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LISA PETERSEN – 10, 11 y 12 DE MAYO – “AMISTAR LA RESPIRACIÓN, LA GRAVEDAD Y EL ESPACIO CON EL YOGA”

mayo 10 @ 10:00 - mayo 12 @ 17:00

Gratuito – 245,00€

LISA PETERSEN – TALLER INTENSIVO “AMISTAR LA RESPIRACIÓN, LA GRAVEDAD Y EL ESPACIO CON EL YOGA”

‘Permite que la belleza de lo que amas, sea lo que hagas.
Existen cientos de formas de arrodillarse y besar la tierra”
Rumi

¿Cuáles son los cimientos de tu práctica de Yoga? Una de las claves fundamentales es tu relación con el soporte, la gravedad y el espacio.
Este intensivo explora cómo combinar la amplitud de un asana y de la vida, con resistencia, suavidad y gracia. La respiración será nuestra aliada.

Viernes, sábado y domingo 10, 11 y 12 de mayo
De 10 a 13h y de 14:30 a 17h
Se pueden hacer días sueltos (es importante tener en cuenta que si vienes días sueltos se puede hacer referencia a temas tratados en otras sesiones)
En inglés, con traducción de Montse Cob
PLAZAS LIMITADAS

3 días = 245€
2 días = 175€
1 día = 95€

Information about the workshop in English at the bottom of the page

Día 1: Amistarse con la Gravedad
Aprende qué ocurre cuando realmente confías en la tierra para sostenerte. En este primer día investigaremos la relación de atracción que ejerce la fuerza de la gravedad como una forma de soporte, enraizamiento y relajación. Pondremos el foco en la práctica de asanas y de mindful vinyasa apreciando el despliegue espontáneo de la estabilidad, el equilibrio y la integridad en la práctica del movimiento.
Es una oportunidad para profundizar en el arte de “ceder peso y recibir soporte” * como un camino medio. “Ceder peso y recibir soporte” implica entrega consciente, apertura y un dejarse hacer profundamente a nivel fisiológico. Veremos los sistemas corporales que acompañan al acto de “ceder peso y recibir soporte” descubriendo la importancia del tono de los tejidos, de la postura y del sistema nervioso. Comenzarás a experimentar que “cediendo peso y recibiendo soporte” se generan las condiciones óptimas para una respiración sin esfuerzo.

‘Ceder peso y obtener soporte es un acto simultáneo de dar y recibir”
Lisa Petersen

Día 2: Amistarse con la Respiración
En este segundo día exploraremos la respiración como si fuese, a la vez, una amiga y una maestra. Descubre cómo sacar provecho de esta fuente de energía renovable como un antídoto al estrés, la tensión, la saturación y el agotamiento. Practica siendo consciente de tu respiración de manera que toda tu práctica de yoga se convierta en una meditación momento a momento.

Continuaremos investigando la relación entre la respiración y el acto de “ceder peso y recibir soporte” descubriendo que aquellos caminos internos que permiten la libertad de la respiración, son los mismos senderos que nos llevan hacia una práctica más refinada e inteligente. Afrontaremos los asanas como formas o conductos para el prana, alineando nuestra práctica para un óptimo flujo pránico. Accediendo a la plenitud de tu respiración
cultivarás la experiencia de sentirte vitalmente viva, nutrida y resiliente.

En este segundo día examinaremos el papel fundamental que juega el diafragma torácico en encontrar el punto medio entre las fuerzas de la vida que empujan y que tiran de nosotros.
Nos implicaremos en prácticas específicas de liberación para re-patronear el hábito de retener los músculos respiratorios y liberar las raíces de la respiración esencial. Valoraremos también cómo posicionar tu columna en cualquier postura para acompasarte con el fluir de la respiración.

