RETIRO de OTOÑO en RIAZA “DE VUELTA A TUS RAÍCES”
Meditación · Yoga · Soundhealing
Un retiro donde cuidar tu cuerpo, serenar tu mente y escuchar tus emociones
Fecha: del viernes 17 de noviembre a las 16:30h. al domingo 19 a las 16:00h.
Precio: habitación triple: 295€ – habitación doble: 350€ – habitación individual: 395€
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas
ESTE RETIRO ES PARA TI…
CUERPO
Si valoras el cuidado de tu propio templo y buscas generar un cuerpo disponible y abierto a la vida. Además de mantener una escucha activa hacia este.
MENTE
Si buscas serenar tu mente, liberarte del ruido mental que en ocasiones te acompaña y acceder a un estado de mayor claridad e intuición.
EMOCIÓN
Si quieres aprender a reconocer tu emoción y darte el permiso para sentirla y expresarla de una forma armónica y saludable.
CONSCIENCIA
Si buscas generar un estado de mayor conexión contigo mismo y con tu entorno, experimentándote así con una mayor sensación de plenitud y vitalidad en tu día a día.
NATURALEZA
Si disfrutas de pasar tiempo en la naturaleza, entre bosques y montañas, de respirar aire puro, y de todos los beneficios que ella nos aporta.
CALIDAD DE VIDA
Si te gusta mantener una calidad de vida basada en la salud, el bienestar y vivir en un estado de presencia y coherencia con respecto a lo que sientes y haces.
ALIMENTACIÓN
Si quieres profundizar en tu vínculo con la alimentación y aprender a nutrirte de un modo más consciente, afinando la escucha de lo que cada alimento te proporciona.
En la actualidad es de gran importancia disponer de tiempo y energía para realizar actividades que realmente nos nutran en cuerpo, corazón, alma y espíritu.
HORARIOS Y ACTIVIDADES
Viernes
16:30 a 17:30 – Llegada y asignación de habitaciones
18:00 a 19:30 – Presentación & Dinámica de inicio
19:30 a 21:00 – Práctica de Yoga
21:30 – Cena
22:30 – Noche libre & Chimenea
00:00 – Silencio
Sábado
7:00 a 8:00 – Meditación & pranayamas
8:30 – Desayuno
10:30 a 13:00 – El Otoño y hábitos de la Medicina
Tradicional China & Paseo
13:30 – Comida
17:30 a 19:00 – Práctica de Yoga
19:15 a 20:45 – Viaje de sonidos
21:00 – Cena
22:30 a 00:00 – Círculo para compartir y expresarse
Domingo
8:00 – Desayuno
9:30 a 11:00 – Práctica de Yoga
11:30 a 12:30 – Práctica de Mindfulness
12:45 a 14:00 – Círculo de cierre
14:30 – Comida
EL OTOÑO… “VUELVE A TUS RAÍCES”
Tras la expansión del verano, toca recogerse…
Venimos todavía con toda la energía expansiva del Verano. Con el Otoño, llegan las lluvias, la humedad, las horas de luz cada día son menos y las noches más largas. Los árboles han dado sus frutos y ahora se desnudan soltando todas sus hojas para retornar a a las profundidades de la tierra, los animales se preparan para el periodo de hibernación…
¿Cómo podemos nosotros también empezar a movernos hacia dentro desprendiéndonos de todo aquello que ya no necesitamos? ¿Cómo podemos entrar a ese lugar con claridad para gestar en nuestro interior lo que será el próximo movimiento que vaya hacia afuera? ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio y transitar el camino que realmente nos hace sentido?
Es fundamental saber reconocer como estas manifestaciones de la Naturaleza se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable.
La Otoño promueve la introspección, la aparente quietud externa y de una u otra forma en definitiva nos mueve y facilita la atención a todo el crisol de color que hay en nosotros mismos y nuestro mundo interno.
Durante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga, Meditación, Soundhealing, Mindfulness y la propia Naturaleza) que nos permitan integrar toda esta información y sabiduría en el cuerpo, la mente y la consciencia.
