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SUMMARY:Clubbell Yoga - Fuerza\, Movilidad y Flow con Noelia Lorite - Viernes 21 noviembre 18:00h a 20:30h
DESCRIPTION:Clubbell Yoga  Fuerza\, movilidad y flow\ncon Noelia Lorite\n🗓️Viernes 21 de noviembre\n🕕 18:00 – 20:30 h\n📍 City Yoga Madrid\nPrecio:\n35€ si te apuntas antes del 17 de noviembre\n40€ a partir del 18 de noviembre\nPlazas limitadas\n¿Te apetece darle un impulso a tu práctica habitual?\nSi practicas yoga y sientes que ha llegado el momento de explorar nuevas formas de moverte\, Clubbell Yoga es para ti. \nClubbell Yoga es una disciplina que combina la fluidez del vinyasa\, el trabajo técnico con pesas y la precisión del training funcional.\nUsaremos CLUBBELLS—pesas en forma de maza— para despertar la fuerza de los hombros\, activar el core y mejorar la movilidad con control y presencia. \nDurante 2 h 30 min\, entrenarás con intención y técnica:\n• Descubrirás cómo aplicar fuerza sin perder suavidad\, cómo fluir con estabilidad y cómo transformar tus asanas en un movimiento más potente y consciente.\n• Cerraremos con un Súper Savasana\, un descanso profundo para integrar todo el trabajo y dejar al cuerpo equilibrado y despierto. \nY\, como siempre\, terminaremos con un pequeño aperitivo compartido\, sin prisas y con buenas conversaciones. \nImparte Noelia Lorite — Fluye en Movimiento \nEste taller forma parte del Laboratorio de Movimiento\, un ciclo de masterclasses donde exploramos diferentes maneras de entrenar\, evolucionar\, recuperar y divertirnos a través del cuerpo.\nSi practicas de forma habitual y te apetece experimentar otras disciplinas y formas de movimiento\, esta puede ser tu fórmula maestra.\n(Próximamente más información sobre las siguientes propuestas del ciclo.)
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SUMMARY:Presentación online de la Formación en Meditación “La Sabiduría del Silencio” con Chen Tuan Li
DESCRIPTION:Conoce la Formación en Meditación “La Sabiduría del Silencio” con Chen Tuan Li\nEste encuentro online con Chen Tuan Li es la oportunidad para conocer con claridad en qué consiste la formación presencial “La Sabiduría del Silencio”\, que comienza en enero de 2026 en City Yoga Madrid. \nUna propuesta dirigida a personas con práctica interior que sienten que ha llegado el momento de profundizar y quizás también de acompañar a otros en su camino de evolución a través de la Meditación. \n¿Qué encontrarás en este encuentro?\n• Una presentación completa del enfoque\, los contenidos y la metodología de la formación.\n• Una comprensión de qué la hace diferente: su enfoque místico pero práctico; la integración de varias tradiciones espirituales (taoísmo\, sufismo\, budismo\, vedanta\, mística cristiana); un sistema único basado en las 8 fases evolutivas hacia la experiencia culmen; con una estructura profesional y accesible.\n• Un espacio de diálogo abierto para que puedas preguntar\, discernir y decidir con confianza. \nEste momento es para ti si:\n• Meditas desde hace tiempo y buscas dar el siguiente paso con sentido y propósito.\n• Estás considerando formarte como Instructor/a de Meditación y necesitas conocer a fondo nuestra propuesta.\n• Te interesa una experiencia formativa que combine profundidad espiritual\, práctica vivencial y perspectiva vocacional y profesional. \nSobre Chen Tuan Li:\nTerapeuta\, Instructor\, Mentor\, Autor y Guía de Vida para cientos de personas en España y Latinoamérica. Su recorrido por el mundo lo ha llevado a sumergirse en monasterios\, escuelas\, comunidades\, linajes y tradiciones\, sabiduría que ha integrado a través de su camino de transformación en su propia metodología y sistema de evolución espiritual. \nCon más de 30 años de trayectoria\, entre sus formaciones\, aquí destacamos sus estudios en Meditación y Yoga Supramental por International Yoga Federation I.Y.F.\, Meditación Budista y Terapeuta en Medicina Tibetana por Thubten Dhargye Ling\, Filosofía China y Meditación Taoísta según la tradición Fang Shi. \nTe esperamos con los brazos abiertos. \nFecha: Jueves 20 de noviembre\nHora: 19:30h a 20:30h\nDonde: Online vía Zoom \nEVENTO GRATUITO. APÚNTATE AQUÍ \n\n\n\n\n\nApúntate a la presentación Formación en Meditación "La Sabiduría del Silencio"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n    Nombre\n        *\n    \n    \n	\n		Nombre	\n\n	\n					\n				\n					Nombre				\n\n										\n									\n						\n				\n					Nombre				\n\n										\n									\n				\n\n\n    \n    \n\n\n    Correo electrónico\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    Teléfono\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    \n        \n    \n    					\n			 He leído y acepto la Política de Privacidad.\n\n    \n    \n\n\n\n\n	\n\nEnviar\n\n\n\n\n	\n			\n			\n				Si eres humano\, deja este campo en blanco.			\n			\n		\n		\n\n\n\n\n\n\nPara conocer toda la información de la formación PINCHA AQUÍ \n       
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SUMMARY:Masterclass con Diana Naya "Libera\, descarga y despega" - Viernes 14 noviembre 18:30 a 20:30h
DESCRIPTION:[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» column_direction=»default» column_direction_tablet=»default» column_direction_phone=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» row_border_radius=»none» row_border_radius_applies=»bg» overflow=»visible» overlay_strength=»0.3″ gradient_direction=»left_to_right» shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_tablet=»inherit» column_padding_phone=»inherit» column_padding_position=»all» column_element_direction_desktop=»default» column_element_spacing=»default» desktop_text_alignment=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_backdrop_filter=»none» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» column_position=»default» gradient_direction=»left_to_right» overlay_strength=»0.3″ width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» animation_type=»default» bg_image_animation=»none» border_type=»simple» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][vc_column_text css=»» text_direction=»default»]\nMasterclass con Diana Naya  «Libera\, descarga y despega»\nEstamos muy ilusionados de volver a recibir a Diana para otro de sus módulos formativos y poder aprovechar la ocasión para ofrecer un valioso tiempo de exploración de yoga físico de su mano en una masterclass de profundización.\n\n\nLas prácticas con Diana ayudan al cuerpo a organizarse en términos de alineamiento y técnica\, honrando la diversidad\, y proponen la exploración de conceptos esenciales y perennes que iluminan la mente y el corazón. \n\nEn octubre ya disfrutamos de una de sus masterclass y el feedback fue excelente\, así que seguimos apostando por abrirnos hueco en su agenda de formación para proponer esta masterclass de dos horas abierta a todo tipo de practicantes y profesores que necesiten un reset y un impulso.\n\nDiana es formadora y profesora reconocida a nivel nacional e internacional por sus propuestas éticas\, técnicas y somáticas en el ámbito del yoga funcional y contemporáneo. Nos trae su expertise y su recorrido\, para abrir ventanas y exponer el yoga a la brisa coherente del cuidado y la innovación a partes proporcionadas.\n\nProduce uno de los podcast de yoga más reconocidos en español\, «Yoga Vivo con Diana Naya«\, produce prácticas para su canal de Samyama Yoga Ibiza en Youtube desde hace 10 años  y colabora con revistas como Yoga Spirit.\n\nTambién podéis encontrar sus contenidos inspiradores divulgativos en su instagram @diananaya_yogavivo o su web samyamayogaibiza.com\n\n¡No os perdáis su visita!\n\nViernes 14 de noviembre\nHorario: 18:30-20:30h\nPrecio: 25€ \nPLAZAS LIMITADAS\nImpartido por Diana Naya\n\n \nEsta práctica elabora un escenario estimulante para cultivar agilidad y suavidad. Entraremos al cuerpo para entender las polaridades de peso y ligereza y abordaremos posturas esenciales con técnica y destreza. Una práctica muy recomendable para aprender nuevos detalles y comprender mejor nuestro cuerpo.\nFECHAS RESTO MASTERCLASS:\nImpulsa tu transformación🗓 Viernes 12 de diciembre 2025🕓 Horario: 18:30 – 20:30h\nTransformarse es un viaje que requiere impulso e intención. Esta práctica nos invita a dirigirnos hacia nuevas direcciones\, a explorar desde la novedad y la profundidad. A través de asana y movimiento consciente\, cultivaremos una experiencia de integridad\, presencia y disfrute. \n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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SUMMARY:Concierto "Canto al Alma\, meditación por la Paz" - Viernes 31 octubre 19.00h a 20.30h
DESCRIPTION:Concierto «Canto al alma»\nMeditación por la Paz»\nFacilita: Jacomina Kistemaker  \nViernes 31 de octubre\nDe 19.00 a 20.30h.\nEntrada: 25 € \nPAZ empieza con la paz por dentro de cada persona\, con reconocer\, aprender\, agradecer y soltar las guerras internas para luego vivir y transmitir esta Paz Interior en cada acción\, palabra y pensamiento\, en cada momento. \nEn este concierto Jacomina escucha y fluye a través del equilibrio entre los armónicos de sus CUENCOS TIBETANOS\, GONGS TAM TAM Y FENG y MONOCORDE. Resuena con su voz con la vibración y profundidad de cada nota de sus instrumentos para transmitir la UNIÓN CON TODO. Cuando conecta con esta multitud de armónicos\, conecta con el equilibrio de la Sagrada Creación\, en absoluta paz con todo. \nCuando algo no funciona a nivel físico\, emocional o energético de una persona\, cambia su energía\, se “des-afina”. Los instrumentos y la voz cristalina de Jacomina están llenos de armónicos que abren la puerta para re-afinar el cuerpo\, la mente y el alma de cada uno de los presentes en el concierto. Además relajan profundamente\, desbloquean tensiones a muchos niveles\, y facilitan entrar en otros estados de consciencia para re-conectar con la esencia de uno mismo\, anclado en lo sagrada unión con todo y mantener el equilibrio en estos tiempos revueltos. \nAdemás el 30 y 31 de octubre Jacomina ofrece consultas individuales de Sonoterapia. Puedes encontrar toda la información aquí \nBiografía:\nJacomina Kistemaker\, holandesa\, psicóloga y pionera en las formaciones de Sonoterapia con los cuencos tibetanos\, gongs\, monocordes y la voz cristalina en ESPAÑA desde ’95 y fundadora del\nCentro Punta de Couso en Galicia.\nHa publicado 7 CD/DVD’s\, sola y en cooperación con Raman Maharjan en Nepal y con Joan Patsini en España. Luego tiene 3 meditaciones y un multitud de vídeos musicales en Youtube + un curso online de cuencos tibetanos. \nPara más información sobre su trabajo\, visite:\nwww.jacominakistemaker.com\nwww.jacominasounds.com\nwww.puntadecouso.com\njacomina@jacominakistemaker.com\nTambién en Youtube\, Facebook e Instagram
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SUMMARY:Curso de Mindfulness para Adolescentes
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SUMMARY:PROGRAMA MBSR ONLINE (REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS) - 8 SEMANAS SEPTIEMBRE A DICIEMBRE
DESCRIPTION:Mindfulness Curso MBSR Online – 8 semanas\nRegulación del estrés\, la ansiedad y la gestión emocional \nImpartido por Carola García \nEl curso de 8 semanas comenzará el viernes 26 de septiembre con la presentación gratuita\, y el viernes 3 de octubre con la primera sesión\,  y finalizará el viernes 28 de noviembre 2025 con la octava sesión\, siendo el horario de 10:00 a 12:30 horas\, en formato online vía Zoom. \nBeneficios:\n• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.\n• Gestionar más eficazmente los pensamientos\, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.\n• Cultivar profundos estados de relajación.\n• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.\n• Vivir desde el presente\, con mayor plenitud y bienestar. \nEn qué consiste:\n• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación\, estiramiento\, respiración\, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.\n• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.\n• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos\, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida. \n  \nEl curso de 8 semanas impartido por Carola García es el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2\,5 h y el curso incluye un día de retiro. \nEste Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness\, es muy respetado por la comunidad científica internacional\, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness. \n  \nFechas septiembre a noviembre 2025 (viernes):\n \n\nSeptiembre: 26 (presentación gratuita).\nOctubre: 3\, 17\, 24 y 31.\n\n\nNoviembre: 7\, 14\, 21 y 28.\nHorario: de 10:00 a 12:30h.\n\n\nDía de retiro: sábado 8 de noviembre (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará online vía Zoom\, igual que las sesiones.\n\nApúntate a la presentación gratuita del viernes 26 de septiembre a las 10:00h haz click aquí . Explicaremos en que consiste\, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas. \nImpartido por Carola García \n \nBiografía \nFormadora de profesores y profesora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)\, certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown. \nExperta en Trauma por la Universidad de Alcalá de Henares y Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training) y profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años\, vivió durante seis años en centros de retiro de Estados Unidos e India\, donde enseñó meditación y yoga en retiros de silencio y dirigió la formación de profesores\, antes de regresar a España en 2009. \nSe ha formado con Jon Kabat-Zinn\, creador del programa MBSR\, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass\, Saki Santorelli\, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel. \nAdemás del Programa MBSR\, formación de profesores y otros cursos de mindfulness\, ofrece apoyo de mentoring/consultoría y supervisión para profesores de mindfulness. Como asesora y evaluadora ha trabajado para la Universidad de California San Diego (UCSD) y está acreditada como asesora y evaluadora de profesores para la Agencia de Cualificaciones Profesionales. \nEs profesora en el  Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid. También colabora con el proyecto internacional de Educación Universal. \nRecientemente ha empezado a ofrecer cursos que integran mindfulness con la preocupación por la crisis climática y sus consecuencias\, basados en  TheWorkThatReconects de Joanna Macy y es facilitadora certificada. \nAutora del libro Bailar según tocan: Mindfulness y naturaleza y coautora del libro Las actitudes de mindfulness. \nAntes de dedicarse de lleno al yoga y al mindfulness\, se licenció en Filología Hispánica\, y fue traductora y bibliotecaria.