‘La respiración es el soporte fluido desde el cuál todo movimiento emerge”’
Peggy Hackney

Día 3: Amistarse con el Espacio
Aprende qué ocurre cuando encuentras el estado de permanecer en el espacio sin esfuerzo. En este tercer día explora como recibir soporte del espacio y del mundo que te rodea de manera consciente. Investigamos el concepto de cómo el hecho de sentirte segura en tu cuerpo te permite sentirte segura contigo misma y cómo el soporte con el espacio te conduce hacia una vivencia más vibrante. Ahonda en la postura, en la resiliencia y en habitar el espacio.

Examinaremos cómo la consciencia especial se traduce en un flujo ininterrumpido, fluidez y elegancia en la práctica de asanas. Exploraremos el soporte de la matriz fascial y cómo aprender a implicar a nuestra elasticidad interna para obtener movimientos diestros, coordinación y equilibrio. A la vez incorporaremos el recurso del espacio interior y exterior para descubrir cómo el acto de “alcanzar” y “tirar” completan el círculo de “ceder peso,
recibir soporte” y “empujar”.

Aprende cómo moverte en el mundo desde la consolidación de un centro seguro. Reconecta con tu deseo y tu naturaleza, y practica accediendo a estas cualidades para sentirte segura y protegida, viva y alerta, relajada y tranquila. Refina tu rico y multi capas sexto sentido (propiocepción) así como tu habilidad para saber qué y cómo te sientes por dentro (interocepción)

‘El aprendizaje es movimiento, momento a momento”
Krishnamurti

Una invitación:
Ven a moverte, jugar y descubrir opciones y posibilidades novedades. El intensivo incluye exploración de movimientos, anatomía experiencial, movimiento del desarrollo, posturas de yoga, movimiento somático, trabajo respiratorio y relajaciones guiadas Está dirigido a todos los estudiantes de cualquier tradición de yoga. Vente con todo tu ser para embarcarte en una nueva aventura.
Materiales: 1 x esterilla de yoga, 1 x bolster, 3 x mantas, 2 x bloques de corcho, 1 x una pelotita gertie, 1 x cinturón, 1 x rollito de toalla.

Nota de la traductora: En el movimiento somático se utilizan verbos muy concisos para explicar una acción. He utilizado la siguiente traducción. Ceder peso y recibir soporte (yield), empujar (push), alcanzar (reach) y tirar (pull)

 

 

BIOGRAFÍA
Lisa ha compartido el arte de enseñar yoga y somáticos durante más de dos décadas. Es reconocida internacionalmente por su integridad, claridad y presencia. Su estilo es muy personal y enriquecido por una profunda comprensión de anatomía, alineación, y patrones de movimiento. Con este gran conocimiento, sus clases resultan innovadoras y auténticas guiando a sus alumnos hacia la transformación personal tanto en la esterilla como fuera de ella. Su pasión se centra en encontrar ese equilibrio entre hacer y estar, movimiento y quietud, resistencia y fluidez, disciplina y libertad. En su presencia se crea un espacio seguro para encontrarse y amistarse con todas las capas de nuestro ser usando los tres Súper Poderes: curiosidad, exploración y auto-indagación.

Aquí puedes leer la entrevista que le hicieron a Lisa Petersen en Yoga Journal sobre “Trabajo somático y Yoga”

www.living-yoga.ie
www.lisapetersen.yoga
lisa@living-yoga.ie
FB: @livingsomaticyoga
Insta:@livingyogalisapetersen
You Tube: Living Yoga
Over 60 classes on Ekhart Yoga www.ekhartyoga.com

 

Befriending the Breath, Gravity and Space and Yoga

‘Let the beauty we love be what we do. There are hundreds of ways to kneel and kiss the earth.’ Rumi

City Yoga, Madrid, May 10 th -12 th , 2024

What is your Yoga practice built on? One key foundation is your relationship to the ground, gravity, and space. This workshop explores how to combine spaciousness with strength, ease, poise and grace within asana and life. The breath will be our friend.

