El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos: precisión, intensidad y alineación postural. En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse. ¨El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve¨ – BKS Iyengar

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend. Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.

Anusara es un término sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa ” fluir con Gracia”, ” seguir al corazón”. Las posturas son orientadas al corazón y están expresadas de adentro hacia afuera. Hay un énfasis en recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconexión con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Ofrecemos sesiones de Ashtanga Yoga en sus dos formatos: clases guiadas y clases estilo Mysore. En las clases guiadas se explora la secuencia primaria de Ashtanga Yoga. Es una clase apta tanto para aquellas personas que desean iniciarse en esta práctica como para quienes cuentan con una práctica establecida.

El estilo Mysore es el método tradicional para aprender y practicar Ashtanga Yoga. Se trata de una auto práctica asistida en la que cada alumno aprende la serie, postura a postura, bajo la supervisión y guía de la profesora. La profesora acompaña e instruye a cada persona según sus necesidades individuales, a la vez que hace seguimiento de su evolución.

El hatha yoga es uno de los estilos de yoga más difundidos del mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Ejercicios destinados a aumentar el dominio físico y mental, manteniendo el control de la respiración.

En sánscrito, ‘Hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, que busca el equilibrio de las polaridades en nuestro interior. Según B. K. S. Iyengar, la sílaba «ha» representaría al Sol, mientras que la sílaba «tha» representaría a la Luna.

Entre los beneficios del Hatha Yoga destaca la disminución de la ansiedad y el estrés, el aumento de la autoestima y la mejora de la concentración. Nos ayuda a ganar fuerza muscular, mejorando las articulaciones.

Yoga Dinámico es un método de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales de Iyengar (precisión, seguridad y sutileza), Ashtanga Vinyasa (continuidad y calor), Viniyoga (suavidad y sensibilidad) y Yoga Energético (concentración e internalización).

Esta práctica eficaz y simplificada nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, aquello que ES aquí y ahora, y así trascender nuestros condicionamientos y entrar en contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.

El yoga, a través de ciertas secuencias de posturas físicas (asanas), es un acercamiento holístico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica sistemática del yoga fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio y digestivo.

El yoga alivia muchos problemas físicos y es particularmente efectivo cuando es complemento de otros tratamientos médicos. El yoga terapéutico se dirige a persona con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones y a adultos mayores. Es una manera suave para recuperar salud física, calmar la mente y cultivar la concentración.

Uno de los beneficios del método Feldenkrais es que nos enseña a prestar atención, generando un estado de concentración que se traduce en una sensación de valía.

Sentir los ritmos, los espacios, las distancias, refina la capacidad de percibir, la agudeza de los sentidos y redibuja la imagen que tienes de ti. Así, las respuestas que creas de cara al mundo se llenan de sentido y consciencia.

Una práctica para todos los públicos que te aportará herramientas tanto en tu vida cotidiana como en las actividades que te gusta hacer, pero también para descansar y restaurarte mental, física y emocionalmente.

Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.

Hay asanas diseñadas para ayudar a evitar los típicos síntomas del embarazo como el vomito, las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza… Las asanas también aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. Asimismo contribuyen a facilitar el parto.

Las clases de yoga para niños y en familia ayudan a fomentar ese momento de conexión trabajando con las herramientas del yoga para llegar a ese estado de calma y relajación que tanto necesitamos después de nuestros ajetreados días.

A través del Yoga, permitimos a los niños expresar sus emociones de forma sana y activa, compartiendo la experiencia con los padres que lo deseen con el mismo beneficio para ellos también, pudiendo así también disfrutar de unos momentos de calidad juntos.

Gracias a los juegos y la práctica buscamos mejorar la expresión corporal, desarrollar la atención plena al momento presente y despertar la consciencia corporal.

Las clases de yoga para preadolescentes se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los niños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el hatha yoga, el niño preadolescente las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.

Durante las clases ejercitan el hacerse conscientes de su respiración y sincronizar ésta con los movimientos de su cuerpo. Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, fomentando así la confianza en ellos mismos, cultivando el descubrir su propia grandeza y la de los demás.

Siempre el propósito es apoyar el potencial que reside en cada niño y ayudarle a florecer en las habilidades que más le cuestan.