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SUMMARY:PRESENTACIÓN ONLINE DEL MÓDULO III "YOGA Y MENOPAUSIA" Y DEL MÁSTER OMMA YOGA Y MUJER - JUEVES 28 AGOSTO 19:30h POR ZOOM
DESCRIPTION:[vc_row type=»in_container» full_screen_row_position=»middle» column_margin=»default» column_direction=»default» column_direction_tablet=»default» column_direction_phone=»default» scene_position=»center» text_color=»dark» text_align=»left» row_border_radius=»none» row_border_radius_applies=»bg» overflow=»visible» overlay_strength=»0.3″ gradient_direction=»left_to_right» shape_divider_position=»bottom» bg_image_animation=»none»][vc_column column_padding=»no-extra-padding» column_padding_tablet=»inherit» column_padding_phone=»inherit» column_padding_position=»all» column_element_direction_desktop=»default» column_element_spacing=»default» desktop_text_alignment=»default» tablet_text_alignment=»default» phone_text_alignment=»default» background_color_opacity=»1″ background_hover_color_opacity=»1″ column_backdrop_filter=»none» column_shadow=»none» column_border_radius=»none» column_link_target=»_self» column_position=»default» gradient_direction=»left_to_right» overlay_strength=»0.3″ width=»1/1″ tablet_width_inherit=»default» animation_type=»default» bg_image_animation=»none» border_type=»simple» column_border_width=»none» column_border_style=»solid»][vc_column_text]Presentación online del módulo III «Yoga y Menopausia» y  del Máster OMMA «YOGA Y MUJER»\nDatos Zoom:\nhttps://us02web.zoom.us/j/84893196848?pwd=wVfSTSgsAa1ifITQ79xl6olTFfRJ6z.1 \nID de reunión: 848 9319 6848\nCódigo de acceso: 123456 \nFormación reconocida y autorizada por Yoga Alliance \nImparte: Montse Cob\nFormación presencial y online \nFECHAS del CURSO: \nMódulo III: Especialización OmMA «Yoga y Menopausia» – 50 horas \n\n26 y 27 septiembre 2025\n17 y 18 octubre 2025\n14 y 15 noviembre 2025\n12 y 13 diciembre 2025 (solo online)\n\nHORARIO\nViernes de 18:30 a 20:30h (online exclusivamente)\nSábados de 10 a 13h y de 14 a 17h (streaming) opción de presencial u online. \nMódulo I: Especialización OmMA «Mensturación y Yoga» – 50 horas \n\n9 y 10 de enero 2026\n23 y 24 de enero 2026\n6 y 7 de febrero 2026\n20 y 21 de febrero 2026 (solo online)\n\nHORARIO\nViernes de 18:30 a 20:30h\nSábados de 10 a 13h y de 14 a 17h \nMódulo II: Especialización OmMA «Maternidad y Yoga» – 110 horas. Embarazo\, parto y posparto \n\n14 y 15 marzo 2026\n11 y 12 abril 2026\n25 y 26 abril 2026\n9 y 10 mayo 2026\n23 y 24 mayo 2026 (solo online)\n6 y 7 junio 2026\n\nHORARIO\nSábados: de 10 a 13h y de 14 a 17h (presencial en City Yoga y online en streaming)\nDomingos: de 10 a 13h (exclusivamente on line)\nSólo los sábados son presenciales en City Yoga. Los domingos serán exclusivamente online. \nLas alumnas recibirán además de los manuales\, documentación adicional cada seminario y prácticas grabadas. Pero la formación no se grabará. Está diseñada para hacerse en conexión directa ya sea presencial o virtual. \nPARA VER TODA LA INFORMACIÓN DE CONTENIDOS Y PRECIOS DEL MÁSTER PINCHA AQUÍ[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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SUMMARY:PROGRAMA MBSR ONLINE (REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS) - 8 SEMANAS MAYO Y JUNIO
DESCRIPTION:Mindfulness Curso MBSR Online – 8 semanas\nRegulación del estrés\, la ansiedad y la gestión emocional \nImpartido por Carola García \nEl curso de 8 semanas comenzará el viernes 25 de abril con la presentación gratuita\, y el viernes 9 de mayo con la primera sesión\,  y finalizará el viernes 27 de junio 2025 con la octava sesión\, siendo el horario de 10:00 a 12:30 horas\, en formato online vía Zoom. \nBeneficios:\n• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.\n• Gestionar más eficazmente los pensamientos\, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.\n• Cultivar profundos estados de relajación.\n• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.\n• Vivir desde el presente\, con mayor plenitud y bienestar. \nEn qué consiste:\n• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación\, estiramiento\, respiración\, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.\n• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.