Domando nuestros elefantes en familia. Aprende mindfulness junto a tus hijos

Aprende mindfulness junto a tus hijos

Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena.

Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.

En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness.

Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

Metodología:
El aprendizaje se realiza a través de:
• 1 sesión formativa dirigida a los adultos para informar sobre el funcionamiento del curso

Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de vídeos o imágenes para ver en familia.

2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:

 
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno