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RETIRO DE PRIMAVERA EN LA SIERRA DE GREDOS “FLORECER” – 8 al 10 de marzo de 2024

marzo 8 @ 16:30 - marzo 10 @ 16:00

Gratuito – 395,00€

RETIRO DE PRIMAVERA EN LA SIERRA DE GREDOS “FLORECER”

Meditación · Yoga · Soundhealing

Un retiro donde cuidar tu cuerpo, serenar tu mente y escuchar tus emociones

Fecha: del viernes 8 de marzo a las 16:30h. al domingo 10 a las 16:00h.
Precio: habitación doble: 350€ – habitación individual: 395€
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas

ORGANIZADORES: Geometría del Sonido y City Yoga

 

ESTE RETIRO ES PARA TI…

CUERPO
Si valoras el cuidado de tu propio templo y buscas generar un cuerpo disponible y abierto a la vida. Además de mantener una escucha activa hacia este.
MENTE
Si buscas serenar tu mente, liberarte del ruido mental que en ocasiones te acompaña y acceder a un estado de mayor claridad e intuición.
EMOCIÓN
Si quieres aprender a reconocer tu emoción y darte el permiso para sentirla y expresarla de una forma armónica y saludable.
CONSCIENCIA
Si buscas generar un estado de mayor conexión contigo mismo y con tu entorno, experimentándote así con una mayor sensación de plenitud y vitalidad en tu día a día.
NATURALEZA
Si disfrutas de pasar tiempo en la naturaleza, entre bosques y montañas, de respirar aire puro, y de todos los beneficios que ella nos aporta.
CALIDAD DE VIDA
Si te gusta mantener una calidad de vida basada en la salud, el bienestar y vivir en un estado de presencia y coherencia con respecto a lo que sientes y haces.
ALIMENTACIÓN
Si quieres profundizar en tu vínculo con la alimentación y aprender a nutrirte de un modo más consciente, afinando la escucha de lo que cada alimento te proporciona.
TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS
Si además de todo lo anterior te encanta poder compartirlo con otras personas que tengan los mismos valores que tú.
En la actualidad es de gran importancia disponer de tiempo y energía para realizar actividades que realmente nos nutran en cuerpo, corazón, alma y espíritu.
HORARIOS Y ACTIVIDADES
Viernes
16:30 – Llegada y asignación de habitaciones
18:00 – Presentación & Práctica de Yoga
21:30 – Cena
22:30 – Noche libre según apetencia del grupo
Sábado
8:00 – Práctica de Yoga en ayunas
10:00 – Desayuno
11:00  – Excursión al Circo de Gredos & actividad allí. Comida
19:30 – Vuelta al Espacio de Retiro y tiempo para descansar
21:00 – Cena
22:30 – Viaje de sonidos
Domingo
8:30 – Desayuno
10:00 – Práctica de Yoga
12:00 – Práctica de Mindfulness y Círculo de cierre
14:30 – Comida y despedida
REENCUENTRO NATURA PRIMAVERA “FLORECER”
La primavera con su nacimientos nos lleva a la expansión…

Venimos con toda la energía del invierno acumulada en nuestro interior. Con la Primavera, el buen tiempo regresa, el Sol empieza a calentar más, las plantas germinan y los árboles comienzan a florecer, un nuevo comienzo se nos muestra…

¿Cómo podemos empezar a movernos hacia fuera sin perder ese estado introspectivo de presencia íntima con nosotros mismos y escucha interna de lo que necesitamos en nuestro día a día? ¿Cómo podemos crear y manifestar hacia fuera sin desconectarnos de nuestra propia naturaleza sin perdernos en un mundo frenético lleno de estímulos? ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio y transitar el camino que realmente nos hace sentido?

Es fundamental saber reconocer cómo esta época de la Naturaleza se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable. La Primavera con su nacimiento nos lleva de nuevo a la expansión, al dinamismo y de una u otra forma en definitiva nos mueve para abrirnos a la vida abriendo el corazón.

Durante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga, Meditación, Soundhealing, y la propia Naturaleza) que nos permitan integrar toda esta información y sabiduría en el cuerpo, la mente y la consciencia.