ASTHANGA VINYASA YOGA
Cultiva un cuerpo disponible
Ashtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico. Su método consiste en la sincronización consciente entre la respiración y el movimiento, mediante la práctica de una secuencia de posturas.
Durante el retiro y en el transcurso de tres sesiones, Carmen Yagüe explorará la transformadora práctica de Ashtanga yoga.
Tras ofrecer un contexto teórico y una práctica inicial de respiración, los participantes experimentarán el ritmo y alma de los Saludos al Sol y cultivarán un estado interno más introspectivo, tan beneficioso para la práctica de yoga, ¡y la vida!
Una selección de posturas de pie esenciales, flexiones hacia delante, giros y equilibrios sobre manos sencillos preparará el camino para las excitantes extensiones de columna y posturas invertidas.
Tras una relajación guiada, las sesiones concluirán con una sencilla práctica de mantras y espacio para compartir y plantear cuestiones.
PRANAYAMAS
La respiración, el alimento celeste
La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras Prana: “respiración” y Yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”. Se trata de uno de los 8 pasos esenciales descritos por Patanjali; yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. El Pranayama recoge todos los ejercicios de respiración yóguica que tienen como objetivo hacer que el prana (la energía vital) fluya en nuestro cuerpo energético. La exhalación, inhalación y la retención del aire nos ayudan a relajar, estimular o equilibrar la energía, el sistema nervioso y las fluctuaciones de nuestra mente y emociones. Durante esté retiro realizaremos junto a las prácticas de yoga, ejercicios de respiración que nos ayuden a profundizar en proceso de desintoxicación.
Algunos beneficios de los pranayamas son:
– Ayuda a nuestra salud física y mental
– Purifica las vías respiratorias y pulmones
– Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre
– Otorga vitalidad
– Disuelve bloqueos energéticos
– Estimula la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual
– Otorga calma y serenidad
BAÑO DE GONG Y VIAJE DE SONIDO
Entrégate a una relajación profunda
En tiempos antiguos cuando se hablaba de energía, se usaba el concepto de sonido sagrado. El sonido y la vibración llega a todos los lugares, es la fuerza energética que organiza nuestra galaxia y que tiene un efecto profundo sobre cada átomo de nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Toda persona, cuerpo, célula, pensamiento, emoción… vibra en una frecuencia específica; desde los planetas que giran alrededor del sol, hasta los electrones que giran alrededor del núcleo del átomo.
Un viaje de sonidos es una experiencia de introspección y escucha íntima hacia ti y hacia cómo te sientes en ese preciso momento. Desde ese estado de conexión y a través del principio de resonancia, el sonido armónico de estos instrumentos (gongs, handpan, didjerido, canto de armónicos, tambor chamánico, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo…) activa nuestra memoria celular, disolviendo bloqueos profundos y permitiendo el libre fluir de las energías hacia un estado pleno de equilibrio y armonía.
ÁLVARO ARIAS HERRERO
Coach nutricional · Terapeuta de sonido · Acupuntor
En este encuentro, Álvaro Arias Herrero estará facilitando: baño de Gong, viaje de sonido, masajes relajantes y taller de alimentación energética.
“A los 19 años en Ibiza empecé a trabajar como cocinero en retiros de crecimiento personal (Yoga, Ayurveda, Tao, Chamanismo, Movimiento consciente…). Después de unos años acompañando procesos internos a través de la alimentación, me especialicé en alimentación energética basada en la medicina tradicional china. Tras esta etapa de mi vida viajé unos años a la Patagonia chilena para formarme con mi maestro ‘Chen Tuan Li’ en Taoísmo filosófico contemplativo, en este tiempo también comencé mis estudios sobre la vibración y el sonido con fines terapéuticos. A través de mi proyecto Geometría del Sonido, facilito encuentros, realizo talleres y genero espacios de conexión y crecimiento personal. Además de esto estoy formado en Medicina Tradicional china ‘Acupuntura y Moxibustión’ por la escuela Tian Neijing”.
Profesora autorizada de Ashtanga yoga por Sharath R. Jois
En este encuentro, Carmen Yagüe estará facilitando Ashtanga Yoga.
Carmen es profesora autorizada de Ashtanga yoga por Sharath R. Jois con cerca de 15 años de experiencia en el método.
El enfoque sistemático y gradual del Ashtanga yoga la atrajo desde el principio, y ha comprobado el poder transformador de la práctica en su cuerpo, mente y enfoque de vida.
Carmen ofrece una enseñanza disciplinada y cercana, y apoya la práctica del estudiante desde la integridad, la constancia y la confianza.
Comprende que podemos estar aprendiendo nuevas posturas y series durante años sin llegar a entender demasiado. Por eso, su motivación es inspirar al estudiante a desarrollar una mayor confianza, conexión y comprensión de sí mismo, a través de este poderoso método.
Desde principiantes con ganas de aprender a practicantes experimentados que quieren continuar profundizando, todos son bienvenidos en los distintos programas que organiza.
BOSCO URIARTE
Responsable de City Yoga e Instructor de Mindfulness
En este encuentro, Bosco Uriarte estará encargado de la organización y logística del retiro, y de la práctica de Mindfulness
“Mi pasión por el deporte me llevó a especializarme en la organización de eventos deportivos, lo que me ha permitido aprender muchísimo de las personas, sus valores, la necesidad de bienestar, salud, y tiempo de calidad. Gracias a la organización del deporte dentro de las empresas conocí el Yoga. Hice un curso de Mindfulness que me fascinó, me permitió ver desde otro lugar. Inicié mi práctica de Yoga y meditación de forma regular, me dejé guiar, y todo se encaminó hacia donde estoy ahora. Actualmente soy responsable de City Yoga e instructor de Mindfulness, y mi camino ahora es facilitar estas milenarias prácticas a todos los alumnos que se acerquen a buscarlas y compartirlas, llevadas por grandes maestros y bonitas personas”.
Esta casa tiene una energía especial. No en vano fue construida tras realizar un estudio geobiológico de entorno y terreno por parte del Instituto Terra Aurea. La casa están situada y orientada en relación a las medidas geofísicas sagradas del lugar formando un cuadrado solsticial.
Para el yoga, la meditación o cualquier otra actividad que requiera de tranquilidad, relax y simbiosis con la naturaleza, esta casa es el lugar ideal para ello.
Además de todo esto tiene unas instalaciones muy cómodas y acogedoras que te permitirán disfrutar al 100% de esta experiencia al mismo tiempo que realizas un trabajo personal contigo mismo.
¡Nos gusta cuidar tanto del aspecto interno como del contexto externo para tener una experiencia íntegra!
A continuación te dejamos algunas imágenes y más información sobre este precioso lugar.
Un buen descanso es fundamental y la comodidad se agradece… Por eso también hemos escogido este lugar. Las habitaciones están totalmente equipadas con todo lo que necesitas, toalla, sábanas, etc. Algunas disponen de baño privado y otras compartido. Elige entre la opción que más te guste: habitación individual, habitación de matrimonio o habitación compartida.
¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?
Ropa cómoda para las prácticas, ropa de abrigo y chubasquero por si llueve y hace frío, calzado de montaña, cuaderno y bolígrafo por si quieres apuntar cosas, linterna o frontal (importante), esterilla de Yoga, cojín o zafu de meditación, manta para taparte en la sala, todo lo que necesites para tu uso personal (allí tienes toallas).
DIRECCIÓN
Avenida de Soto 56, Urb Soto Pinilla. 40593 Castillejo de Mesleón, Segovia.
PRECIOS FIN DE SEMANA TODO INCLUIDO
Habitación triple: 295€
Habitación doble: 350€
Habitación individual: 395€
Para RESERVAR tu plaza es necesaria una señal de 150€ o el pago completo.
El resto del coste debe realizarse en un segundo pago entre los días 1 y 10 de Noviembre
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas
* 10% de DESCUENTO si te apuntas hasta el 10 de octubre o si ya has venido a uno de nuestros retiros
* 10% de DESCUENTO para grupos de 3 o más personas
*En caso de no asistir al retiro, solo se devolverá un 50% del pago hasta el día 6 de Noviembre, más adelante de esta fecha no se realizará ningún reembolso
