Mindfulness para Peques y Mindfulness para Familia

City Yoga por 

mindfulness para niños de 5 a 7 años

Mindfulness para niños de 5 a 7 años
"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños. Un proceso en familia"

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El curso consiste en:
• 8 clases para los niños los domingos de 11 a 11:50h.
• 4 sesiones para los padres y madres los viernes de 18 a 19:15h
• 1 sesión informativa sólo para los padres para comprender la dinámica del curso: viernes 11 de enero de 18 a 19h.

Presentación gratuita: viernes 11 enero 2019, de 18 a 19h.
(Solo para los padres y madres)

Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso, pero si quieres apuntarte al curso es importante que asitas para comprender la dinámica del mismo y saber si los objetivos que se persiguen corresponden con tus expectativas.

Para reservar plaza para la presentación: Haz Click Aquí

Objetivos:

SESIONES DE PADRES Y MADRES:

- Comprender qué es mindfulness para su propio beneficio y para el correcto acompañamiento del proceso de su hijo/a.

o A través de la asistencia a las sesiones de padres y madres de los viernes.
o A través de la práctica personal en casa.

- Comprender aspectos de neurobiología, mindfulness y educación que faciliten el proceso educativo.

SESIONES DE LOS NIÑOS:

- Aprender maneras de relajarse.
- Practicar la atención sostenida hacia fuera (sonidos, imágenes...) y hacia dentro (respiración, sensaciones corporales...)
- Practicar el reconocer las emociones que sienten ellos mismos (atención hacia dentro) y los demás (atención hacia fuera).
- Practicar el hacer las cosas con atención y amabilidad.
- Cultivar el ser amable con uno mismo y ser amable con los demás, como base de una buena autoestima y una más fácil regulación emocional.

Fechas y horarios:

SESIONES DE LOS PADRES Y MADRES:

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Viernes de 18 a 19:15h.
Fechas: 25 de enero, 8 y 22 de febrero, 22 de marzo 2019.

A la mitad del curso os invitaremos si os apetece, a uniros a las sesiones de práctica posteriores con el grupo de padres de cursos avanzados. De 19,30 a 20h. Para tener oportunidad de practicar un poco más. (Voluntario).

SESIONES DE LOS NIÑOS:
Domingos de 11 a 11:50h.
Fechas: 27 enero, 3, 10, y 17 febrero, 3, 17 y 31 marzo, 7 abril 2019 (en esta última sesión del curso, los padres y madres están invitados a entrar)

Metodología:

SESIONES DE LOS PADRES:
Utilizando como base la pedagogía de aprendizaje experiencial y en primera persona del MBSR (Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness de Jon Kabat Zinn), se exponen temas relacionados con la fisiología del estrés, la percepción y la gestión emocional basada en mindfulness.

Se realizan prácticas de mindfulness formales e informales en clase y en casa.

SESIONES DE LOS NIÑOS:
Se trabaja utilizando el curriculum del Neurocientífico Richard Davidson KINDNESS CURRICULUM, combinado con dinámicas de ATB (Awareness Through the Body) y MINDFUL SCHOOLS.

Trabajamos la atención, la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones, cuentos, teatro...

Precios:
Precio del curso completo (13 sesiones): 220€.
Descuento para hermanos: 50%.

Inscripción:
Si deseas formar parte de este curso inscríbete a la CHARLA DE PRESENTACIÓN del día viernes 11 de enero de 18 a 19h. Haz Click Aquí

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MINDFULNESS EN FAMILIA CON NIÑOS DE 8 A 12 AÑOS.

Durante el trimestre enero-abril 2019 City Yoga se centra en la profundización de grupos de familias que ya se han iniciado en mindfulness y quieren dar un paso más. Pero continuaremos con cursos de iniciación en abril. Inscríbete aquí si deseas que te informemos llamándonos al 91 553 4751 o enviándonos un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

mindfulness en familia

Reducción del estrés en el entorno familiar.

Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
 
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas solo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos apoya enormemente la práctica en familia.

grupo mindfulness familia

Metodología:
8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia.
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente. 
 
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

Para confirmar 2019 (8 semanas, 12 sesiones) 
Sesiones en familia: Domingo de 12.00h a 13.00h y 13.15h a 14.15h
Fechas: Para confirmar...
Sesiones para padres y madres: Viernes, de 18.00 - 19.15 (iniciación) y 19.30 - 21.00 (avanzados)
Fechas: Para confirmar...
Para reservar plaza Haz Click Aquí
 
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluido)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido)
Señal no reembolsable 90€.
 
Temario de las sesiones de padres y madres:
??: Introducción
??: Neurobiología, mindfulness y educación
??: 
Ecuanimidad y Heartfulness
??: Regulación emocional basada en mindfulness
 

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
•  Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).