BAÑO DE GONG Y VIAJE DE SONIDO “ENTRÉGATE A UNA RELAJACIÓN PROFUNDA”

En tiempos antiguos cuando se hablaba de energía, se usaba el concepto de sonido sagrado. El sonido y la vibración llega a todos los lugares, es la fuerza energética que organiza nuestra galaxia y que tiene un efecto profundo sobre cada átomo de nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Toda persona, cuerpo, célula, pensamiento, emoción… vibra en una frecuencia específica; desde los planetas que giran alrededor del sol, hasta los electrones que giran alrededor del núcleo del átomo.
Un viaje de sonidos es una experiencia de introspección y escucha íntima hacia ti y hacia cómo te sientes en ese preciso momento. Desde ese estado de conexión y a través del principio de resonancia, el sonido armónico de estos instrumentos (gongs, handpan, didjerido, canto de armónicos, tambor chamánico, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo…) activa nuestra memoria celular, disolviendo bloqueos profundos y permitiendo el libre fluir de las energías hacia un estado pleno de equilibrio y armonía.
MEDITACIÓN “CALMA Y SERENA TUS PENSAMIENTOS”
Meditar consiste en experimentar lo que hay y lo que es en el momento Presente desde la aceptación, la integración y el gozo. A través de una mirada contemplativa y libre de juicio, observar las posibles dificultades y/o facilidades que aparecen a la hora de escucharnos y reconocernos a nosotros mismos.
En este retiro profundizaremos en esta práctica a través de diferentes técnicas y herramientas como son las sensaciones físicas y la respiración, logrando así calmar la mente anclando la consciencia al cuerpo físico.
Desde este estado de mayor presencia y claridad serás capaz de profundizar y potenciar el trabajo que iremos realizando a lo largo de todo el fin de semana.

EXCURSIÓN A LA LAGUNA GRANDE Y EL CIRCO DE GREDOS “PARAÍSO EN LA TIERRA”

El Circo de Gredos es un paisaje montañoso inigualable en el Sistema Central, los agrestes relieves de las cumbres forman una corona de torres, cuchillares, portillas y canales alrededor del reino glaciar de la Laguna Grande de Gredos como un collar de colmillos de granito afilados y estremecedores, un circo geológico perfecto con crestas de todo tipo en un santuario natural de dioses de piedra.
Sin duda alguna un lugar mágico donde los haya situado en uno del que fue el glaciar más grande todo el Sistema Central. Un lugar que respirar belleza y aire puro en cada uno de sus rincones.
HATHA VINYASA YOGA “UNA TRANSFORMACIÓN EN CADA UNO”
La estación de primavera afecta a todos los organismos vivos del planeta, nosotros como una parte más de la naturaleza somos influenciados por su energía. Muchos de nosotros nos deleitamos ante los paisajes del despertar y florecer de la tierra, pero no solo eso, sino que nos beneficiamos de esa transformación.
Una transformación que también tiene lugar en cada uno de nosotros, pues formamos parte de un todo. Por eso, hemos diseñado una práctica física en la que vamos a apoyar el impulso natural de la primavera;  la depuración, el renacer, la ligereza, la luz y el movimiento.
Junto con una alimentación saludable vamos a mover el cuerpo, estimulando órganos y los sentidos para terminar de soltar,  transitar del invierno,  la oscuridad y la quietud hacia la primavera, el renacer, el movimiento, la luz. Con movimiento fluido y amable, respiración profunda y estable. Trabajaremos asanas de apertura, incidiendo en las vísceras, órganos hepáticos y apertura de pecho-corazón.
Despertando la consciencia trabajaremos en el asana  la atención plena, afinando todos los sentidos, nos  dejaremos motivar por la confianza hacía la vida para terminar de soltar y abrirnos a esta nueva y maravillosa etapa que la vida nos regala.
MINDFULNESS “VIVE EN PRESENCIA”
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad” Victor E. Frankl, autor de “El hombre en busca de sentido”
El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.
Durante este encuentro integraremos sesiones grupales con esta herramienta que nos permitan ahondar y sacar el máximo partido a todos los procesos internos que se movilicen.
ÁLVARO ARIAS HERRERO
En este encuentro, Álvaro Arias Herrero estará facilitando: baño de Gong, viaje de sonido, masajes relajantes y taller de alimentación energética.
“A los 19 años en Ibiza empecé a trabajar como cocinero en retiros de crecimiento personal (Yoga, Ayurveda, Tao, Chamanismo, Movimiento consciente…). Después de unos años acompañando procesos internos a través de la alimentación, me especialicé en alimentación energética basada en la medicina tradicional china. Tras esta etapa de mi vida viajé unos años a la Patagonia chilena para formarme con mi maestro ‘Chen Tuan Li’ en Taoísmo filosófico contemplativo, en este tiempo también comencé mis estudios sobre la vibración y el sonido con fines terapéuticos. A través de mi proyecto Geometría del Sonido, facilito encuentros, realizo talleres y genero espacios de conexión y crecimiento personal. Además de esto estoy formado en Medicina Tradicional china ‘Acupuntura y Moxibustión’ por la escuela Tian Neijing”.
NINA VASILEVA
En este encuentro, Nina Vasileva estará facilitando la práctica de Yoga, y el acompañamiento del grupo.
“Desde muy niña me siento impulsada por una fuerte inspiración a acompañar al ser humano en su proceso de desarrollo. Inspiración  que no me ha abandonado hasta hoy en día, la cual, con el paso de los días, se hace más fuerte. Esto me llevó a estudiar Educación Infantil con 19 años. A los 18 años surgió un interés muy intenso por la psicología humana, estudiaba por mi cuenta todo lo relacionado hasta que decidí matricularme en la carrera  de psicología con 24 años, pero muy pronto me decepcioné,  la encontré incompleta y generalizada. Mientras tanto, ya leía filosofía budista hasta que un día me metí en una clase de Yoga, me enamoré de esa disciplina, una disciplina que tiene filosofía, psicología, espiritualidad y parte física; sentí que me encontré en ella. Así que,  decidí dejar la carrera y estudiar Yoga Integral en la escuela Mahashakti. Poco después de terminar la formación empecé a trabajar con la escuela como  parte del equipo docente durante 4 años en la escuela Mahashakti como formadora de Profesores de Yoga Integral, dando las asignaturas de Anatomía, Hatha, Danza y Nutrición. Mientras tanto estudié Medicina Ayurveda en Sukha. Ahora me dedico a lo que me apasiona, acompañar a las personas  en su propia expansión y florecer de  manera holística, poniendo  todas las herramientas que aprendí y sigo aprendiendo,  nutrición ayurveda, yoga, psicología, filosofía y sobre todo el componente más importante, el amor y la pasión. Creo firmemente en las posibilidades del ser humano y sus grandes tesoros por volver a descubrir, viviendo la divina esencia.”
BOSCO URIARTE
En este encuentro, Bosco Uriarte estará encargado de la organización y logística del retiro, y de la práctica de Mindfulness
“Mi pasión por el deporte me llevó a especializarme en la organización de eventos deportivos, lo que me ha permitido aprender muchísimo de las personas, sus valores, la necesidad de bienestar, salud, y tiempo de calidad. Gracias a la organización del deporte dentro de las empresas conocí el Yoga. Hice un curso de Mindfulness que me fascinó, me permitió ver desde otro lugar. Inicié mi práctica de Yoga y meditación de forma regular, me dejé guiar, y todo se encaminó hacia donde estoy ahora. Actualmente soy responsable de City Yoga e instructor de Mindfulness, y mi camino ahora es facilitar estas milenarias prácticas a todos los alumnos que se acerquen a buscarlas y compartirlas, llevadas por grandes maestros y bonitas personas”.
HOTEL RURAL LO ALTO

