Mindfulness en familia
por
City Yoga
Domando nuestros elefantes en familia. Aprende mindfulness junto a tus hijos
Aprende mindfulness junto a tus hijos
Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena.
Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness.
Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

El aprendizaje se realiza a través de:
• 1 sesión formativa dirigida a los adultos para informar sobre el funcionamiento del curso
- • 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
1. Las sesiones dirigidas a la familia:
A través de juegos y experimentos se presentan técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que, una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.
Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de vídeos o imágenes para ver en familia.

Grupos de padres - los viernes (19:00 - 21:00 h): 21 de enero, 11 febrero, 11 y 25 de marzo
Grupos en familia - los domingos mañanas: 23 y 30 enero; 13, 20 y 27 febrero y 13, 20 y 27 marzo
Señal no reembolsable: 90 €
Familia 2 personas: 218 €/curso
Familia 3 personas: 257 €/curso
Familia 4 personas: 284 €/curso
Familia 5 personas: 297€/curso
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno