Mindfulness en Familia

City Yoga por 

 

 


 Reducción del estrés en el entorno familiar.

Presentación: Sabado 9 de septiembre a las 11.00.  Apúntate!

Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
 
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

Para ver un video mas amplio pincha AQUI

 grupo mindfulness familia

Metodología:
8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente. 
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin 

SEPTIEMBRE A NOVIEMBRE 2017 (8 semanas, 12 sesiones)
Sesiones en familia: Sábados de 18.00 - 19.00 
Fechas: 23 y 30 de septiembre, 7, 21 Y 28 de octubre, 4, 18 y 25 de noviembre.
Sesiones para padres y madres: Viernes de 20 a 21,30 horas.
Fechas: 9 de septiembre de 2017, de 11 a 12,30, 22 de septiembre, 20 de octubre, 3 y 24 de noviembre de 2017 de 20 a 21,30
Para apuntarte al curso  Haz Click Aqui
 
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluído)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluído)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluído)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluído)
Señal no reembolsable 90€.

Facilitadoras: Victoria Martin-Morenoria Martin-Moreno y Marta Blazquez ChecaFoto Victoria

Si aún estás dudando si apuntarte o no a este curso te ofrecemos la siguiente información para ayudarte a tomar la decisión:
• Te invitamos a la SESIÓN INTRODUCTORIA DEL CURSO, donde podrás conocer a la facilitadora, conocer el funcionamiento y enfoque del curso y resolver tus dudas. (Sesión gratuita). Sabado 9 de septiembre de 11.00 - 12.30. Esta charla NO es para niños, solo para padres y es IMPRESCINDIBLE PARA ASISTIR A ESTA SESIÓN, RESERVAR TU PLAZA AQUÍ
Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
• Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
 
 
Presentación: Sabado 9 de septiembre a las 11.00.  Apúntate!
 
Dirigido a niños/as de 12 a 15 años sin sus padres.

“Conectar conmigo mismo” es un curso de 8 sesiones, que introduce a los niños de 12 a 15 años a la atención plena y la conciencia.

En una cultura escolar y social en la que HACER es el modo aceptado para lograr el éxito, este curso ofrece un modo complementario que permite simplemente SER.

Teniendo en cuenta esta actitud de "simplemente ser", se invita a los estudiantes a preguntarse dónde buscan su bienestar y cómo pueden llegar a conocerse a sí mismos para sacar lo mejor de quiénes son.
De manera similar a cómo los científicos observan los fenómenos, con una actitud abierta y mirando con claridad, los estudiantes observan sus propias mentes. Como un detective, con entrenamiento y curiosidad, cada estudiante investiga qué le hace "ser quien es".

Exploramos preguntas abiertas como: ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo puedo sacar lo mejor de mí mismo/a? ¿Cómo me ayudan mis sentidos a volver al presente? ¿Cómo aparecen en mi cuerpo emociones como el estrés y el aburrimiento? ¿Quién es el jefe: yo o mis pensamientos?

Juntos, practicamos ejercicios diseñados para entrenar a nuestras mentes a estar presentes, relajadas y alertas.

Las sesiones incluyen debates, discusiones, historias, video-clips y experimentos…

Fechas para adolescentes: Sabados 23 y 30 de septiembre, 7, 21 y 28 de octubre y 4, 18 y 25 de noviembre 2017.
Horario: 12.00 - 13.00 

Fechas para padres: Viernes 22 de septiembre, 20 de octubre, 3 y 24 de noviembre 2017
Horario: 20.00 - 21.30
Precio: 220€ (IVA incluido) - hermanos pagan solo 50%

Para reservar Haz Click Aqui



 

Presentación: Sabado 9 de septiembre a las 11.00.  Apúntate!

"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños"



Curso de Mindfulness para niños de 5 a 7 años.

Te ofrecemos un curso en el que tus hijos de 5 a 7 años aprenderan a entrenar la atención, a estar en contacto con su cuerpo y sus emociones, adquirirán técnicas para calmar la intensidad de emociones difíciles como el enfado ayudándoles a poder decidir como responder en lugar de reaccionar y aprenderán prácticas de amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.

En este curso trabajamos a través de juegos, experimentos, meditaciones guiadas, visualizaciones, cuentos, video-clips y teatro... Combinamos las metodologías de Mindful Schools, Escuelas Despiertas y Awareness Through the Body, para poder adaptarnos a esta edad de una manera divertida y eficiente.

El curso consta de 8 sesiones de 45 minutos dirigidas a los niños y 4 sesiones de 90 minutos dirigidas a padres y madres. Las sesiones para padres forman parte del curso y son imprescindibles para poder hacer un seguimiento de lo que aprenden los niños y poder así acompañarles en el proceso. Estas sesiones os ayudarán también a comprender un poco más lo que es mindfulness.


Fechas para niños: Sabados 23 y 30 de septiembre, 7, 21 y 28 de octubre y 4, 18 y 25 de noviembre 2017.
Horarios: 11.00 - 11.40

Fechas para padres: Viernes 22 de septiembre, 20 de octubre, 3 y 24 de noviembre 2017
Horario: 20.00 - 21.30
Precio: 220€ (IVA incluido). Hermanos pagan solo 50%.


Para reservar Haz Click Aqui.