City Yoga

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Programa de 8 semanas - MBSR

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Mindfulness en Familia

Los cursos de 8 semanas impartidos por Carola García Díaz y Carmela Llauraudó son el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2,5h y el curso incluye un día de retiro.

Este Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness, es muy respetado por la comunidad científica internacionalmente, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness.

PROXIMOS PROGRAMAS PRESENCIAL Y ONLINE VIA STREAMING:

Presentación: VIERNES 25 de SEPTIEMBRE 2020, a las 18.00h - Apuntate Aquí
Impartido por Carmela Llauradó
Lugar donde se impartirá el curso: City Yoga, C/ Artistas 43 y ONLINE
*2, 9, 16, 23 y 30 de octubre 2020
6, 13 y *20 de noviembre 2020
Día de prácticas:  sábado 1 de noviembre 2020 (10.00h-18.00h) - Lugar:  Para confirmar
*Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 18.00h-21.00h, el resto de los días el horario será de 18.00h-20.30h.
Precio: 295€ (señal no reembolsable 100€)
Para apuntarte Haz Click Aquí

Presentación: VIERNES 25 de SEPTIEMBRE 2020, a las 10.30h - Apuntate Aquí
Impartido por Carola García
Lugar donde se impartirá el curso: City Yoga, C/ Artistas 43 y ONLINE
*2, 9, 16, 23 y 30 de octubre 2020
6, 13 y *20 de noviembre 2020
Día de prácticas: sábado 1 de noviembre 2020 (10.00h-18.00h) - Lugar: Para confirmar
*Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 10.30h-13.00h, el resto de los días el horario será de 10.30h-13.30h.
Precio: 295€ (señal no reembolsable 100€)
Para apuntarte Haz Click Aquí


 

 

 

 


 

 

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Intensivos de Mindfulness - MBSR

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Un día intensivo para una experiencia de Mindfulness

Impartido por Carmela Llauradó

Próxima fecha: Domingo, 12 enero 2020

Horario: 10.30h-13.30h

Precio: 35€

Para Reservar plaza Haz Click Aquí

Mindfulness o Atención Plena es sintonizar momento a momento, con todo lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor, de una forma consciente e intencionada.

Esta forma de prestar atención mejora el enfoque mental, refuerza habilidades que contribuyen a un equilibrio emocional y apoya cualidades humanas como la bondad, la empatía y la solidaridad.

Utilizaremos esta parte de nuestra mente, que es la de prestar atención para tomar conciencia del momento presente. El taller es esencialmente práctico, entrenaremos la atención con Prácticas como: Atención a la respiración, Atención a las sensaciones corporales, Atención a la comida, Atención al caminar....

Planteamos este día como una forma de dedicarte tiempo y una atención amable a ti mismo y a todo lo que ocurra.

Se aconseja llevar ropa cómoda.

Entrevista con Carmela por Ana San Romo - Click aquí

Testimonios sobre el trabajo de Carmela y comentarios sobre la entrevista:

¨Soy una paciente de Carmela. Me parece que ha hecho una exposición sobre Mindfulness, sencilla, clara y compartiendo su experiencia personal. Esta experiencia personal, además, la comparte con sus pacientes. Algo difícil de encontrar en otros terapeutas. He realizado un Curso de Mindfulness y varias Jornadas con Carmela. Francamente merece la pena. Aprendes a ver la vida de otra forma.¨
Lis Martín, julio 2016

¨Yo soy una de las afortunadas que se cruzó en su vida con Carmela. Ella me presentó el mindfulness, me fue ayudando a sentirlo poco a poco y realmente es una experiencia que no deja impasible tu vida. Entra en ella y deja huella, no hace milagros instantáneos, pero sí la va cambiando poco a poco. Como bien dice ella en su entrevista, es una forma de vida. Para mí, una nueva forma de saborear la vida y de encontrarse por fin con uno mismo en lugar de huir.
La foto preciosa, transmitiendo toda la serenidad que Carmela transmite.¨
BJM, 25 de julio de 2016

¨Cuánta falta nos hace saber "vivir el momento"! , y qué importantes las herramientas para poder conseguirlo...Enhorabuena, Ana, por la entrevista. La foto, preciosa!¨
Carlos Puente Ortega 26 de julio de 2016

foto Carmela Llauradó

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Presentaciones gratuitas de Mindfulness - MBSR

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Regulación del estrés, la ansiedad y gestión emocional.

