelotas que van creando nuevos espacios dentro del cuerpo materno. En esta etapa, el cuerpo nos pide movimientos suaves, sobre todo para aliviar las tensiones tan frecuentes en la zona baja de la espalda. Es conveniente estirar suavemente las vértebras en torsiones y extensiones hacia delante y arriba. En la práctica de clase introducimos posturas sentadas, Ej.: "Upavistha Konasana". Estas asanas facilitan un buen parto. Facilitan el paso de la orina, descargando la vejiga. La zona pélvica se mantiene extendida, dándole espacio al feto para moverse. La espina dorsal se fortalece.

Pincha aquí para ver el vídeo corto sobre Yoga en el tercer trimestre.

"El tercer Trimestre": Momento en el cual la madre se va concentrando cada vez más en su hijo, a nivel físico siguen produciéndose grandes cambios como en el caso de la articulación del pubis que se ablanda preparándose para el momento del parto. Es conveniente centralizar la practica en el "ejercicio de ponerse en cuclillas", y a que es una postura, que abre la pelvis para el descenso del bebe. También es importante incorporar los ejercicios de relajación y respiración ya que fortalecen el cuerpo, mejoran la salud, y relajan los nervios de la madre. Aportan salud mental y felicidad y purifican la mente. En la práctica de clase introducimos " Sarasana", que debería realizarse al menos dos veces al día (por la mañana y por la noche) sería conveniente practicarla lo más a menudo posible cuando el cuerpo sienta la necesidad de descansar.

Precauciones:
No flexionar o estirar más allá de vuestra propia capacidad.
Acortar la duración en la posición, para evitar fatigarse.
No sentir ninguna dificultad o interrupción en tu respiración mientras que realizas las asanas. En cada posición mantener el vientre flojo y abierto para facilitar la respiración.
En las asanas de flexión no debemos flexionar de manera que comprimamos al feto, Sino que deberíamos mantener la espina dorsal bien estirada y el pecho bien alto para que el feto pueda moverse con facilidad.
No comprimir el útero mientras se realizan las asanas.
Realizar las posiciones con confort y protegiendo la vida que llevamos dentro.
Después de los tres primeros meses se deben practicar las asanas y ejercicios respiratorios que siguen a continuación.

Profesoras colaboradoras: Escuela Omma Prenatal, Montse Cob, Irene Quintero y María Martín Montero

Para consultar horarios y precios haz click aquí.

Encuentra aquí más información sobre los talleres de parto, nacimiento y yoga y post parto, crianza y yoga. Los dos talleres estan dirigidos a parejas antes del parto.

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Formación Yoga, la mujer, el embarazo y el postparto - Escuela OmMa Prenatal - PRESENCIAL y ONLINE

Publicado en Formación

Vea el MÓDULO I: Formación OmMa "YOGA Y MUJER CICLICA" 2021/22 PRESENCIAL Y ONLINE

Vea el MÓDULO II: Formación OmMa "YOGA PRENATAL" 2022 PRESENCIAL Y ONLINE - reconocido por Yoga Alliance

Vea el MÓDULO III: Formación OmMa "YOGA Y POSTPARTO" 2022 ONLINE

 


MÓDULO I: Formación OmMa “YOGA Y MUJER CICLICA” - PRESENCIAL Y ONLINE

Para ver un vídeo corto de la presentación sobre la formación haz click aquí:
https://youtu.be/quqgK8ojTQ4

Presentación de la formación el próximo jueves 23 de septiembre a las 19h vía Zoom. Apúntate aquí

Movimiento, asanas, respiración, amor y humor en los ciclos de la mujer.

Formación con una profunda mirada al interior para saber cómo acompañar las necesidades físicas y emocionales de las mujeres durante el ciclo menstrual, el ciclo maternal y el ciclo de la vida hacia la menopausia.

Artículo relacionado en Yoga Journal

PONENTES

Imparte: Montse Cob
Colabora: Patricia Carro, Ginecóloga

¡ELIGE LA OPCIÓN QUE MEJOR SE ADAPTE A TUS NECESIDADES!

