Mindfulness en Familia

City Yoga por 

Reducción del estrés en el entorno familiar.

Presentación: Miercoles 26 de abril a las 20.30.  Apuntate!

Curso de mindfulness en familia (niños/as de 7 a 12 años)
* vamos a abrir grupos de mindfulness en familia para peques (niños de menos que 7 años) en septiembre 2017.
** estamos explorando la posibilidad de abrir un grupo de Mindfulness para adolescentes (mas que 13 años) para mayo...os mantenemos informado.

Y para ver un video mas amplio pincha AQUI

Sumérgete con tu familia en la práctica del mindfulness durante 6 semanas.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.

En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

grupo mindfulness familia

Metodología:

El aprendizaje se realiza a través de:

• 6 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
• Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente.

1. Las sesiones dirigidas a la familia:niño mindfulness familia
Se realizan a través de técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.

Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura Espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• “La lámina de mindfulness” para que los niños completen en cada sesión y les sirva de recordatorio de lo aprendido.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de videos o imágenes para ver en familia.

2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:niña mindfulness familia
Se realizan combinando prácticas guiadas, exposición de información teórica y diálogo a través de las preguntas y experiencias de los participantes.

Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

Próximas Fechas (Primavera 2017):

NUEVA EDICIÓN: MAYO - JUNIO 2017 (6 semanas, 10 sesiones)

Sesiones en familia: DOMINGOS DE 11.30 A 12.30

Fechas: 7, 14, 21 Y 28 de mayo, 4 y 11 de junio.

Contenidos: Atención plena a los sonidos, a la respiración, a las sensaciones corporales, heartfulness o corazón pleno, mente mono, palabras ancla, atención plena a los pensamientos, etiqueta "pensando, pensando", atención plena a las emociones, gratitud.

Sesiones para padres y madres:foto niños riendo en grupo
Viernes de 20 a 21,30 horas.

Fechas y contenidos:
26 de abril de 2017, de 20,30 - 21,30: Funcionamiento y enfoque del curso (muy importante).
12 de mayo de 2017, de 20 a 21,30: Introducción al mindfulness y atención a la respiración.
19 de mayo de 2017, de 20 a 21,30: Heartfulness y mindfulness en la educación.
2 de junio de 2017, de 20 a 21,30: Atención plena a las sensaciones corporales e introducción a la regulación emocional basada en mindfulness.
9 de junio de 2017, de 20 a 21,30: Regulación emocional basada en mindfulness

Para apuntarte al curso Haz Click Aqui

Precio del curso:

Curso completo de 10 sesiones:
Familia 2 personas: 162€ /curso (IVA incluído)
Familia 3 personas: 190€ /curso (IVA incluído)
Familia 4 personas: 208€ /curso (IVA incluído)
Familia 5 personas: 218€/curso (IVA incluído)

Señal no reembolsable 90€.

Facilitadoras:

Victoria Martín-MorenoFoto Victoria
Practicante de meditación desde 2009. Experiencia de 6 años como instructora de meditación para niños. Formación en mindfulness en el entorno educativo a través de la organización Mindful Schools, Mind with Heart, Curso Internacional de Mindfulness Escuelas Despiertas de la Universidad Autónoma de Barcelona, formación en meditación para niños a través de Rigpe Yeshe y formación en yoga para niños y familias a través de Rainbow Kids Yoga. Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad Complutense de Madrid. Escritora e ilustradora de Coco Tips.

Más información sobre Victoria

Beatriz Sarmiento CastroFoto Bea
Practicante de yoga y meditación. Educadora social y madre. Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad Complutense de Madrid. Instructora de yoga kundalini para adultos, instructora de yoga para niños y niñas según método Child Play Yoga y de yoga en familia. Creadora de la marca de zafus infantiles para meditar Guruki Pequeño Templo. Vocación de educar para el autoconocimiento, la autoescucha y el desarrollo personal y espiritual desde las primeras edades.

Ay, no sé si apuntarme o no...

Si aún estás dudando si apuntarte o no a este curso te ofrecemos la siguiente información para ayudarte a tomar la decisión:

• Te invitamos a la SESIÓN INTRODUCTORIA DEL CURSO, donde podrás conocer a la facilitadora, conocer el funcionamiento y enfoque del curso y resolver tus dudas. (Sesión gratuita). Miercoles 26 de abril de 20:30 - 21:30. Esta charla NO es para niños, solo para padres y es IMPRESCINDIBLE, PARA ASISTIR A ESTA SESIÓN, RESERVAR TU PLAZA AQUÍ

Testimonios de personas que han asistido al curso.

Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.

• Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).

** NUEVO CURSO DE MINDFULNESS PARA NIÑOS/AS DE 12 - 14 AÑOS

Dirigido a niños/as de 12 a 14 años sin sus padres.

Este curso de 6 sesiones te aportará herramientas para:

1. - Tener más claridad a la hora de comprender lo que te está pasando y ser capaz de solucionar tus problemas.
2. - Saber qué hacer con las emociones difíciles que sientes, como el miedo, el enfado, la frustración, la vergüenza...
3. - Concentrarte mejor en tus estudios.
4. - Calmarte cuando estás nervioso.
5. - Adquirir confianza en ti mismo/a y en tu potencial.
6. - Conectar con los demás.

Fechas: Domingos 7, 14, 21 y 28 de mayo, 4 y 11 de junio.

Horario: de 12.45 a 13.45

Precio: 95€ (IVA incluido)*

Para reservar Haz Click Aqui

* En el caso de estar participando en el curso de Mindfulness para Familias con tus hijos más pequeños, de 11,30 a 12,30 se te aplicará un descuento del 35%.

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