La Ladera Sur de Gredos está protegida de los fríos del Norte por las cumbres más altas de Gredos y está formada por sucesivas laderas y valles que salvan más de 1500 m de desnivel. Esto proporciona a LO ALTO, y a sus alrededores, unos paisajes espectaculares, atravesados por profundas gargantas y poblados de pinos, robles, encinas, castaños, nogales… Donde los únicos sonidos son los del agua y los pájaros.

En este entorno, dentro del Parque Regional de Gredos, se encuentra el Hotel Rural LO ALTO: una finca de más de veinte mil metros de bosque con modernas instalaciones, perfectamente integradas en el paisaje.

A continuación te dejamos algunas imágenes y más información sobre este precioso lugar.

Un buen descanso es fundamental y la comodidad se agradece… Por eso también hemos escogido este lugar. Las habitaciones están totalmente equipadas con todo lo que necesitas, toalla, sábanas, etc. Disponen de baño privado. Elige entre la opción que más te guste: habitación individual o habitación doble.

 

¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?
Ropa cómoda para las prácticas, ropa de abrigo y chubasquero por si llueve y hace frío, calzado de montaña, cuaderno y bolígrafo por si quieres apuntar cosas, linterna o frontal (importante), esterilla de Yoga, cojín o zafu de meditación, manta para taparte en la sala, todo lo que necesites para tu uso personal (allí tienes toallas).
DIRECCIÓN
Paraje La Mata, s/n, 05416 El Arenal, Ávila.
PRECIOS FIN DE SEMANA TODO INCLUIDO
Habitación doble: 350€
Habitación individual: 395€
Para RESERVAR tu plaza es necesaria una señal de 150€ o el pago completo.
El resto del coste debe realizarse en un segundo pago entre los días 22 y 29 de febrero.
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas
* 10% de DESCUENTO si te apuntas hasta el 10 de febrero o si ya has venido a uno de nuestros retiros
* 10% de DESCUENTO para grupos de 3 o más personas
* Descuentos no acumulables.
*En caso de no asistir al retiro, solo se devolverá un 50% del pago hasta el día 1 de marzo, más adelante de esta fecha no se realizará ningún reembolso

 ORGANIZAN:

Detalles

Comienza:
marzo 8 @ 16:30
Finaliza:
marzo 10 @ 16:00
Precio:
Gratuito – 395,00€

Local

City Yoga
C/ Artistas, 43 Madrid 28020 España
Madrid, 28020 España
+ Google Map
Teléfono:
685 549 906

Entradas

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