Presentado por Carola García Díaz, Beatriz Rodriguez-Vega ó Carmela Llauradó.

Durante estos talleres conocerás de la mano de Carola García Díaz, MBSR, o Carmela Llauradó, MBSR, qué es mindfulness a través de pequeñas propuestas prácticas y de una exposición de los principios sobre los que se apoyan los programas de mindfulness que ofrecemos.

A todos los participantes se les enviará gratuitamente un audio con una pequeña práctica que podrás incorporar desde ya en tu día a día y que te ayudará a regular tus niveles de estrés.  Las presentaciones duran aprox. 1 hora.

Próximas presentaciones PRESENCIALES Y ONLINE VIA ZOOM gratuitas:
VIERNES, 25 de septiembre 2020 a las 18.00h. Impartido por Carmela Llauradó.Apúntate aquí.
VIERNES, 25 de septiembre 2020 a las 10.30h. Impartido por Carola García. Apúntate aquí.

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad Massachussetts (MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction)

 

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Kundalini Yoga

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Nuevos grupos empezando en enero 2016. Lunes y miercoles 14.30.

Click Aqui para ver los horarios.

2 clases de Kundalini Yoga gratis para probar: lunes 11 y miercoles 13 de enero 2016.

Kundalini Yoga es una tecnología de la conciencia que consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Secuencias de ejercicios llamados Kriyas, con miles de meditaciones, uso de mudras, bhandas, concentración visual y ejercicios respiratorios y pranayamas.

Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato:

* Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.
* Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
* A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar un grado importante de tranquilidad mental.

Clases impartido por Mario Silva Gil

 

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Niños Especiales

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YOGA PARA NIÑOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES Y DIVERSIDAD FUNCIONAL

Para ver una entrevista con Arantxa sobre su trabajo haz Click aquí
Para ver vídeo de entrevista con Arantxa sobre su trabajo con personas con autismo haz Click aquí

Impartido por: Arantxa Bermejo

Horario: Lunes 18.00 

Para ver horarios y precios Haz Click Aquí

niño especial veronica brazo arriba 2

 

 

niño especial veronica gato


Yoga para Niños con Necesidades Educativas Especiales y Personas con Diversidad Funcional es una adaptación del Yoga para aquellas personas que no pueden realizar determinado tipo de movimientos por su condición física o psíquica, pero que pueden beneficiarse de la esencia del Yoga, llegando a integrar el Ser con la práctica.

niño especial veronica tumbada
 Esta adaptación, y debido a que el Yoga aporta una visión integral del Ser Humano, permite a los   participantes recibir los beneficios generales a nivel de Sistema Nervioso Central, tan importantes para   las acciones cotidianas de estas personas, ya sean niños o adultos que les ayuda a sentir su cuerpo de   otra manera.jo con niños sonriendo

Trabajamos con el Método “Yoga for Special Children”, impulsado por Sonia Sumar (EE.UU y Brasil) y desarrollado por Jo Manuel (Londres) y Aránzazu Bermejo, en España desde 2007 (Yogaespecial) en todo tipo de Necesidades Especiales, pero sobre todo en Trastorno del Espectro Autista (TEA), Síndrome de Down, TDA-H, Parálisis Cerebral, Trastorno Generalizado del Desarrollo (TGD), Fibromialgia y Alzheimer.

jo con niño dormiendo El trabajo se realizará en grupos, si bien en algún caso se incluirán sesiones individualizadas   adicionales, para equilibrar el grupo. Valoramos cada caso de manera individualizada, dependiendo   del nivel de autonomía del niño o adulto, y en algunos casos será necesaria la presencia de un   adulto acompañante o tutor durante la actividad.

Se establecen, en principio grupos homogéneos en función de la Diversidad Funcional; sin embargo, en algunos casos valoraremos la posibilidad de formar un grupo “mixto” para favorecer la integración y la convivencia.