  • Presencial en City Yoga
  • Online en streaming desde City Yoga

Presentación Curso: 1 octubre 2021 - online (Vía Zoom) de 18 a 20h

FECHAS CURSO
2/3 de octubre de 2021
30/31 de octubre de 2021
6/7 de noviembre de 2021
22/23 de enero de 2022

HORARIO
Sábados 10.00h a 14.00h y de 15.00 a 18.00h
Domingos 10.00h a 13.00h

PRECIO: 650 €

¿QUÉ TE OFREZCO?

A lo largo de cuatro seminarios haremos un recorrido por los ciclos que atraviesa una mujer; ciclo vital, ciclo menstrual, ciclo maternal y el ciclo de la menopausia.

En el apartado teórico, cada seminario viene acompañado de un manual digital y de presentaciones de Power Point fundamentando la fisiología y la anatomía. Contaremos con la participación de Patricia Carro, ginecóloga para profundizar en la comprensión de los procesos.

En el apartado práctico, exploraremos asanas, secuencias, movimientos somáticos, pranayamas y meditaciones adaptadas a cada fase vital.
La intención de esta formación es que las mujeres nos conozcamos, nos comprendamos, nos adaptemos y nos aceptemos con la práctica del yoga, el humor y mucho amor.

FORMATO PRESENCIAL Y FORMATO ONLINE

Cuatro seminarios en cuatro fines de semana a lo largo de cuatro meses con un total de 50 horas de duración.

• 40 horas en vivo
• 10 horas de cuaderno de prácticas

Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. Nuestro deseo es acompañarte.

La formación se ofrece en formato presencial y en formato online simultáneamente vía Zoom.

El formato presencial es maravilloso. La presencia, el compartir y el contacto son ingredientes inigualables. Sin embargo, no es accesible a todo el mundo. En este formato, contarás con la presencia de Montse Cob y sus asistentes de forma personalizada.

El formato online me ha sorprendido gratamente. La cercanía en la distancia se percibe. La participación internacional enriquece. Es una opción muy suculenta sin moverte de casa. Si eliges este formato, contarás con un encuentro privado de 30 minutos con Montse Cob (via Zoom) para la resolución de tus dudas de manera personalizada.

Para ambas modalidades, las clases prácticas del sábado por la mañana y del domingo por la mañana quedarán grabadas para poder visualizarse durante 15 días.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?

Dirigido a profesores de yoga y a practicantes de yoga que deseen conocer y profundizar en los ciclos vitales de las mujeres para poder crear secuencias seguras, sensoriales y respetuosas para la mujer.
Si no eres profesor de yoga y deseas realizar la formación contacta con nosotros para realizar una entrevista personalizada.

PROGRAMA DE FORMACIÓN

SEMINARIO 1: YOGA Y ESENCIA DE MUJER “CONOCIÉNDONOS” - 2/3 de octubre de 2021
1. Contexto socio cultural de la mujer
2. Comprensión del cuerpo desde los Koshas
3. Comprensión de nuestra forma de aprender
4. El momento en el que se inicia el ciclo menstrual
5. Comprensión de los cambios emocionales. Bienestar y hormonas
6. La menstruación y la práctica de yoga
7. Meditación OmMa para la mujer
8. Pranayamas I para la mujer
9. Sistema nervioso. Asanas restaurativas I

SEMINARIO 2: YOGA Y LAS FASES DEL CICLO MENSTRUAL “COMPRENDIÉNDONOS” - 30/31 de octubre de 2021
1. Las fases del ciclo menstrual y su relación con los ciclos de la naturaleza
2. La pelvis femenina. La articulación sacro iliaca femenina
3. Fase proliferativa y práctica de asanas
4. Fase ovulatoria y práctica de asanas
5. Fase premenstrual y práctica de asanas
6. Fase menstrual y práctica de asanas
7. El dolor en el ciclo menstrual ¿es normal?
8. Movimientos somáticos para el ciclo menstrual
9. Sistema nervioso. Asanas restaurativas II

SEMINARIO 3: YOGA Y CICLO MATERNAL “ADAPTÁNDONOS” - 6/7 de noviembre de 2021
1. El ciclo maternal dentro del ciclo vital
2. Fases del ciclo menstrual y fases del ciclo maternal
3. El embarazo y el yoga* ¿cómo acompañar?
4. El parto y el yoga* ¿cómo acompañar?
5. El postparto desde el yoga* ¿cómo acompañar?
6. Movimientos somáticos para el ciclo maternal
7. Vuelta a los ciclos menstruales
*Recorrido abreviado del embarazo, parto y postparto

SEMINARIO 4: YOGA, CLIMATERIO y MENOPAUSIA “ACEPTÁNDONOS” - 22/23 de enero de 2022
1. El climaterio y la menopausia en la sociedad
2. Climaterio y práctica de yoga
3. Alivio de síntomas con la práctica del yoga.
4. La menopausia y los cambios en la mujer.
5. Equilibrio del sistema endocrino
6. Equilibrio del sistema nervioso
7. Movimientos Somáticos para la transición
8. Herramientas de comunicación corporal
9. La transición y las fases de la naturaleza

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Qué material se utilizará para la práctica durante la formación?

Para el formato presencial, tu esterilla de yoga y una mente abierta. El resto del material lo encontrarás en City Yoga. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

Para el formato online, necesitas un espacio de práctica, una cámara encendida para que pueda verte, sonido para que pueda escucharte si tuvieras preguntas y tu material de yoga; esterilla, bloques, mantas, cinturón, bolster y silla. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

2. ¿Recibiré un manual durante la formación?

Sí.
Recibirás un extenso manual digital para tu consulta y archivo con valiosa información correspondiente a cada seminario.
Además, después de cada seminario, recibirás por correo electrónico información adicional actualizada y relacionada con lo que hayamos tratado.

3. ¿Tengo que realizar trabajos en casa durante la formación?

Sí.
Durante tendrás que completar un cuaderno de autoestudio. Desarrollaremos este apartado en el primer seminario de la formación

4. ¿Recibiré un certificado acreditativo?

Sí.
Se entregará certificado de especialización en OmMa “Yoga y Mujer Cíclica” reconocido por la Escuela OmMa

5. ¿Si no soy profesor de yoga, puedo realizar la formación OmMa “Yoga y Mujer Cíclica?

Sí.
Contacta con nosotros para una entrevista personalizada.

6. ¿Me lo pasaré bien durante la formación?

¡SIN NINGUNA DUDA!
Durante la Formación OmMa “Yoga y Mujer Cíclica” crearemos un Sangha entre Mujeres donde compartiremos nuestras vivencias en un entorno especiado con movimiento somático, asanas, respiración, amor... y una gran dosis de humor. ¡Te espero!

 

TESTIMONIOS
"Este primer módulo resulta básico y esencial para ponerse en la piel de cada mujer embarazada, prestar atención a sus necesidades, dar cabida a la expresión de sus emociones y a partir de ahí crear una clase.  La formación es todo un aprendizaje, no sólo de fisiología y anatomía, además tiene en cuenta a la mujer, no sólo a nivel de embarazada sino como mujer, con todos nuestros condicionamientos culturales y sociales. El arte de Montse consiste en transmitir toda su experiencia desde la vivencia corporal, con un profundo respeto por cada célula, cada órgano, cada función del cuerpo y cada emoción del alma" CRISTINA RODRÍGUEZ JIMÉNEZ, MADRID

"Una diferencia importante de la formación de Omma Prenatal es que no solo se limita a la parte física del cuerpo de la mujer embarazada, ofrece profesionales de altísimo nivel que desde su conocimiento y experiencia te permiten cerrar el círculo y entender sus correlaciones. Otro valor añadido es, sin duda, todo el conocimiento de Montse Cob como Doula acompañando a tantas madres durante todos estos años, enriquece la formación y no deja ninguna pregunta sin respuesta!" CATHERINE COMPANY, SANTIAGO DE COMPOSTELA

Dirigido a comadronas, fisioterapeutas, doulas, profesores de yoga o practicantes, profesores o practicantes de cualquier técnica corporal y a cualquier persona que desee profundizar en sus conocimientos sobre el movimiento y la respiración en la mujer embarazada. Se entregará certificado de asistencia reconocido por la escuela Omma.

 

MÓDULO II: Formación OmMa "YOGA PRENATAL" - PRESENCIAL Y ONLINE

Reconocida y autorizada por Yoga Alliance

Movimiento, asanas, respiración, amor y humor en el embarazo y en el parto.

Formación con una profunda mirada al Interior para saber cómo acompañar las necesidades físicas y emocionales de la mujer durante el embarazo, el parto y el postparto.

Artículo relacionado en YogaenRed

Imparte: Montse Cob
Colabora: Patricia Carro, ginecóloga

¡ELIGE LA OPCIÓN QUE MEJOR SE ADAPTE A TUS NECESIDADES!