Day 1: Befriending Gravity
Learn what happens when you truly trust the earth to hold you up. Day One investigates how you relate to the pull of gravity as a place of support, grounding and relaxation. We will focus on the practice of asana and mindful vinyasa, and explore how ease, poise, stability and integrity can spontaneously unfold in a movement practice.
This is an opportunity to take a deep dive into the art of yielding as the middle path. Yielding involves consciously giving, receiving and surrendering on a deep physiological level. We will inquire into the body systems that support yield, and discover how it is influenced by tissue tone, posture and the nervous system. You will start to experience how yielding creates the optimum conditions for effortless breathing.

‘Yielding is an act of simultaneously giving and receiving.’
Lisa Petersen

Day 2: Befriending the Breath
Day Two explores the breath as a friend and teacher. Discover how to tap into this renewable energy source as an antidote to stress, tension and overwhelm and burn out. Practice being present with the breath so all yoga is a moment-to-moment meditation.
We will continue to investigate the relationship between breathing and yielding, and how the internal pathways that allow free movement of the breath are the same pathways that lead to intelligent, refined practice. We will approach asana as shapes or conduits for prana, and practice aligning ourselves for optimum pranic flow. You will carefully cultivate the experience of being nurtured, sustained, vitally alive and resilient by tapping into your
breathfulness.
Day Two examines the key role of the thoracic diaphragm in finding your middle ground between life’s push and pull. We will engage specific releasing practices to repattern holding in your breathing muscles and free the roots of essential breath. We will also consider where to position your spine in any posture to catch the wave of the breath.

‘Breath is the fluid ground from which all movement emerges.’
Peggy Hackney

Day 3: Befriending Space
Learn what happens when you find an effortless rebound into space. Day Three explores how to consciously receive support from space and the world around you. It investigates the idea that feeling safe in your body allows you feel safe in yourself, and how the support of space leads to a vibrant aliveness. It delves into posture, resilience and taking up space.
We will examine how spatial awareness translates into seamless flow, poise and grace within an asana practice. We will explore the support of the fascial matrix and how to recruit our inner elasticity for skilful movement, co-ordination and balance. Along the way, we will call on the resources of inner and outer space and discover how reaching and pulling complete the cycle of yielding and pushing.
Learn how you move out into the world from the ballast of a secure centre. Re-connect with your natural curiosity and desire, and practice accessing these qualities to feel safe and secure, lively and alert, relaxed and at ease. Refine your rich and multi-layered sixth sense (proprioception) as well as your ability to know what and how you feel inside (interoreception).

‘Learning is movement moment to moment.’
Krishnamurti

An Invitation:
Come move, play and discover new possibilities and choices. The workshop includes movement inquiry, embodied anatomy, developmental movement, yoga asana, somatics, breathwork, and guided relaxation.
It is suitable for students from all streams of yoga. Bring your whole self on a new adventure.
Props: 1 x mat, 1 x bolster, 3 x blankets, 2 x brick blocks, 1 x MR ball, 1 x strap, 1 x towel roll.

BIO
Lisa has been sharing the art of teaching yoga and somatics for over two decades. She is internationally known for her integrity, clarity, and presence. Her style is personable and enriched by a deep understanding of anatomy, alignment and movement patterns. With a wealth of knowledge, her classes are innovative and authentic as she guides her students towards personal transformation on and off the mat. She is passionate about finding the balance between being and doing, movement and stillness, strength and fluidity, discipline and freedom. She creates a safe space to meet and greet all the layers of the self using three Super Powers: curiosity, exploration and self-inquiry.

www.living-yoga.ie
www.lisapetersen.yoga
lisa@living-yoga.ie
FB: @livingsomaticyoga
Insta:@livingyogalisapetersen
You Tube: Living Yoga
Over 60 classes on Ekhart Yoga www.ekhartyoga.com

Detalles

Comienza:
mayo 10 @ 10:00
Finaliza:
mayo 12 @ 17:00
Precio:
Gratuito – 245,00€

Local

City Yoga
C/ Artistas, 43 Madrid 28020 España
Madrid, 28020 España
+ Google Map
Teléfono:
685 549 906

Entradas

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