Los grupos son reducidos y se realizará una entrevista personalizada con los padres o tutores de l@s niñ@s o con los adultos participantes.

jo con niño tumbado

Testimonios

Yoga y Paralisis Cerebral impartido por Arantxa Bermejo, mayo 2016:

¨El taller me pareció muy instructivo y la profesora muy buena a la hora de transmitir conocimiento. El espacio también muy bien y muy acogedor.¨
Silvia Teijeiro, mayo 2016

¨El taller me encantó, Arancha es una persona que transmite de una forma especial y verla en acción con un niño con paralisis fué una experiencia única, eran una sóla persona, tal y como ella explicó en su teoría.¨
Gema Gomez Rico, mayo 2016

Clase de yoga para familias con niños con autismo, impartido por Arantxa Bermejo, mayo 2016:

¨Aprovecho la ocasión para agradecerle el encuentro de yoga en el que conocimos a Arantxa. A mí personalmente me gustó mucho la clase....el tiempo que estuvimos me gustó mucho y la pequeña rueda de preguntas también me gustó mucho.
El yoga es algo que creo que puede beneficiar mucho a los niños con autismo y en concreto a mi hijo.¨
María Victoria Chana Esteban, mayo 2016

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Mindfulness para Familias

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mindful famyly

"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños. Un proceso en familia"

TIRA DE IMAGENES2 1

Las fechas para los cursos de Mindfulness en Familia Avanzados 2020 son:
Grupos de padres - los viernes (18.30 - 20.30): 10 y 24 enero, 21 febrero y 6 marzo 2020
Grupos en familia - los domingos mañanas: 19 y 26 enero; 2, 16 y 23 febrero y 8, 15 y 29 marzo 2020
Los horarios de los 3 grupos de avanzados son:
11.00 - 11.50 - peques
12.00 - 13.00 - mayores
13.10 - 14.00 - peques

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Este trimestre (enero - marzo 2020) no vamos a ofrecer el curso de mindfulness en familia para principiantes...lo antes que tengamos las fechas las colgamos...gracias por vuestro interes.
Para registrar vuestro interes llamanos al 91 553 4751 o envianos un Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Aprende mindfulness junto a tus hijos

Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.

En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

Metodología:foto niños riendo en grupo
El aprendizaje se realiza a través de:
• 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 2 horas dirigidas únicamente a los padres.
• Propuesta de práctica en casa mediante materiales de apoyo.

1. Las sesiones dirigidas a la familia:
Se realizan a través de técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.

Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura Espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• “La lámina de mindfulness” para que los niños completen en cada sesión y les sirva de recordatorio de lo aprendido.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de videos o imágenes para ver en familia.

 

grupo mindfulness familia2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:

Se realizan combinando prácticas guiadas, exposición de información teórica y diálogo a través de las preguntas y experiencias de los participantes.
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

FECHAS Y HORARIOS:

PROXIMA EDICIÓN PARA CONFIRMAR (12 sesiones)
Si quieres apuntarte a este curso y no estás seguro, te invitamos a la PRIMERA SESIÓN DE PADRES Y MADRES el xxxxxxx de 2020, de 18,30 a 20,30h en City Yoga. Es gratuita y no tiene compromiso. 

SESIONES EN FAMILIA:
Domingo por la mañana:
• Familias con niños/as de 5 a 8 años: De 11 a 11:50h
• Familias con niños/as de 8 a 12 años: De 12 a 13h o de 13:15 a 14:15h
Fechas: para confirmar

SESIONES TEÓRICO-PRÁCTICAS PARA PADRES Y MADRES:
Viernes por la tarde: De 18,30 a 20,30 horas 
Fechas y contenidos:
xxxx de 2020 (18.30 - 20.30): Red Neuronal por Defecto y Mindfulness.
xxxx de 2020 (18.30 - 20.30): Neurobiología, mindfulness y educación.
xxxx de 2020 (18.30 - 20.30) : Ecuanimidad y Heartfulness.
xxxx de 2020 (18.30 - 20.30): Regulación emocional basada en mindfulness.

Precio del curso (12 sesiones):
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido) - 
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido) - 
Familia 4 personas: 284 /curso (IVA incluido) - 
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido) - 

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Facilitadora: Victoria Martín-Moreno

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
•  Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
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Dónde estamos

La calle de los Artistas se encuentra en el barrio de Tetuán al borde de la zona de Chamberi, paralela a Raimundo Fernández Villaverde.

Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios

Acceso en coche: La calle de los Artistas es accesible desde la glorieta de Cuatro Caminos o desde la Calle Hernani.

Parking: C/ Hernani, 23 – Precio concertado

Horario: Días laborales (lunes hasta viernes) de 10:00 a 22:00 continuo.
Sábado de 10:00 a 14:00

ubicación cityyoga

Dirección:
C/ Artistas, 43 Madrid Madrid 28020 España
Móvil: 685 549 906
  Correo electrónico: info@city-yoga.com
Teléfono: 91 553 4751 - 91 025 9233

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