  • Presencial en City Yoga
  • Online en streaming desde City Yoga

Presentación Curso: 18 febrero 2022 - online (Vía Zoom) de 18 a 20h.

FECHAS
19/20 de febrero de 2022
12/13 de marzo de 2022
23/24 de abril de 2022
21/22 de mayo de 2022
11/12 de junio de 2022

HORARIO
Sábados 10.00h a 14.00h y de 15.00h a 18.00h
Domingos 10.00h a 13.00h

PRECIO: 750€ (señal no reembolsable 100€)
* Aplicamos un descuento de 20% para personas en paro

¿QUÉ TE OFREZCO?

A lo largo de cinco fines de semana haremos un recorrido exhaustivo y profundo del proceso del embarazo y hasta el final del mismo con el parto.

En el apartado teórico, se entregará un manual digital completo de apoyo. Las presentaciones de PowerPoint en cada seminario aportarán mayor fundamento. Contaremos con la participación de Patricia Carro, para la comprensión del dolor en el parto.

En el apartado práctico, aprenderás asanas específicas para el embarazo, a elaborar secuencias seguras y respetuosas e introducir movimientos somáticos para aliviar tensión muscular. La práctica de pranayamas y meditación resultan fundamentales en este periodo.

La intención de esta formación es comprender en profundidad las necesidades físicas y emocionales de las mujeres embarazadas con la práctica de yoga aportando grandes dosis de humor y mucha paciencia en este bello proceso que es el embarazo.

FORMATO PRESENCIAL Y FORMATO ONLINE

Cinco seminarios en cinco fines de semana a lo largo de cinco meses con un total de 100 horas de duración.

• 50 horas en vivo
• 20 horas de cuaderno de prácticas
• 30 horas de trabajo de campo

Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. Nuestro deseo es acompañarte.

La formación se ofrece en formato presencial y en formato online simultáneamente vía Zoom.

El formato presencial es maravilloso. La presencia, el compartir y el contacto son ingredientes inigualables. Sin embargo, no es accesible a todo el mundo. En este formato, contarás con la presencia de Montse Cob y sus asistentes de forma personalizada.

El formato online me ha sorprendido gratamente. La cercanía en la distancia se percibe. La participación internacional enriquece. Es una opción muy suculenta sin moverte de casa. Si eliges este formato, contarás con un encuentro privado de 30 minutos con Montse Cob (via Zoom) para la resolución de tus dudas de manera personalizada.

Para ambas modalidades, las clases prácticas del sábado por la mañana y del domingo por la mañana quedarán grabadas para poder visualizarse durante 15 días.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?
Dirigido a profesores de yoga de cualquier estilo que deseen especializarse en OmMa “Yoga Prenatal”, especialidad reconocida por Yoga Alliance.
Si no eres profesora de yoga y deseas realizar la formación contacta con nosotros para realizar una entrevista personalizada.
Es altamente recomendable haber realizado la Formación OmMa “Yoga y Mujer Cíclica”.

PROGRAMA DE FORMACIÓN

SEMINARIO 1: OmMa YOGA PRENATAL “MOVIMIENTO” - 19/20 de febrero de 2022
1. Contexto socio cultural de la mujer embarazada
2. Comprensión de los cambios anatómicos
3. Comprensión de los cambios fisiológicos
4. Comprensión de los cambios emocionales. Bienestar y hormonas
5. Pedagogía aplicada. Acompañando a la Mujer embarazada
6. Asanas I y movimientos hidratantes seguros en el embarazo
7. Visualizaciones en el embarazo
8. Meditación en el embarazo
9. Sistema Nervioso, rama simpática. Asanas restaurativas I

SEMINARIO 2: OmMa YOGA PRENATAL “RESPIRACIÓN” - 12/13 de marzo de 2022
1. Sistema respiratorio en el embarazo. Cambios internos y adaptación de la capacidad respiratoria
2. Pranayamas eficaces y seguros durante el embarazo
3. Desplazamiento y reubicación de los órganos internos
4. Generando espacio interior en la práctica de asanas
5. Asanas II en el embarazo. Cómo trabajar en grupo
6. La pelvis en el embarazo, desequilibrios y compensaciones
7. El suelo pélvico durante el embarazo. Los tres diafragmas
8. Meditación Omma para el embarazo. La conexión con el bebé
9. Sistema nervioso, rama parasimpática. Yoga Restaurativo II

SEMINARIO 3: OmMa YOGA PRENATAL “EQUILIBRIO ORGÁNICO” - 23/24 de abril de 2022
1. Sistema endocrino en el embarazo; glándulas
2. Sistema energético en el embarazo; chakras
3. Molestias frecuentes en el embarazo
4. Alivio postural con el uso de soportes
5. Secuenciación para diferentes grupos de clases
6. Vinyasas Omma para el embarazo
7. El crecimiento del bebé y su posicionamiento
8. Preguntas y respuestas frecuentes en las clases
9. Acompañamiento, acogida y alegría. La actitud del profesor

SEMINARIO 4: OmMa YOGA PRENATAL “EL PARTO” * - 21/22 de mayo de 2022
*Seminario dirigido a cualquier persona interesa en comprender la fisiología y la anatomía del proceso del parto y del nacimiento
1. Tercer trimestre de gestación. Se acerca el parto
2. El miedo al parto. Comprensión y acompañamiento
3. El movimiento del bebé durante el parto
4. Comprensión de la fisiología del parto
5. Dilatación, transición, expulsivo, alumbramiento
6. Elecciones posibles para el parto. Comprensión y respeto
7. Asanas y movimientos favorables para el proceso del parto
8. Mindlfulness y Bodyfulness para el parto
9. El sistema nervioso y el nervio vago

SEMINARIO 5: OmMa YOGA PRENATAL “INTEGRACIÓN” - 11/12 de junio de 2022
1. Integrando todo lo aprendido
2. Secuenciando Vinyasas
3. Puesta en práctica
4. La autonomía de la mujer embarazada
5. Acompañando la transición: del embarazo al postparto
6. Ajustes y uso avanzado de materiales durante el embarazo
7. Taller de pelotas durante el embarazo
8. Posturas restaurativas avanzadas
9. Sistema nervioso en equilibrio

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Qué material se utilizará para la práctica durante la formación?

Para el formato presencial, tu esterilla de yoga y una mente abierta. El resto del material lo encontrarás en City Yoga. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

Para el formato online, necesitas un espacio de práctica, una cámara encendida para que pueda verte, sonido para que pueda escucharte si tuvieras preguntas y tu material de yoga; esterilla, bloques, mantas, cinturón, bolster y silla. Te recomendaremos material adicional en la presentación del curso.

2. ¿Recibiré un manual durante la formación?

Sí.
Recibirás un extenso manual digital para tu consulta y archivo con valiosa información producto de muchos años de exploración e indagación por parte de Montse Cob.
Además, después de cada seminario, recibirás por correo electrónico información adicional actualizada y relacionada con lo que hayamos tratado.

Bonus Extra (solo en el caso del formato online): Una vez finalizada la formación tendrás acceso a una sesión privada on line con Montse Cob para resolución personal de dudas. La fecha del encuentro se concretará una vez finalizada la formación. La duración del encuentro será de 30 minutos.

3. ¿Tengo que realizar trabajos en casa durante la formación?

Sí. Hay diferentes secciones que implican trabajo en casa para asimilar e integrar el contenido.

• Trabajos de Anatomía. En todos los seminarios, desarrollaremos de manera lúdica y fascinante diferentes temas de anatomía con presentaciones de Power Point. Después de cada seminario de encuentro habrá que realizar un trabajo de anatomía sobre lo que hayamos visto en esta sección. Son trabajos preciosos.

• Diario de Práctica Personal. Desarrollaremos el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro.

• Cuaderno personalizado de asanas. Desarrollaremos el contenido de esta sección en nuestro primer encuentro.

• Prácticas en formación. Tendrás que realizar 10 clases prácticas presencial y on line. Tendrás un año completo para finalizar esta parte. En el primer seminario os indicaremos en qué lugares poder realizar estas prácticas con Profesoras OmMa certificadas.

4. ¿Recibiré un certificado acreditativo?

Sí.

SI HAS REALIZADO EL MÓDULO I FORMACIÓN OMMA "YOGA Y MUJER CÍCLICA"
Se entregará certificado de especialización en Yoga OmMa Prenatal reconocido por Yoga Alliance*. 
*Es imprescindible haber realizado el Módulo I “Formación OmMa - Yoga y Mujer Ciclica” puesto que el embarazo forma parte de los ciclos de la Mujer.

