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SUMMARY:Retiro\, una mañana de meditación: Mindfulness y Alquimia - 7 de noviembre 2026 10:30h con Carmela Llauradó
DESCRIPTION:Retiro\, una mañana de meditación: Mindfulness y Alquimia\, con Carmela Llauradó\nSábado 7 de noviembre 2026\nDe 10:30 a 13:30 horas\nPrecio: 40€\nPlazas limitadas \nMindfulness y Alquimia. Dos lenguajes para describir un proceso de transformación. \nComo Mindfulness\, que tiene su origen en las prácticas meditativas del budismo de hace 2500 años\, y La Alquimia\, que nace entre los siglos IV a.C. y V d.C. con la confluencia de la metalurgia y artesanía del Antiguo Egipto\, la filosofía griega y el conocimiento de Mesopotamia y Persia\, construyen dos lenguajes como Caminos que describen procesos de transformación para “transformar lo que soy” o para “ver con claridad lo que soy”. \n“Tu eres un alquimista\, haz oro de ti mismo.” Shakespeare. \nDirigido a:\n• Cualquier persona interesada.\n• Para personas que se inician en meditación y practicantes que quieren profundizar o regalarse un mañana de retiro. \n  \n \nBiografía\n \nPsicóloga clínica.\nPsicoterapeuta psicoanalítica.\nPsicoterapeuta en Regulación Emocional en Mindfulness.\nProfesora certificada de Mindfulness y del programa MBSR.\nPsicoterapeuta en Hipnosis Ericksoniana  Estratégica. \nEspecializada en el tratamiento de la ansiedad y sus múltiples facetas (estrés\, angustia\,  nerviosismo). Realiza sesiones para gestionar el dolor y el insomnio aplicando Mindfulness e Hipnosis\, y está especializada en sesiones individuales en contextos de crecimiento personal y terapéutico. \nAdemás de ser licenciada en Psicología\, tiene años de experiencia en distintas técnicas de meditación\, lo que unido a su formación avanzada en Mindfulness para Aplicación en Clínica y para regulación de emociones y autocompasión\, y su formación en Hipnosis Ericksoniana\, le permite ayudar a conseguir el bienestar a través de sesiones prácticas.
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SUMMARY:Sesión de Soundhealing - Álvaro Semilla - Domingo 8 de noviembre 18:00h
DESCRIPTION:Sesión de Soundhealing\nUna experiencia profunda de Re-Conexión contigo\nFacilita: Álvaro Semilla \nEl domingo 8 de noviembre disfrutaremos de una experiencia meditativa guiada por Geometría del Sonido donde poder conectar contigo misma mediante el sonido de diferentes instrumentos: gongs\, cuencos de cuarzo\, campanas\, flautas\, handpan\, percusiones\, monocordio\, canto de armónicos… \nCada sonido\, cada movimiento\, cada forma\, es la expresión divina de la existencia Universal. La Vida es el baile de una melodía y nuestra consciencia está unida a ella desde el inicio de los tiempos… \nBeneficios:\n Relaja el sistema neuromuscular y regula el sistema nervioso simpático y parasimpático. \n Aumenta la concentración obteniendo mayor claridad mental y aumentando la creatividad. \n Induce a una profunda relajación\, paz y serenidad. \n Equilibra la presión arterial. \n Reduce el estrés y la ansiedad promoviendo el bienestar a todos los niveles. \n Unifica y alinea y armoniza nuestra energía\, mente\, emoción y cuerpo físico. \n☯️ FACILITA\nÁlvaro Arias\, fundador de Geometría del Sonido y Alimentación Sagrada. Terapeuta de sonido\, formador de Soundhelaing\, experto en Medicina Tradicional China y acompañante en procesos de nutrición. \nFecha: Domingo 8 de noviembre\nHora: 18:00h a 19:30h\nDonde: City Yoga – C/ Artistas\, 43 (Cuatro Caminos)\nAportación: 22 euros
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SUMMARY:Kirtan con Tara Walsh - Viernes 13 de noviembre - 19:00h a 20:30h
DESCRIPTION:Kirtan con Tara Walsh\n\nViernes 13 de noviembre\nDe 19:00 a 20:30h€\nAportación: 18€\nOferta especial: si también te apuntas a la clase magistral del 14 de noviembre\, podrás disfrutar de ambas experiencias por un precio conjunto de 40€.\nPLAZAS LIMITADAS \nVen a descubrir la poderosa práctica del kirtan: una velada de mantras y cantos sagrados. \nCantar no es solo para quienes tienen una «bonita voz». Es energía en movimiento. Es terapéutico. Es conectar con tu alegría\, tu tristeza\, tu anhelo\, tu dolor\, y expresar esas profundidades de tu experiencia humana de una forma que las palabras no pueden. \nCantar nos conecta con nuestra vitalidad: es una declaración de nuestra presencia y de nuestro ser en el aquí y ahora. Es una forma de afirmar nuestro derecho a existir y el valor y la importancia de nuestra voz única. \nY\, por supuesto\, nos conecta unos con otros\, al unir nuestras voces en alabanza\, en celebración\, en unidad. \nVen a experimentar la potencial que tiene la voz de sanar\, aliviar\, y elevar el espíritu humano. \n  \n¿Que es un kirtan? \n\n\nEl kirtan es una forma de canto devocional que tiene su origen en la tradición del Bhakti yoga. Consiste en cantar o recitar mantras sagrados\, a menudo acompañados de instrumentos musicales.\nLa naturaleza rítmica y melódica del kirtan puede inducir un estado de tranquilidad y alegría que favorece el bienestar emocional y el alivio del estrés. Puede servir como forma de meditación consciente\, ayudando a las personas a aquietar la mente y experimentar una sensación de paz interior.\nSu objetivo es fomentar una conexión profunda con lo divino o un poder superior. Los participantes suelen experimentar una sensación de plenitud espiritual y conexión durante y después de la experiencia.\n\n\n¿Hay que saber cantar para venir a un kirtan?\n\nLa respuesta es siempre ¡no!\n\nEl Bhakti Yoga y la práctica de recitar mantras no tiene nada que ver con nuestra capacidad de cantar o no. Es una práctica milenaria que forma parte fundamental del camino de yoga.\n\nSe pueden experimentar muchos beneficios a todos los niveles del organismo. Por ejemplo\, es una poderosa práctica que abre el corazón y a menudo conduce a una profunda liberación emocional.\nUna de sus intenciones es activar la voz y armonizar nuestras palabras con palabras de paz\, compasión\, y devoción. A través de la práctica de cantar mantras y cantos sagrados recordamos quienes somos de verdad\, y activamos ciertos códigos en nuestros cuerpos energéticos.\n\nVen a experimentar la potencial que tiene la voz de sanar\, aliviar\, y elevar el espíritu humano.\n\n\n\n\n\nBiografía de Tara:\n\n\nTara es una practicante multidisciplinar versátil y consumada cuya experiencia abarca los ámbitos del yoga\, la meditación\, la liberación de la voz y el canto sagrado. Su trabajo se nutre de un rico tapiz de diversas disciplinas sanadoras y tradiciones espirituales. \n\nSus talleres de grupo exploran los fundamentos del Bhakti yoga\, estudiando el simbolismo de los mantras\, el poder del rezo y el espacio creativo del quinto chakra. Estas sesiones ayudan a los participantes a conectar con su voz de una forma más auténtica y consciente\, fomentando tanto el crecimiento personal como el desarrollo espiritual.\n\nHa tocado en muchos de los festivales de yoga más conocidos de España y ha acompañado a artistas internacionales como Peia\, Brenda McMorrow\, Nessi Gomes\, y Tina Malia durante sus giras europeas. También colabora con frecuencia con músicos locales como Lucas Masicano\, Ravi Ramoneda\, Raffa Martinez\, Gonzalo Paniagua y Manu Om.\n\n\nEn 2015\, Tara estrenó su álbum “The Silence of Another World”\, una armoniosa mezcla de mantras y poesía. Su último álbum\, “All That Remains”\, ha sido producido por Lucas Masciano y combina poesía sufí con mantras y música medicina.
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SUMMARY:Clase magistral "Yoga de la Voz" con Tara Walsh - Sábado 14 de noviembre 11:00h
DESCRIPTION:Clase magistral Yoga de la Voz\nCon Tara Walsh\nSábado 14 de noviembre – 11:00h a 13:00h\nAportación: 30€\nOferta especial: si también te apuntas al Kirtan del 13 de noviembre\, podrás disfrutar de ambas experiencias por un precio conjunto de 40€. \nEste taller está dirigido a la gente que quiere trabajar su voz de manera consciente y experimentar la potencial que tiene la voz de sanar\, aliviar\, y elevar el espíritu humano. \nNuestras voces son poderosas herramientas de cambio y al usarlas con intención tenemos el potencial de elevar el espíritu humano\, y tener un gran impacto en nuestra vida y en la de los demás. \nDespués de muchos años de trabajar con estudiantes entiendo los miedos y bloqueos mentales que tenemos colectivamente en lo que respecta al canto\, la comunicación y la expresión vocal. \nEstoy aquí para recordarte del poder de tu voz y tu canción\, y para ayudarte a compartirlas con autenticidad\, claridad\, coraje y alegría. \n“El ser que escucha es un ser que canta\, que vibra\, es un ser viviente; que vive para sí mismo y para los demás. Vive para conseguir estar al unísono con un cosmos que canta incesantemente su presencia.”\, Alfred Tomatis \nBIO TARA \nTara es una profesional multidisciplinar versátil y consumada cuya experiencia y cualificaciones abarcan los ámbitos del yoga\, la meditación\, la respiración terapéutica y el Bhakti Yoga.  \nSu trabajo se nutre de un rico tapiz de diversas disciplinas sanadoras y tradiciones espirituales. \nA lo largo de los años\, su exploración personal y profesional se ha ampliado para incluir formaciones en meditación Vipassana\, budismo\, psicología transpersonal\, psicosíntesis\, chamanismo y gnosis. \nDedica gran parte de su tiempo al canto sagrado y al trabajo consciente con la voz. Imparte tanto clases de voz personalizadas e individuales como talleres en grupo para personas que buscan una exploración consciente y profunda de su potencial vocal. \nEstos talleres exploran los principios y prácticas clave del Bhakti yoga\, y ayudan a los participantes a conectar con las artes sagradas de la sanación para fomentar tanto el crecimiento personal como el desarrollo espiritual.
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SUMMARY:Taller de Meditación y Slow Living: Para\, Siéntate y Respira\, con Chen Tuan Li
DESCRIPTION:Para\, Siéntate y Respira\nTaller de Meditación y Slow Living\nFecha: Sábado 21 de noviembre\nHora: 10:30h a 13:30h\nPrecio: 40€\nSin experiencia previa necesaria \nUn retiro urbano de tres horas para liberar el ruido acumulado de la semana\, reconectar con lo esencial y recordar que la paz interior no requiere escapar de la ciudad\, sino aprender a habitarla de otra manera. \nDe la mano de Chen Tuan Li\, instructor de meditación y profesor de yoga integral con más de treinta años de práctica contemplativa\, vivirás una experiencia diseñada para escuchar el silencio y aprender a transitar tu día a día con más presencia. \nUna propuesta sencilla y profundamente transformadora que combina la filosofía del Slow Living con prácticas de Meditación Contemplativa para redescubrir la belleza de lo eterno en tu vida cotidiana. \n \nChen Tuan Li Mentor · Coach · Instructor · Terapeuta · Autor\n\nChen Tuan Li recibió este nombre en una ceremonia iniciática tras más de nueve años de convivencia con Maestros de Tao de la Tradición Fang-Shi. Sintetizando su recorrido\, es un viajero incansable que aprendió sobre la vida a través de los maestros y guías espirituales que encontró en monasterios\, escuelas y comunidades de diferentes tradiciones en cuatro continentes. \nCon más de treinta años de trayectoria vivencial\, es hoy Terapeuta\, Instructor\, Mentor\, Autor y Guía de Vida de cientos de personas en España y Latinoamérica. Su recorrido integra más de veinte disciplinas: desde el Taoísmo Filosófico\, el I Ching\, la Meditación y la Sonoterapia\, hasta el Reiki\, el Yoga Integral\, el Chamanismo Tolteca\, la Hipnosis y la Medicina Ancestral Taoísta\, con las que creó su propia metodología y sistema de evolución espiritual llamado “Training Change”. \nEs Fundador y Director Académico de Escuela de Libertad\, comunidad destinada al autoconocimiento y la autorrealización. Fundador y Presidente de la Asociación Zhengqi\, con la que promueve la Fecundación\, el Envejecimiento y la Muerte Consciente como vías de desarrollo personal y humano. Y cocreador de Tao Mentoring\, una consultora consciente con la que transforma la mirada y el enfoque empresarial. \nDicho con sus palabras: «Acompaño procesos profundamente humanos con la convicción de que cada individuo puede aprender el bello arte de vivir y aportar\, desde su Ser\, al despertar de la sociedad».
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SUMMARY:Masterclass con Diana Naya - 21 y 22 de noviembre 10:30 a 12:30h
DESCRIPTION:Masterclass con Diana Naya\nSábado 21 noviembre\nLos brazos y hombros como fuente de carga y fuerza \nDomingo 22 noviembre\nEstimular y cuidar la columna en las extensiones\n\nHorario:\nDe 10:30 a 12:30h \nPrecio:\nMasterclass sábado o domingo: 30€\nMasterclass fin de semana completo: 55€\nPróxima masterclass: 12 y 13 diciembre \nPLAZAS LIMITADAS\nImpartido por Diana Naya\n \nSábado 21 noviembre- “Los brazos y hombros como fuente de carga y fuerza”\nLos brazos no solo acompañan las posturas: pueden convertirse en una importante fuente de apoyo\, fuerza y organización para todo el cuerpo. Exploraremos la relación entre manos\, muñecas\, codos\, hombros y caja torácica para aprender a transmitir y distribuir las cargas de manera eficiente.\nUna práctica para comprender mejor cómo utilizar los brazos\, desarrollar fuerza sin exceso de tensión y ampliar las posibilidades de movimiento de la cintura escapular. \nDomingo 22 noviembre – “La pelvis y las caderas en las posturas de pie”\nLas extensiones de columna pueden ser una fuente de movilidad\, fuerza y vitalidad cuando se practican desde una buena organización corporal. En esta sesión exploraremos diferentes maneras de extender la columna\, prestando atención a la distribución del movimiento y evitando concentrarlo en unas pocas zonas.\nBuscaremos estimular la movilidad de toda la columna\, integrar el movimiento con la pelvis y la cintura escapular y encontrar una relación equilibrada entre amplitud\, fuerza y control. \nPRÓXIMA MASTERCLASS:\nEl axis de columna para alargar y girar – Integridad e interiorización en flexiones de columna🗓 Sábado y domingo 12 y 13 diciembre 2026🕓 Horario: 10:30 – 12:30h\nLas flexiones nos invitan a cambiar nuestra relación con el espacio y con el propio cuerpo. En esta práctica exploraremos cómo flexionar la columna manteniendo una sensación de integridad\, continuidad y organización.\nMás allá de buscar profundidad\, pondremos la atención en cómo se distribuye el movimiento\, cómo participan pelvis y piernas y cómo podemos encontrar estabilidad mientras nos recogemos hacia dentro. Una práctica de escucha y precisión para habitar las flexiones con  mayor confianza y presencia.\nToda la información 👉 aquí
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SUMMARY:Taller de Mindfulness en Familia con niños/as 5 a 12 años y adolescentes - Domingo 22 de noviembre
DESCRIPTION:[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\n\n\n\n\n¡Nuevo Taller de Mindfulness en familia con niños/as de 5 a 12 años y adolescentes!\nA veces\, lo que más necesitan nuestros hijos es algo tan sencillo como que estemos ahí\, de verdad. \nSin prisas\, sin pantallas\, sin tener que llegar a ninguna parte. Simplemente compartir un rato\, jugar\, reírnos y descubrirnos de otra manera. \nEn estos talleres nos movemos\, jugamos\, hacemos pequeñas pausas y también encontramos momentos de calma. Los niños se divierten y\, casi sin darse cuenta\, vamos aprendiendo cosas importantes: a escuchar nuestro cuerpo\, reconocer lo que sentimos\, recuperar la calma y acompañarnos mejor. \nPorque la autorregulación no es solo cosa de niños. Los adultos también necesitamos aprender a parar\, y la familia puede ser un lugar donde practicarlo juntos. \nCada encuentro nos acercará a una estación del año\, con juegos y propuestas inspirados en lo que nos trae cada una. \nEl domingo 22 de noviembre organizamos un nuevo taller de mindfulness para familias de Otoño\, diseñado para que podáis practicar juntos e incorporar el mindfulness en vuestra vida personal y familiar. \n🌿 ¿Qué aprenderemos?\nEn cada sesión\, niños/as o adolescentes y adultos/as descubrirán herramientas para recuperar la calma\, gestionar sus emociones de forma saludable y conocer mejor la mente-corazón y sus posibilidades. \n✨ Además\, ofrecemos recursos prácticos para integrar en la vida familiar\, creando momentos de pausa\, conexión y disfrute en un mundo que cambia tan rápido. \n\n\n\n\nDatos básicos de este taller:\nImparten: Victoria Martín-Moreno y equipo\nCuándo: 22 de noviembre de 2026 (inscripciones hasta el 13 de noviembre)\n \n🌿MINDFULNESS EN FAMILIA\n👦 Familias con niños/as de 5 a 9 años → de 10:30 a 11:30h\n👦 Familias con niños/as de 9 a 12 años → de 11:45 a 12:45h\n👦 Familias con adolescentes 12 a 16 años → de 13:00 a 14:00h \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nPRECIOS:\nFamilia 2 personas: 49€\nFamilia 3 personas: 69€\nFamilia 4 personas: 79€ \n📢 ¡Reserva tu plaza y empieza este viaje hacia una vida más consciente en familia! \nPróximos talleres: \nInvierno · 31 de enero\nInscripciones hasta el 22 de enero. \nPrimavera · 30 de mayo\nInscripciones hasta el 21 de mayo. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_video link=”https://youtu.be/Oensc2c1S1w” el_width=”70″ align=”center” css=””][/vc_column][/vc_row]
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SUMMARY:Desarrollo Profesional Continuo Somático - Lisa Petersen - Viernes 27 noviembre
DESCRIPTION:[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”” text_direction=”default”]\nDesarrollo Profesional Continuo Somático\n“La educación no es llenar un cubo\, sino encender un fuego.”\, W.B. Yeats\n\nPLAZAS LIMITADAS\nImpartido por Lisa Petersen \nViernes 27 de noviembre de 2026\nHorario: 10 a 13 y 14\,30 a 17\,00h\nPrecio: 115€\n*Este taller del 27 de noviembre es SOLO para alumnos que hayan complementado una de las formaciones de Movimiento Somático \nSi quieres combinar este taller con el taller del fin de semana (sábado y domingo\, 28 y 29 de noviembre) – 3 días\, el precio es 310€ \nSi solo puedes hacer el taller de fin de semana\, el precio es 195€\nToda la información 👉🏼 https://www.city-yoga.com/evento/volver-a-sentirnos-soluciones-somaticas-para-el-estres-lisa-petersen-y-montse-cob-28-y-29-de-noviembre/ \n \nRESPIRAR ES UNA PRÁCTICA PROFUNDA DE AUTOCUIDADO\nAprender sobre la respiración es la forma más sencilla de recargar y mantener el prana y un estado de ser relajado. Siempre estamos respirando\, pero como las olas en la orilla\, cada respiración es única. \nEste evento especial está diseñado para graduados y practicantes experimentados de la formación somática de Lisa. \nExplora la respiración como maestra interior\, basándose en nuevos ejercicios de Hanna Somatics y Somatic Yoga. \nSumérgete en la comunidad y el yoga de las relaciones\, incluyendo:\n🙏🏼 El papel clave del diafragma torácico como músculo respiratorio central.\n🙏🏼 Cómo el estrés\, la velocidad y la tensión se acumulan en el diafragma torácico y cómo liberar los tejidos.\n🙏🏼 Cómo cultivar una fascia elástica y resistente a través de la respiración.\n🙏🏼 Cómo tu relación con la tierra\, la gravedad y el espacio afecta profundamente tu capacidad para respirar.\n🙏🏼 Aplicaciones terapéuticas de la respiración que sanan\, revitalizan ynutren. \nEsto es una invitación a sentirte nutrido\, sostenido y lleno de vitalidad conectando con tu hermoso cuerpo y tu respiración. \nDisfruta de un día de presencia corporal y ser revitalizado en compañía de otros. \nExploraremos la Somática Hanna\, la indagación somática y el Yoga Somático. \nBREATHING IS A PROFOUND SELF-CARE PRACTICE\nLearning about breathing is the simplest way of resourcing and sustaining prana and a relaxed way of being. We’re always breathing\, yet like waves on a shore\, each breath is unique.\nThis special event is designed for graduates and experienced practitioners of Lisa’s somatic training.\nIt explores your breath as an inner teacher\, drawing on new exercises from Hanna Somatics and Somatic Yoga.\nImmerse yourself in community and the yoga of relationships including:\n🙏🏼 The key role of your thoracic diaphragm as a core breathing muscle. \n🙏🏼 How stress\, speed and tension lodge in your thoracic diaphragm and how to free your tissues. \n🙏🏼 How to cultivate springy\, resilient fascia through breathing. \n🙏🏼 How your relationship to the ground\, gravity and space profoundly affects your ability to breathe. \n🙏🏼 Therapeutic applications of breathwork that are healing\, enlivening and nurturing. \nThis is an invitation to feel nurtured\, sustained\, and vitally alive by tapping into your beautiful breathing body. \nEnjoy a day of embodied presence and enlivened being in the company of others. \nWe’ll explore Hanna Somatics\, somatic inquiry and Somatic Yoga.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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SUMMARY:Volver a Sentirnos: soluciones somáticas para el estrés - Lisa Petersen y Montse Cob - 28 y 29 de noviembre
DESCRIPTION:Volver a Sentirnos\nSoluciones somáticas para el estrés\nSábado 28 y domingo 29 de noviembre\nHorario: 10.00 – 13.00 y 14.30 – 17.00h\nPrecio: 195€\n \nY si también te unes al Desarrollo Profesional Continuo Somático (solo para para alumnos/as que hayan complementado una de las formaciones de Movimiento Somático) del viernes 27 de noviembre\, el precio será de:\nPack completo (viernes\, sábado y domingo): 310 €\nDesarrolo Profesional Continuo Somático del viernes 27 de noviembre – Información aquí 👉🏼 \n\nPLAZAS LIMITADAS\nImpartido por Lisa Petersen\, con la participación de Montse Cob como profesora invitada\nEn inglés con traducción de Montse Cob \n\nEste taller propone una inmersión profunda en los efectos del estrés en tu cuerpo-mente. Exploraremos qué ocurre cuando la velocidad queda atrapada en el cuerpo y cómo la sensación se convierte en un antídoto encarnado frente al agotamiento\, el burnout y la ansiedad. \nDescubrirás el poder profundamente restaurador de sentir. Cultivarás la interocepción (sensación interna) a través de la conciencia somática y la propiocepción mediante la pandiculación. Aprenderás cómo el acto de sentir accede a esa parte poderosa de la mente que tiende a repetir viejos hábitos\, patrones y percepciones. \nExploraremos soluciones somáticas para diferentes zonas donde se aloja el estrés en el cuerpo. Aprenderás cómo se instala en el diafragma torácico\, el plexo solar y la cuenca pélvica. Descubrirás cómo la tensión densifica la fascia\, aumenta la presión arterial\, constriñe el cráneo y contrae la musculatura. Y aprenderás a liberar el estrés de los tejidos a través de la “magia” de sentir. \nVolver a Sentirnos abre la puerta a la posibilidad\, la espontaneidad\, la libertad\, el descanso y la alegría. Exploraremos con compasión y curiosidad\, tocando la quietud profunda que existe más allá del yo. \n \nEstás invitada a:\n• Descubrir herramientas y ejercicios somáticos para el estrés.\n• Sentir los efectos de la velocidad y el estrés en tu cuerpo.\n• Salir de las respuestas automáticas al estrés (abandonar el piloto automático).\n• Explorar la regulación del sistema nervioso.\n• Potenciar la interocepción.\n• Refinar tu capacidad de pandiculación.\n• Explorar la anatomía fascial.\n• Favorecer la homeostasis.\n• Profundizar en el autocuidado\, la confianza y la agencia personal.\n• Cuidarte a ti misma y a tus estudiantes.\n• Desacelerar y encontrar ritmos sostenibles de vida.\n• Profundizar en el arte de la escucha interna. \n\n \n\nEste taller de somática y yoga integra ideas actuales de brillantes neurocientíficos con prácticas de sabiduría ancestral y ejercicios somáticos de vanguardia. \nTrae una mente curiosa y un corazón dispuesto. \n“Nuestro estudio de la sensación es\, simplemente\, un estudio de la consciencia.”\nCharlotte Selver \nBIOGRAFÍA\nLisa ha compartido el arte de enseñar yoga y somáticos durante más de dos décadas. Es reconocida internacionalmente por su integridad\, claridad y presencia. Su estilo es muy personal y enriquecido por una profunda comprensión de anatomía\, alineación\, y patrones de movimiento. Con este gran conocimiento\, sus clases resultan innovadoras y auténticas guiando a sus alumnos hacia la transformación personal tanto en la esterilla como fuera de ella. Su pasión se centra en encontrar ese equilibrio entre hacer y estar\, movimiento y quietud\, resistencia y fluidez\, disciplina y libertad. En su presencia se crea un espacio seguro para encontrarse y amistarse con todas las capas de nuestro ser usando los tres Súper Poderes: curiosidad\, exploración y auto-indagación. \nAquí puedes leer la entrevista que le hicieron a Lisa Petersen en Yoga Journal sobre “Trabajo somático y Yoga”
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SUMMARY:Presentación de la formación de Soundhealing y Viaje de Sonidos Ancestrales - Álvaro Semilla y Chen Tuan Li
DESCRIPTION:Presentación de la formación de Soundhealing “El canto del espíritu”\n+ Viaje de Sonidos\nFacilitan: Álvaro Semilla y Chen Tuan Li \nSi deseas formarte como terapeuta de sonido y utilizar el poder del sonido como herramienta de crecimiento espiritual\, te invitamos a una experiencia transformadora. El próximo sábado 28 de noviembre\, te esperamos en la presentación de la formación en Soundhealing: “El Canto del Espíritu”. Durante este encuentro\, podrás resolver todas tus dudas y descubrir cómo el sonido puede convertirse en un camino hacia la sanación y el autoconocimiento. \nAdemás de conocer todos los detalles de esta formación \, también tendrás la oportunidad de vivir un viaje de sonidos que te sumergirá en un estado de conexión interior y armonía. Déjate envolver por vibraciones sanadoras y descubre el potencial del sonido para expandir la conciencia y equilibrar el cuerpo y la mente. \n¡Te esperamos para dar el primer paso en este camino sonoro hacia el espíritu! \n☯️ FACILITAN\nÁlvaro Semilla\, fundador de Geometría del Sonido\, Alimentación Sagrada y co-Fundador de Alchemia Movement. Terapeuta de sonido\, acompañante en procesos de nutrición y estudiante de Medicina Tradicional China.\nChen Tuan Li\, profesor e instructor de Sound Healing\, Instructor y Profesor de Meditación\, Profesor de Yoga Supramental\, Profesor y Líder de Laughter Yoga\, Maestro de Reiki\, Terapeuta Vibracional\, Hipnoterapeuta\, Psicoterapeuta y Life & Spiritual Coach. \nFecha: Sábado 28 de noviembre\nHora: 18:00h a 19:30h\nDonde: City Yoga – Calle Artistas\, 43 (Cuatro Caminos) \nEVENTO GRATUITO. APÚNTATE AQUÍ \n\n\n\n\n\nApúntate a la presentación Soundhealing + Viaje de Sonidos en City Yoga\n\n\n\n\n\n\n\n		\n		\n    Nombre\n        *\n    \n    \n	\n		Nombre	\n\n	\n					\n				\n					Nombre				\n\n							\n						\n				\n					Nombre				\n\n							\n				\n\n\n    \n    \n\n\n    Correo electrónico\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    Teléfono\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    \n        \n    \n    					\n			 He leído y acepto la Política de Privacidad.\n\n    \n    \n\n		\n				\n		\n	\n\nEnviar\n\n\n\n\n	\n			\n			\n				Si eres humano\, deja este campo en blanco.			\n			\n		\n		\n\n\n\n\n\n\nPara conocer toda la información de la formación PINCHA AQUÍ \n       
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SUMMARY:Tercer taller del ciclo de talleres de Breathwork — SATTVA | Equilibrar · Calmar · Unificar - Harmony Hannigan
DESCRIPTION:3 talleres presenciales de Breathwork “Aliento Vivo”\nTercer taller: 29 Noviembre — SATTVA | Equilibrar · Calmar · Unificar\n\nImpartido por Harmony Hannigan\n\nALIENTO VIVO – Breathwork\, el sistema nervioso y las 3 Gunas\nTres encuentros para explorar el descanso\, la activación y el equilibrio Aliento Vivo es el proyecto de Breathwork + Pranayama creado y dirigido por Harmony Hannigan\, que vincula la práctica contemporánea del breathwork con la ciencia experiencial milenaria del yoga. \nLas gunas son las tres cualidades fundamentales de la naturaleza según la filosofía del yoga: Tamas\, Rajas y Sattva. Estas cualidades pueden reconocerse en diferentes aspectos de nuestra experiencia: en nuestros ritmos\, nuestra alimentación\, las estaciones\, nuestros estados mentales y emocionales\, nuestra manera de actuar y nuestra forma de relacionarnos con el mundo. \nComprender las gunas nos permite observar con mayor claridad desde qué estado estamos viviendo y percibiendo la realidad. \nPuedes asistir al ciclo completo o a talleres sueltos.\nSi deseas iniciar la formación profesional\, será necesario haber completado al menos tres talleres.\nQuienes hayan realizado cinco talleres tendrán un descuento sobre la formación. \nEstos talleres son ideales para:\n• Personas interesadas en comenzar la formación profesional 2027.\n• Personas que desean profundizar en su propio desarrollo personal y emocional \nTamas\, Rajas y Sattva en el cuerpo-mente\nTamas está relacionado con la quietud\, el descanso\, la estabilidad y la capacidad de parar. Cuando necesitamos retirarnos\, descansar\, digerir y regenerarnos —tanto física como psicológicamente— estamos entrando en un territorio tamásico. \nRajas representa el movimiento\, la acción\, la activación y el impulso. Cuando estamos productivos\, activos\, motivados y orientados hacia la consecución de objetivos\, estamos expresando una energía rajásica. \nSattva representa claridad\, equilibrio\, presencia y armonía. Es un estado de despierta serenidad en el que podemos percibir con mayor claridad\, meditar\, escuchar nuestra intuición y experimentar una sensación de conexión con nosotros mismos y con algo más amplio. \nLas tres gunas forman parte de la vida. La invitación es a reconocerlas y aprender a regular nuestra relación con cada una. \n¿Y qué tienen que ver las gunas con el sistema nervioso? \nEn estos talleres utilizaremos el conocimiento contemporáneo del sistema nervioso como una vía para explorar corporalmente estos tres estados. No se trata de establecer una equivalencia exacta entre gunas y estados neurofisiológicos\, sino de utilizar ambos mapas como herramientas complementarias de exploración. \nPodemos establecer\, de manera orientativa: \n\nTamas → descanso\, recuperación y predominio de procesos asociados a la regulación parasimpática.\nRajas → activación\, movilización y respuesta de acción\, relacionadas con la activación simpática.\nSattva → un estado de regulación\, presencia y equilibrio en el que podemos acceder a mayor claridad\, atención y capacidad de respuesta.\n\nEste último estado puede recordar a lo que hoy describimos como flow: un estado de concentración plena y regulación que buscan tanto deportistas de alto rendimiento como artistas y personas creativas\, y que también puede favorecer prácticas contemplativas y experiencias de profunda conexión. \n  \nALIENTO VIVO · SATTVA\nEquilibrar · Calmar · Unificar\n\nDomingo 29 Noviembre\n17:30 a 20:30 horas\nPrecio: 45 €\nCiclo completo de 3 talleres: 108 € \nTercer encuentro del ciclo Aliento Vivo: Breathwork\, el sistema nervioso y las 3 Gunas.\nEn esta sesión exploraremos Sattva\, la cualidad relacionada con la claridad\, el equilibrio\, la presencia y la armonía.\nDespués de explorar el descanso y la activación\, llegamos a un espacio de integración: aprender a reconocer cuándo estamos regulados\, presentes y disponibles para responder a la vida desde un lugar de mayor claridad.\nA través del Tantra Yoga\, el pranayama\, el Breathwork y la meditación\, exploraremos el equilibrio entre activación y descanso. \nEn la práctica \n\nPranayama de respiración alterna\nAsanas que exploran la polaridad y el equilibrio\nBreathwork equilibrante\nMeditación\nEspacio de integración\n\nUna sesión para calmar\, equilibrar y unificar\, cultivando un estado de presencia y claridad. \nTemario de los 3 talleres “ALIENTO VIVO – Breathwork\, el sistema nervioso y las 3 Gunas”\n1. 27 Septiembre — TAMAS | Descansar · Soltar · Regenerar\nUna práctica orientada hacia la desaceleración y la escucha interna. \n2. 25 Octubre — RAJAS | Activar · Mover · Transformar\nUna sesión para explorar la energía\, el movimiento y la capacidad de movilización del cuerpo. \n3. 29 Noviembre — SATTVA | Equilibrar · Calmar · Unificar\nUna práctica destinada a experimentar el equilibrio entre activación y descanso y cultivar un estado de presencia.
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SUMMARY:Presentación online de la Formación en Meditación “La Sabiduría del Silencio” con Chen Tuan Li
DESCRIPTION:Conoce la Formación en Meditación “La Sabiduría del Silencio” con Chen Tuan Li\nEste encuentro online con Chen Tuan Li es la oportunidad para conocer con claridad en qué consiste la formación presencial “La Sabiduría del Silencio”\, que comienza en enero de 2026 en City Yoga Madrid. \nUna propuesta dirigida a personas con práctica interior que sienten que ha llegado el momento de profundizar y quizás también de acompañar a otros en su camino de evolución a través de la Meditación. \n¿Qué encontrarás en este encuentro?\n• Una presentación completa del enfoque\, los contenidos y la metodología de la formación.\n• Una comprensión de qué la hace diferente: su enfoque místico pero práctico; la integración de varias tradiciones espirituales (taoísmo\, sufismo\, budismo\, vedanta\, mística cristiana); un sistema único basado en las 8 fases evolutivas hacia la experiencia culmen; con una estructura profesional y accesible.\n• Un espacio de diálogo abierto para que puedas preguntar\, discernir y decidir con confianza. \nEste momento es para ti si:\n• Meditas desde hace tiempo y buscas dar el siguiente paso con sentido y propósito.\n• Estás considerando formarte como Instructor/a de Meditación y necesitas conocer a fondo nuestra propuesta.\n• Te interesa una experiencia formativa que combine profundidad espiritual\, práctica vivencial y perspectiva vocacional y profesional. \nSobre Chen Tuan Li:\nTerapeuta\, Instructor\, Mentor\, Autor y Guía de Vida para cientos de personas en España y Latinoamérica. Su recorrido por el mundo lo ha llevado a sumergirse en monasterios\, escuelas\, comunidades\, linajes y tradiciones\, sabiduría que ha integrado a través de su camino de transformación en su propia metodología y sistema de evolución espiritual. \nCon más de 30 años de trayectoria\, entre sus formaciones\, aquí destacamos sus estudios en Meditación y Yoga Supramental por International Yoga Federation I.Y.F.\, Meditación Budista y Terapeuta en Medicina Tibetana por Thubten Dhargye Ling\, Filosofía China y Meditación Taoísta según la tradición Fang Shi. \nTe esperamos con los brazos abiertos. \nFecha: Viernes 3 de diciembre\nHora: 19:30h a 20:30h\nDonde: Online vía Zoom \nEVENTO GRATUITO. APÚNTATE AQUÍ \n\n\n\n\nApúntate a la presentación Formación en Meditación "La Sabiduría del Silencio"\n\n\n\n\n\n\n\n		\n		\n    Nombre\n        *\n    \n    \n	\n		Nombre	\n\n	\n					\n				\n					Nombre				\n\n							\n						\n				\n					Nombre				\n\n							\n				\n\n\n    \n    \n\n\n    Correo electrónico\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    Teléfono\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    \n        \n    \n    					\n			 He leído y acepto la Política de Privacidad.\n\n    \n    \n\n		\n				\n		\n	\n\nEnviar\n\n\n\n\n	\n			\n			\n				Si eres humano\, deja este campo en blanco.			\n			\n		\n		\n\n\n\n\n\n\nPara conocer toda la información de la formación PINCHA AQUÍ \n       