\n• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos\, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida. \n  \nEl curso de 8 semanas impartido por Carola García es el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2\,5 h y el curso incluye un día de retiro. \nEste Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness\, es muy respetado por la comunidad científica internacional\, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness. \n  \nFechas abril a junio 2025 (viernes):\n \n\nAbril: 25 (presentación gratuita).\nMayo: 9\, 16\, 23 y 30.\n\n\nMarzo: 6\, 13\, 20 y 27.\nHorario: de 10:00 a 12:30h.\n\n\nDía de retiro: sábado 14 de junio (de 10 a 17 h.). El retiro se realizará online vía Zoom\, igual que las sesiones.\n\nApúntate a la presentación gratuita del viernes 25 de abril a las 10:00h haz click aquí . Explicaremos en que consiste\, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas. \nImpartido por Carola García \n \nBiografía \nFormadora de profesores y profesora del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)\, certificada por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y por la Universidad de Brown. \nExperta en Trauma por la Universidad de Alcalá de Henares y Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training) y profesora de yoga y meditación desde hace más de 20 años\, vivió durante seis años en centros de retiro de Estados Unidos e India\, donde enseñó meditación y yoga en retiros de silencio y dirigió la formación de profesores\, antes de regresar a España en 2009. \nSe ha formado con Jon Kabat-Zinn\, creador del programa MBSR\, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass\, Saki Santorelli\, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel. \nAdemás del Programa MBSR\, formación de profesores y otros cursos de mindfulness\, ofrece apoyo de mentoring/consultoría y supervisión para profesores de mindfulness. Como asesora y evaluadora ha trabajado para la Universidad de California San Diego (UCSD) y está acreditada como asesora y evaluadora de profesores para la Agencia de Cualificaciones Profesionales. \nEs profesora en el  Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid. También colabora con el proyecto internacional de Educación Universal. \nRecientemente ha empezado a ofrecer cursos que integran mindfulness con la preocupación por la crisis climática y sus consecuencias\, basados en  TheWorkThatReconects de Joanna Macy y es facilitadora certificada. \nAutora del libro Bailar según tocan: Mindfulness y naturaleza y coautora del libro Las actitudes de mindfulness. \nAntes de dedicarse de lleno al yoga y al mindfulness\, se licenció en Filología Hispánica\, y fue traductora y bibliotecaria.
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SUMMARY:PROGRAMA MBSR (REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS) - 8 SEMANAS
DESCRIPTION:Mindfulness Curso MBSR – 8 semanas\nRegulación del estrés\, la ansiedad y la gestión emocional \nImpartido por Carmela Llauradó \nEl curso de 8 semanas comenzará el viernes 26 de enero y finalizará el viernes 15 de marzo 2024. \nBeneficios:\n• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.\n• Gestionar más eficazmente los pensamientos\, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.\n• Cultivar profundos estados de relajación.\n• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.\n• Vivir desde el presente\, con mayor plenitud y bienestar. \nEn qué consiste:\n• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación\, estiramiento\, respiración\, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.\n• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.\n• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos\, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida. \n  \nEl curso de 8 semanas impartido por Carmela Llauraudó son el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2\,5 h y el curso incluye un día de retiro. \nEste Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness\, es muy respetado por la comunidad científica internacional\, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness. \nLugar donde se impartirá presencialmente el curso: City Yoga \nVIERNES 26* de enero\nVIERNES 2\, 9\, 16 y 23 de febrero\nVIERNES 1\, 8 y 15* de marzo \nDía de retiro: domingo 3 de marzo(de 10 a 17 h.) \n*Estos dos días el horario será de 3 horas\, de 18 a 21h; el resto de los días el horario será 2\,5 horas\, de 18 a 20\,30h. \n 
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