SI ERES PROFESORA DE YOGA Y NO HAS REALIZADO EL MÓDULO I

Se entregará certificado de acreditación como profesor de Yoga Prenatal reconocido por la escuela Omma Yoga.

 

5. ¿Puedo realizar la formación OmMa "Yoga Prenatal" y luego la formación OmMA "Yoga y Mujer Cíclica"?

 

Sí.

Si eres profesor de yoga de cualquier estilo, una vez que hayas completado las dos formaciones, independientemente del orden en el que las realices, recibirás el certificado de especialización en Yoga OmMa Prenatal reconocido por Yoga Alliance.

 

6. ¿Si no soy profesor de yoga, puedo realizar la formación?

Sí.
Contacta con nosotros para una entrevista personalizada.

7. ¿Me lo pasaré bien durante la formación?

 

¡SIN NINGUNA DUDA!
Durante la Formación OmMa Prenatal crearemos un Sangha entre Mujeres donde compartiremos nuestras vivencias en un entorno especiado con movimiento, asanas, respiración, amor... y una gran dosis de humor. ¡Te espero!


TESTIMONIOS

"La formación de Profesora de Yoga OmMa Prenatal, ha supuesto tanto a nivel personal como profesional, un cambio en mi manera de ver y entender el embarazo y el postparto. Un acercamiento al yoga en la maternidad desde el cuidado y el respeto a través de un estudio detallado de las necesidades fisiológicas, corporales y emocionales de la mujer en este importante período vital". María Dolores Teruel

"Encontrarme con la formación de OmMa Prenatal ha sido un antes y un después en mi forma de ver a la mujer, el embarazo, el parto y el nacimiento, entendiendo sus aspectos anatómicos, fisiológicos y emocionales y cómo poder acompañar en este proceso desde el respeto de los cambios que suceden y entendiendo la maternidad como un proceso amoroso, íntegro y global". Rosa Domínguez

"A nivel personal y profesional la formación ha supuesto una liberación enorme al descubrir que existen otras maneras de acercarse a la práctica del yoga, con otro ritmo, otra respiración y sobre todo, con mucha fluidez. Al margen de la formación, conocer a Montse Cob me supuso toda una revolución. Ninguna otra profesional del yoga me ha inspirado tanto, a nivel profesional y personal". Vanesa Reino

 

MÓDULO III: Formación OmMa "YOGA Y POSTPARTO", 10 horas. 1 fin de semana ONLINE en 2022

Movimiento, asanas, respiración, amor y humor en el postparto.

Formación con una profunda mirada al Interior para saber cómo acompañar las necesidades físicas y emocionales de las mujeres con sus bebés durante el periodo de postparto inmediato, intermedio y avanzado.

Artículo relacionado en Yoga Journal

Imparte: Montse Cob

¿QUÉ TE OFREZCO?
A lo largo de un fin de semana haremos un recorrido al fundamental y muchas veces olvidado periodo de postparto.
En el apartado teórico, se entregará un manual a modo de guía que vendrá apoyado con presentaciones de PowerPoint para una mayor comprensión de los aspectos anatómicos y fisiológicos de este periodo.
En el apartado práctico, explorarás asanas, pranayamas y movimientos somáticos específicos para el postparto. Aprenderás a incorporar al bebé para enriquecer el vínculo con su madre con el yoga.
La intención de esta formación es comprender en profundidad las necesidades físicas y emocionales de la mamá y el bebé. La práctica de yoga aporta herramientas de gestión física y emocional en este periodo. Sin ninguna duda es el momento en el que el humor y la paciencia son los dos ingredientes imprescindibles.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?
Dirigido a profesores de yoga y a practicantes de yoga que deseen conocer y profundizar en el periodo de postparto para poder elaborar secuencias seguras, sensoriales y respetuosas para la mujer favoreciendo la recuperación física y enriqueciendo el vínculo entre la madre y su bebé.

Si no eres profesor de yoga y deseas realizar la formación contacta con nosotros para realizar una entrevista personalizada.

PROGRAMA DE FORMACIÓN

1. El Postparto en nuestra sociedad
2. Cambios hormonales tras el parto
3. Necesidades de la díada mamá y bebé
4. Secuencias para postparto: grupo I y grupo II
5. Pranayamas para el postparto
6. Recuperación abdominal segura. Diástasis de rectos abdominales
7. El suelo pélvico en el postparto
8. Meditación y atención Plena. Minidosis y no macrodosis
9. Asanas restaurativas para el postparto. Descanso real

Precio Módulo III: 175€ (señal no reembolsable 100€)
* Aplicamos un descuento de 20% para personas paro

Fechas y Horarios 2022
Sábados, de 10,00h a 14,00h y de 15,00h a 18,00h
Domingos, de 9,00h a 13,00h
10 h en vivo

2 / 3 JULIO 2022 - ONLINE
Para reservar plaza haz click aquí

PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿La formación será en formato online o en formato presencial?

La Formación se ofrece en formato presencial y en formato online. Cada modalidad tiene su esencia.
El formato presencial es maravilloso. La cercanía, el compartir y el contacto son ingredientes inigualables. Sin embargo, no es accesible a todo el mundo.
El formato online me está soprendiendo. La cercanía en la distancia se percibe. La participación internacional enriquece. Es una opción muy suculenta sin moverte de casa.
En cada momento, elegiremos la opción que resulte óptima.

2. ¿Recibiré un manual durante la formación?

Sí.
Recibirás un extenso manual con valiosa información correspondiente al seminario de la formación.
Además, después del seminario, recibirás por correo electrónico información adicional actualizada y relacionada con lo que hayamos tratado.

3. ¿Tengo que realizar trabajos en casa durante la formación?

No.
Es un módulo adicional que no requiere trabajo.

4. ¿Puedo realizar ese módulo sin haber realizado el módulo I “Yoga y Mujer Cíclica?

Sí.
Aunque puedes realizar este módulo de manera independiente, es altamente recomendable haber realizado el módulo I “Yoga y Mujer Cíclica”

5. ¿Recibiré un certificado acreditativo?

Sí.
Se entregará certificado de especialización en OmMa “Yoga y Postparto” reconocido por la Escuela OmMa

6. ¿Si no soy profesor de yoga, puedo realizar la formación OmMa “Yoga y Mujer Cíclica?

Sí.
Contacta con nosotros para una entrevista personalizada.

7. ¿Me lo pasaré bien durante la formación?

¡SIN NINGUNA DUDA!
Durante la Formación OmMa “Yoga y Postparto” crearemos un Sangha entre Mujeres donde compartiremos nuestras vivencias en un entorno especiado con movimiento somático, asanas, respiración, amor... y una gran dosis de humor. ¡Te espero!

Testimonios sobre el módulo 3:

"La información, a nivel fisiológico y a nivel emocional, que recibí en este módulo, por parte de Montse y Anabel, supuso un antes y un después en mi vida personal. Personalmente sentí cómo la sabiduría, la sensibilidad y la seguridad de Montse me mostraban otros caminos y abracé la posibilidad de cambio en cuerpo y alma, con todas mis fuerzas, reencontrándome con algo muy profundo y transformador que siempre agradeceré. Gracias, Montse, una vez más". CRISTINA RODRÍGUEZ JIMÉNEZ, MADRID

RESUMEN de los precios de los módulos

Condiciones de pago:

Precio Módulo I  (2021/22): 650€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 2 oct.- 275€, 30 oct - 137,50€, 6 nov - 137,50€)

Precio Módulo II (2022) : 750€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 19 feb 2022 - 325€, 12 mar 2022 - 162,50€, 23 abr 2022- 162,50€)  

Precio Módulo III (2022): 175€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 75€ - 2 julio 2022)

20% de descuento del precio del curso para personas que están en paro.

Imprescindible el abono del 50% del importe total del módulo antes del comienzo del mismo.
Incluye el material del curso y las clases a tomar.

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Dónde estamos

La calle de los Artistas se encuentra en el barrio de Tetuán al borde de la zona de Chamberi, paralela a Raimundo Fernández Villaverde.

Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios

Acceso en coche: La calle de los Artistas es accesible desde la glorieta de Cuatro Caminos o desde la Calle Hernani.

Parking: C/ Hernani, 23 – Precio concertado

Horario: De lunes a viernes de 10:00 a 22:00 horas. Sábado de 10:00 a 14:00 horas. Domingos y festivos cerrado.

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