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SUMMARY:Retiro Natura "Del Otoño al Solsticio de Invierno" - del 11 al 13 de diciembre de 2026
DESCRIPTION:RETIRO DE OTOÑO EN LA PEDRIZA “DEL OTOÑO AL SOLSTICIO DE INVIERNO” \nMeditación · Yoga · Soundhealing \nUn retiro donde cuidar tu cuerpo\, serenar tu mente y escuchar tus emociones \nFecha: del viernes 11 de diciembre a las 16:30h. al domingo 13 a las 16:00h.\nPrecio: habitación doble o triple: 370€*\n*Precios por persona con IVA incluido\n*Ofertas para grupos de 3 o más personas \nEl precio incluye alojamiento en pensión completa\, y las actividades propuestas. \nORGANIZADORES: Geometría del Sonido y City Yoga \n       \n  \nESTE RETIRO ES PARA TI… \n\nCUERPO\nSi valoras el cuidado de tu propio templo y buscas generar un cuerpo disponible y abierto a la vida. Además de mantener una escucha activa hacia este.\n\nMENTE\nSi buscas serenar tu mente\, liberarte del ruido mental que en ocasiones te acompaña y acceder a un estado de mayor claridad e intuición.\n\nEMOCIÓN\nSi quieres aprender a reconocer tu emoción y darte el permiso para sentirla y expresarla de una forma armónica y saludable.\n\nCONSCIENCIA\nSi buscas generar un estado de mayor conexión contigo mismo y con tu entorno\, experimentándote así con una mayor sensación de plenitud y vitalidad en tu día a día.\n\nNATURALEZA\nSi disfrutas de pasar tiempo en la naturaleza\, entre bosques y montañas\, de respirar aire puro\, y de todos los beneficios que ella nos aporta.\n\nCALIDAD DE VIDA\nSi te gusta mantener una calidad de vida basada en la salud\, el bienestar y vivir en un estado de presencia y coherencia con respecto a lo que sientes y haces.\n\nALIMENTACIÓN\nSi quieres profundizar en tu vínculo con la alimentación y aprender a nutrirte de un modo más consciente\, afinando la escucha de lo que cada alimento te proporciona.\n\n\nTODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS\nSi además de todo lo anterior te encanta poder compartirlo con otras personas que tengan los mismos valores que tú.\n\n\n\nEn la actualidad es de gran importancia disponer de tiempo y energía para realizar actividades que realmente nos nutran en cuerpo\, corazón\, alma y espíritu.\n\n\n\nHORARIOS Y ACTIVIDADES\n*Podría existir alguna modificación en función del clima\, el lugar etc.\n\nViernes\n16:30 – Llegada y asignación de habitaciones\n18:00 – Presentación & Práctica de Yoga\n21:30 – Cena\n22:30 – Noche libre según apetencia del grupo\n\nSábado\n8:00 – Práctica de Yoga en ayunas\n10:00 – Desayuno\n11:00  – Excursión a la montaña según climatología.\n14:30 – Vuelta al Espacio de Retiro y comida.\n17:30 – Práctica de Mindfulness y Viaje de Sonidos\n20:30 – Cena\n22:00 – Noche libre según apetencia del grupo\n\nDomingo\n8:30 – Desayuno\n10:00 – Práctica de Yoga\n12:00 – Práctica de Mindfulness y Círculo de cierre\n14:30 – Comida y despedida\n\n\n\n“DEL OTOÑO AL SOLSTICIO DE INVIERNO”\n\n\nTras la expansión del verano\, toca recogerse… \n\n\nEl Solsticio de Invierno nos ofrece un momento de pausa\, una oportunidad de abrazar la quietud absoluta y sumergirse en lo profundo para sembrar nuevos propósitos. Por ello\, es de vital importancia preparar de forma consciente este acto. \nVenimos todavía con la energía introspectiva del Otoño\, los árboles yacen al desnudo custodiando su vida en las raíces para retornar a las profundidades de la tierra\, los animales se sumergen en el periodo de hibernación\, en definitiva\, la Naturaleza suspende su aliento y se recoge hacia el centro… \nEs fundamental saber reconocer cómo las manifestaciones de esta época del año se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable. \nEl Invierno promueve la quietud profunda\, la aparente inmovilidad externa y de una u otra forma nos mueve y facilita la atención a la chispa de luz y calor que habita en nosotros mismos y nuestro mundo interno. Esta época del año es un regalo para poder descender a lo más profundo de nuestro ser y así escuchar y sembrar aquello que está en verdadera coherencia con nosotros mismos\, una nueva semilla que germine en la futura Primavera. \nDurante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga\, Meditación\, Soundhealing\, Mindfulness y la propia Naturaleza) que nos permitan integrar toda esta información y sabiduría en el cuerpo\, la mente y la consciencia. \n\n\n\n\n\n\n\n\nBAÑO DE GONG Y VIAJE DE SONIDO “ENTRÉGATE A UNA RELAJACIÓN PROFUNDA” \nEn tiempos antiguos cuando se hablaba de energía\, se usaba el concepto de sonido sagrado. El sonido y la vibración llega a todos los lugares\, es la fuerza energética que organiza nuestra galaxia y que tiene un efecto profundo sobre cada átomo de nuestro cuerpo\, mente y espíritu. \n\n\nToda persona\, cuerpo\, célula\, pensamiento\, emoción… vibra en una frecuencia específica; desde los planetas que giran alrededor del sol\, hasta los electrones que giran alrededor del núcleo del átomo.\n\nUn viaje de sonidos es una experiencia de introspección y escucha íntima hacia ti y hacia cómo te sientes en ese preciso momento. Desde ese estado de conexión y a través del principio de resonancia\, el sonido armónico de estos instrumentos (gongs\, handpan\, didjerido\, canto de armónicos\, tambor chamánico\, cuencos tibetanos\, cuencos de cuarzo…) activa nuestra memoria celular\, disolviendo bloqueos profundos y permitiendo el libre fluir de las energías hacia un estado pleno de equilibrio y armonía.\n\n\n\n\n\n\n\n\nMEDITACIÓN “CALMA Y SERENA TUS PENSAMIENTOS”\n\n\n\n\nMeditar consiste en experimentar lo que hay y lo que es en el momento Presente desde la aceptación\, la integración y el gozo. A través de una mirada contemplativa y libre de juicio\, observar las posibles dificultades y/o facilidades que aparecen a la hora de escucharnos y reconocernos a nosotros mismos.\nEn este retiro profundizaremos en esta práctica a través de diferentes técnicas y herramientas como son las sensaciones físicas y la respiración\, logrando así calmar la mente anclando la consciencia al cuerpo físico.\n\nDesde este estado de mayor presencia y claridad serás capaz de profundizar y potenciar el trabajo que iremos realizando a lo largo de todo el fin de semana.\n\n\n\n\n\n\n\n\nEXCURSIÓN A LA NATURALEZA \nEntre crestas y canchos de granito se despliega la Pedriza\, un auténtico bosque de roca donde las piedras parecen sostenerse en un permanente y sereno equilibrio. Sus formas esculpidas por el tiempo y el susurro del río Manzanares crean un espacio idóneo para detener el ritmo\, respirar hondo y buscar nuestra propia estabilidad. \nAquí la naturaleza invita de forma sencilla a la presencia y la calma. Además de nuestras sesiones de yoga\, nos adentraremos en sus senderos para caminar entre sus laberintos de piedra\, disfrutar del aire puro y dejarnos contagiar por la solidez y el equilibrio de este lugar único. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nHATHA VINYASA YOGA “CULTIVAR UN ESTADO INTERNO MÁS INTROSPECTIVO”\n\n\n\nEl otoño es el momento perfecto para cultivar un estado interno más introspectivo. Por eso\, en nuestro retiro experimentarás una transformación profunda de cuerpo\, mente y alma. \nEn el espíritu del Yoga\, dejaremos atrás la expansión para prepararnos para una nueva estación llena de conocimiento. Exploraremos el equilibrio entre movimiento y quietud\, con el estilo Hatha Vinyasa como base\, con toques de yoga somático. \nNuestra práctica combinará asanas\, pranayama\, relajación profunda y ajustes personalizados. Nos centraremos en reconectar con las sensaciones del cuerpo\, cultivando una mayor presencia y conciencia en cada postura\, conectando con nuestra esencia y revitalizando nuestro ser. \n¡Un momento único para volver a nuestras raíces! \n\n\n\n\n\n\nMINDFULNESS “VIVE EN PRESENCIA”\n\n\n\n\n“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad” Victor E. Frankl\, autor de “El hombre en busca de sentido”\n\nEl Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente\, es un método para conseguir la atención plena\, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”\, aceptándolo sin más\, sin intentar cambiar\, ni juzgar nada.\n\nDurante este encuentro integraremos sesiones grupales con esta herramienta que nos permitan ahondar y sacar el máximo partido a todos los procesos internos que se movilicen.\n\n\n\n\n\n\n\nÁLVARO ARIAS HERRERO\n\nEn este encuentro\, Álvaro Arias Herrero estará encargado de la organización y logística del retiro\, del viaje de sonidos y la excursión por la Naturaleza.\n\n\nFundador de Geometría del Sonido y Alimentación Sagrada\n\nFormado en Medicina Tradicional China (Acupuntura y Moxibustión)\, Taoísmo Filosófico Contemplativo\, Facilitador y Formador de Sound Healing\, Terapeuta Vibracional y amante de la Naturaleza\, ofreciendo experiencias de Baño de Bosque en retiros e intensivos grupales siendo también Guía de Montaña. \nEs músico multi-instrumentista autodidacta especializado en vientos y percusiones. Entre sus formaciones ha realizado cursos en la Escuela Tian Neijing que relacionan el Sonido y la música con la Medicina Tradicional China\, junto con otras formaciones de canto de armónicos\, trabajo con voz y vibración\, diapasones. \nDesde los 21 años acompaña a grupos y personas ofreciendo espacios de conexión y desarrollo personal con diferentes técnicas y conocimientos. Es Asesor Nutricional\, Acupuntor e Imparte y acompaña talleres\, cursos y retiros de Yoga\, Meditación y Desarrollo Personal a través de la Alimentación Consciente y Saludable\, como Chef\, y con sesiones grupales de Sound Healing\, como Terapeuta Vibracional\, con los que genera la atmósfera y el paisaje sonoro y vibracional adecuado para la transformación interior. \n\n\n\n\n\n\n\nCRISTINA MERINO\n\n\nEn este encuentro\, Cristina Merino estará facilitando la práctica de Yoga\, y el acompañamiento del grupo.\n\nCristina es profesora de yoga formada en Rishikesh\, India\, donde obtuvo la certificación de Yoga Alliance en Hatha Vinyasa Yoga y Embodied Movement. Cuenta también con el Certificado de Profesionalidad en Yoga y continúa enriqueciendo su práctica y enseñanza a través de diferentes formaciones junto a maestros de distintas partes del mundo. \nSu manera de enseñar nace de la combinación entre el movimiento consciente\, la respiración y la escucha del cuerpo. Sus prácticas son progresivas\, amables e inclusivas\, creando un espacio donde cada persona pueda explorar el yoga desde sus propias necesidades y posibilidades. \nPara Cristina\, el yoga es una invitación a bajar el ritmo\, cultivar presencia y reconectar con uno mismo. En sus clases busca acompañar a los alumnos a través de una práctica que permita encontrar mayor equilibrio\, consciencia y bienestar\, tanto dentro como fuera de la esterilla. \n\n\n\n\nBOSCO URIARTE\n\n\nEn este encuentro\, Bosco Uriarte estará encargado de la organización y logística del retiro\, y de la práctica de Mindfulness\n\nBosco es director de City Yoga desde hace cinco años\, y cuenta con una dilatada experiencia en la organización de retiros\, viajes y eventos de diferentes disciplinas.\nProfesor certificado del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)\, certificado por Nirakara\, perteneciente a The Global Mindfulness Colaborative\, siguiendo el itinerario de formación original de la Universidad de Massachusetts.Se ha formado con Carmela Llauradó como maestra\,  y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé\, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara.Antes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga\, se diplomó en Turismo y Empresariales\, y es director de una empresa de actividades deportivas\, de bienestar y de salud\, para empresas.\n\n\n\n\n\nVILLA MILAGROS EN LA PEDRIZA\n\nA los pies de la mágica Pedriza\, Villa Milagros es un refugio diseñado para la pausa\, la calma y la reconexión. Rodeada por la energía única de la sierra\, esta acogedora finca ofrece un entorno de paz a menos de una hora de Madrid. Sus jardines y sus espacios de práctica nos invitan a soltar la prisa diaria\, habitar el cuerpo y dejarnos sostener por el silencio y la naturaleza. Un santuario perfecto para volver a lo esencial. \n\n\n \n  \n¿QUÉ NECESITAS LLEVAR? \n  \n\nRopa cómoda para las prácticas\, ropa de abrigo y chubasquero por si llueve y hace frío\, calzado de montaña\, cuaderno y bolígrafo por si quieres apuntar cosas\, linterna o frontal (importante)\, esterilla de Yoga\, cojín o zafu de meditación\, manta para taparte en la sala\, todo lo que necesites para tu uso personal (allí tienes toallas).\n\n\n\nDIRECCIÓN\nManzanares El Real\n\n\n\n\n\n\nPRECIOS FIN DE SEMANA TODO INCLUIDO\nHabitación doble o triple: 370€*\nHabitación individual: 420€* (NO QUEDA DISPONIBILIDAD)\nPara RESERVAR tu plaza es necesaria una señal de 150€ o el pago completo.\nEl resto del coste debe realizarse en un segundo pago entre los días 20 y 24 de noviembre.\nEl precio incluye alojamiento en pensión completa\, y las actividades propuestas.\n*Precios por persona con IVA incluido\n*Ofertas para grupos de 3 o más personas\n* 10% de DESCUENTO si ya has venido a uno de nuestros retiros\n* 10% de DESCUENTO para grupos de 3 o más personas\n* Descuentos no acumulables.\n*En caso de no asistir al retiro\, solo se devolverá un 50% del pago hasta el día 31 de octubre\, más adelante de esta fecha no se realizará ningún reembolso\n\n\n\n\n\n\n ORGANIZAN:
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SUMMARY:Masterclass con Diana Naya - 12 y 13 de diciembre 10:30 a 12:30h
DESCRIPTION:Masterclass con Diana Naya\nSábado 12 diciembre\nEl axis de columna para alargar y girar \nDomingo 13 diciembre\nIntegridad e interiorización en flexiones de columna \nHorario:\nDe 10:30 a 12:30h \nPrecio:\nMasterclass sábado o domingo: 30€\nMasterclass fin de semana completo: 55€ \nPLAZAS LIMITADAS\nImpartido por Diana Naya\n \nSábado 12 diciembre – “El axis de columna para alargar y girar”\nLa columna como eje desde el que organizar el movimiento. A través de diferentes propuestas exploraremos cómo crear longitud\, estabilidad y espacio para que las rotaciones puedan desarrollarse de manera más libre y eficiente.\nTrabajaremos la relación entre pelvis\, caja torácica y cabeza para descubrir cómo alargar y girar no son acciones separadas\, sino dos cualidades que pueden apoyarse mutuamente. Una práctica para sentir la columna como un eje dinámico\, capaz de sostener y transmitir movimiento. \nDomingo 13 diciembre- “Integridad e interiorización en flexiones de columna”\nLas flexiones nos invitan a cambiar nuestra relación con el espacio y con el propio cuerpo. En esta práctica exploraremos cómo flexionar la columna manteniendo una sensación de integridad\, continuidad y organización.\nMás allá de buscar profundidad\, pondremos la atención en cómo se distribuye el movimiento\, cómo participan pelvis y piernas y cómo podemos encontrar estabilidad mientras nos recogemos hacia dentro. Una práctica de escucha y precisión para habitar las flexiones con  mayor confianza y presencia.
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SUMMARY:Prepara el parto con Yoga - Respiración\, relajación\, movimiento y voz para facilitar el proceso del parto - Domingo 13 de diciembre 2026
DESCRIPTION:PREPARA EL PARTO CON YOGA\nTécnicas de respiración\, relajación\, movimiento y voz para facilitar el proceso del parto\nTaller dirigido a parejas embarazadas\nEste taller\, creado y perfeccionado a lo largo de más de 15 años\, está diseñado para ofrecer herramientas corporales y emocionales que faciliten el parto y la lactancia y con una base sólida de Ciencia\, y está dirigido a parejas embarazadas. \nLas mujeres sabemos parir\, nuestro cuerpo sabe hacerlo. En este taller comprenderás cómo funciona el cuerpo femenino en el parto. Con prácticas ideadas para desarrollar la confianza plena en tu capacidad de parir. \n¿Qué trataremos en este taller?\n● Cómo es la fisiología del parto normal.\n● Cómo elegir el mejor lugar para parir.\n● Cómo me puede ayudar mi acompañante.\n● Recursos para gestionar el dolor: voz\, movimiento\, masaje. \nTaller teórico-práctico de 3 horas de duración. \nDomingo 13 de diciembre\nDe 10:30 a 13:30h\nPrecio: 85€ por pareja\nPLAZAS LIMITADAS \n \nImpartido por María Martín Montero M3 Yoga\nProfesora especializada en yoga para la mujer por la escuela Omma Prenatal y Educadora Somática\, Doctora en Biología Molecular\, Doula y Asesora de Lactancia Materna.
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SUMMARY:Sesión de introducción gratuita Mindfulness Curso MBSR - Viernes 15 de enero 18:00h
DESCRIPTION:Mindfulness Curso MBSR – 8 semanas\nRegulación del estrés\, la ansiedad y la gestión emocional \nImpartido por Bosco Uriarte\nViernes 15 de septiembre 2027 a las 18:00h\nEl curso de 8 semanas comenzará el viernes 22 de enero 2027.\nPara saber más sobre los cursos de 8 semanas haz click aquí \nSi quieres asistir a la presentación gratuita del viernes 15 de enero 2027 a las 18:00 horas en City Yoga\, por favor rellena el siguiente formulario para reservar tu plaza: \n\n\n\n\nApúntate a la presentación MBSR presencial en City Yoga\n\n\n\n\n\n\n\n		\n		\n    Nombre\n        *\n    \n    \n	\n		Nombre	\n\n	\n					\n				\n					Nombre				\n\n							\n						\n				\n					Nombre				\n\n							\n				\n\n\n    \n    \n\n\n    Correo electrónico\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    Teléfono\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    \n        \n    \n    					\n			 He leído y acepto la Política de Privacidad.\n\n    \n    \n\n		\n				\n		\n	\n\nEnviar\n\n\n\n\n	\n			\n			\n				Si eres humano\, deja este campo en blanco.			\n			\n		\n		\n\n\n\n\n\n\nBeneficios:\n• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.\n• Gestionar más eficazmente los pensamientos\, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.\n• Cultivar profundos estados de relajación.\n• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.\n• Vivir desde el presente\, con mayor plenitud y bienestar. \nEn qué consiste:\n• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación\, estiramiento\, respiración\, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.\n• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.\n• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos\, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida. \n  \nFechas enero a marzo 2027 (viernes):\nEnero: 22 y 29.\nFebrero: 5\, 12\, 19 y 26\nMarzo: 5 y 12.\nHorario: de 18:00 a 20:30 horas.\nDía de retiro: domingo 28 de febrero (de 10 a 17:30 h.). El retiro se realizará presencialmente en City Yoga (C/ Artistas\, 43. 28020 Madrid) \nImpartido por Bosco Uriarte \n \nBiografía \nProfesor certificado del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)\, y director de City Yoga. \nCertificado por Nirakara\, perteneciente a The Global Mindfulness Colaborative\, siguiendo el itinerario de formación original de la Universidad de Massachusetts. \nSe ha formado con Carmela Llauradó como maestra\, y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé\, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara. \nAntes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga\, se diplomó en Turismo y Empresariales\, y es director de una empresa de actividades deportivas\, de bienestar y de salud\, para empresas.
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SUMMARY:Programa MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness) - 8 semanas enero a marzo 2027
DESCRIPTION:Mindfulness Curso MBSR – 8 semanas\nRegulación del estrés\, la ansiedad y la gestión emocional \nImpartido por  Bosco Uriarte \nPuedes participar en la primera sesión de introducción gratuita del viernes 15 de enero de 2027 sin ningún compromiso\, y descubrir si este curso es para ti. \nEl curso de 8 semanas comenzará el viernes 22 de enero y finalizará el viernes 12 de marzo de 2027 con la octava sesión\, siendo el horario de 18:00 a 20:30 horas. \nBeneficios:\n• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.\n• Gestionar más eficazmente los pensamientos\, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.\n• Cultivar profundos estados de relajación.\n• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.\n• Vivir desde el presente\, con mayor plenitud y bienestar. \nEn qué consiste:\n• En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación\, estiramiento\, respiración\, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.\n• Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.\n• Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos\, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida. \nApúntate a la sesión de introducción  gratuita del viernes 15 de enero a las 18:00h rellenando el siguiente formulario para reservar tu plaza:. Explicaremos en qué consiste\, haremos pequeñas prácticas y podrás plantear cualquier consulta que tengas.\n\n\n\n\nApúntate a la presentación MBSR presencial en City Yoga\n\n\n\n\n\n\n\n		\n		\n    Nombre\n        *\n    \n    \n	\n		Nombre	\n\n	\n					\n				\n					Nombre				\n\n							\n						\n				\n					Nombre				\n\n							\n				\n\n\n    \n    \n\n\n    Correo electrónico\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    Teléfono\n        *\n    \n    \n    \n    \n\n\n    \n        \n    \n    					\n			 He leído y acepto la Política de Privacidad.\n\n    \n    \n\n		\n				\n		\n	\n\nEnviar\n\n\n\n\n	\n			\n			\n				Si eres humano\, deja este campo en blanco.			\n			\n		\n		\n\n\n\n\n\n\nEl curso de 8 semanas impartido por Bosco Uriarte es el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2\,5 h y el curso incluye un día de retiro. \nEste Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness\, es muy respetado por la comunidad científica internacional\, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness. \nFechas enero a marzo 2027 (viernes):\nEnero: 22 y 29.\nFebrero: 5\, 12\, 19 y 26.\nMarzo: 5 y 12.\nHorario: de 18:00 a 20:30 horas.\nDía de retiro: domingo 28 de febrero (de 10 a 17:30 h.). El retiro se realizará presencialmente en City Yoga (C/ Artistas\, 43. 28020 Madrid) \nImpartido por Bosco Uriarte \n \nBiografía \nProfesor certificado del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)\, y director de City Yoga. \nCertificado por Nirakara\, perteneciente a The Global Mindfulness Colaborative\, siguiendo el itinerario de formación original de la Universidad de Massachusetts. \nSe ha formado con Carmela Llauradó como maestra\,  y Beatriz Rodríguez Vega y Ana Arrabé\, como formadoras de profesores de MBSR en Nirakara. \nAntes de dedicarse de lleno al mindfulness y al yoga\, se diplomó en Turismo y Empresariales\, y es director de una empresa de actividades deportivas\, de bienestar y de salud\, para empresas.
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