Mindfulness para Familias

"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños. Un proceso en familia"

Aprende mindfulness junto a tus hijos

Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.

En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

Metodología:
El aprendizaje se realiza a través de:
• 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 2 horas dirigidas únicamente a los padres.
• Propuesta de práctica en casa mediante materiales de apoyo.

1. Las sesiones dirigidas a la familia:
Se realizan a través de técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.

Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura Espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• “La lámina de mindfulness” para que los niños completen en cada sesión y les sirva de recordatorio de lo aprendido.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de videos o imágenes para ver en familia.

2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:

Se realizan combinando prácticas guiadas, exposición de información teórica y diálogo a través de las preguntas y experiencias de los participantes.
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

FECHAS Y HORARIOS:

EDICIÓN ENERO - MARZO 2020 (12 sesiones)
Si quieres apuntarte a este curso y no estás seguro, te invitamos a la PRIMERA SESIÓN DE PADRES Y MADRES el 10 DE ENERO de 2020, de 18,30 a 20,30h en City Yoga. Es gratuita y no tiene compromiso. RESERVA TU PLAZA.

SESIONES EN FAMILIA:
Domingo por la mañana:
• Familias con niños/as de 5 a 8 años: De 11 a 11:50h
• Familias con niños/as de 8 a 12 años: De 12 a 13h o de 13:15 a 14:15h
Fechas: 19 Y 26 de enero, 2, 16 y 23 de febrero, 8, 15 y 29 de marzo de 2020.

SESIONES TEÓRICO-PRÁCTICAS PARA PADRES Y MADRES:
Viernes por la tarde: De 18,30 a 20,30 horas 
Fechas y contenidos:
10 de enero de 2020 (18.30 - 20.30): Red Neuronal por Defecto y Mindfulness.
24 de enero de 2020 (18.30 - 20.30): Neurobiología, mindfulness y educación.
7 de febrero de 2020 (18.30 - 20.30) : Ecuanimidad y Heartfulness.
6 de marzo de 2020 (18.30 - 20.30): Regulación emocional basada en mindfulness.

Precio del curso (12 sesiones):
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Cick Aquí
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aquí
Familia 4 personas: 284 /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aquí
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aquí

 
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno