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PRESENTACIÓN GRATUITA CURSO DE COMPASIÓN Y AUTOCUIDADO CCT – MINDFULNESS DE LA COMPASIÓN – SÁBADO 7 DE OCTUBRE 11h

octubre 7, 2023 @ 11:00 - 12:00

Gratuito

Curso de Compasión y Autocuidado CCT
Mindfulness de la compasión

Impartido por Cristina Erice

Presentación gratuita: sábado 7 de octubre a las 11h
El curso de 8 semanas comenzará el sábado 21 de octubre

FECHAS CURSO:
21 y 28 de octubre
4, 18 y 25 de noviembre
2, 16 y 23 de diciembre

HORARIO:
De 11 a 13h

En este Curso vamos a trabajar de forma muy amable y experiencial las cualidades de la Compasión y del Autocuidado para aprender a generar Alegría, Bienestar y Amor hacia uno mismo y hacia los demás, especialmente en momentos difíciles.

Indagaremos sobre formas de cuidarnos y de conectar con nuestras verdaderas necesidades para encontrar dentro de nosotros mismos lo que tantas veces buscamos fuera.

El entrenamiento en el cultivo de la Compasión y el Autocuidado (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa de ocho semanas desarrollado por la Universidad de Stanford.

Está reconocido internacionalmente y se imparte en todo el mundo por instructores certificados.

 
Sobre la Compasión:
La compasión es la capacidad humana de generar sentimientos de cuidado y aceptación ante las dificultades de la vida.
Es la sensibilidad hacia el sufrimiento de uno mismo y de los otros con la motivación de intentar aliviarlo.

Beneficios del entrenamiento en Compasión:
• Amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás.
• Potencia la alegría, la resiliencia y los recursos internos para superar situaciones difíciles.
• Disminuye la autoexigencia y la autocrítica.

Y además:
• Reduce el nivel de estrés.
• Ayuda a gestionar los pensamientos y emociones negativas.
• Promueve el sentido de propósito y la apertura de corazón.

Cómo es el curso:
En cada sesión tratamos un tema y hacemos prácticas de atención, de meditación, de yoga y de relajación.
Ponemos en común nuestras experiencias y nuestras dudas, esto es muy enriquecedor, la energía del grupo ayuda mucho.
Entrenamos cualidades básicas y universales del ser humano y facilitamos herramientas para la práctica individual en casa.
Es un curso experiencial, práctico y muy efectivo.

Detalles

Fecha:
octubre 7, 2023
Hora:
11:00 - 12:00
Precio:
Gratuito

Local

City Yoga
C/ Artistas, 43 Madrid 28020 España
Madrid, 28020 España
+ Google Map
Teléfono:
685 549 906

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