Mindfulness en Familia

City Yoga por 

En City Yoga ofrecemos en el primer trimestre de 2019 (enero - abril 2019) Mindfulness para peques (para niños de entre 5 y 7 años).  

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No hay curso de Mindfulness en familia de introduccion en el trimestre enero - abril 2019.  Si estas interesado en encuentros mas adelante ponte en contacto con nosotros llamandonos al 91 553 4751 o enviandonos un email - Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

mindfulness en familia

Reducción del estrés en el entorno familiar.

Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
 
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas solo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

grupo mindfulness familia

Metodología:
8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia.
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente. 
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

Para confirmar 2019 (8 semanas, 12 sesiones) 
Sesiones en familia: Domingo de 12.00h a 13.00h y 13.15h a 14.15h
Fechas: Para confirmar...
Sesiones para padres y madres: Viernes, de 18.00 - 19.15 (iniciacion) y 19.30 - 21.00 (avanzados)
Fechas: Para confirmar...
Para reservar plaza Haz Click Aquí
 
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluido)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido)
Señal no reembolsable 90€.
 
Temario de las sesiones de padres y madres:
??: Introducción
??: Neurobiología, mindfulness y educación
??: 
Ecuanimidad y Heartfulness
??: Regulación emocional basada en mindfulness
 

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
•  Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
 
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mindfulness para niños de 5 a 7 años
Charla Informativa: viernes 11 enero 2019, 18.00 - 19.00
(Es parte del curso e importante para comprender la dinámica del mismo y saber si los objetivos que se persiguen corresponden con tus expectativas.)
SOLO PARA PADRES Y MADRES
Para apuntaros Haz click aquí

"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños"
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CURSOS DE MINDFULNESS PARA NIÑOS/AS DE 5 A 7 AÑOS
¿En qué consiste?

• Charla informativa: Viernes 11 de enero de 18 a 19h. (Es parte del curso e importante para comprender la dinámica del mismo y saber si los objetivos que se persiguen corresponden con tus expectativas.)
• Sesiones para padres/madres: Viernes de 18 a 19,15h (A la mitad del curso os invitaremos si os apetece, a uniros a las sesiones de práctica posteriores con el grupo de padres de cursos avanzados. De 19,30 a 20h. Para tener oportunidad de practicar un poco más).

• Sesiones para niños/as: Domingos de 11 a 11,45h. (Los padres están invitados a entrar en la última sesión como cierre de curso: 7 de abril de 2019).

• Cumplimentar este formulario

Lo que trabajaremos durante este curso:

Padres y madres:
• Comprender qué es mindfulness para su propio beneficio y para el correcto acompañamiento del proceso de su hijo/a.
o A través de la asistencia a las sesiones de padres y madres de los viernes.
o A través de la práctica personal en casa.
• Comprender aspectos de neurobiología, mindfulness y educación que faciliten el proceso educativo.

Niños y niñas:
• Aprender maneras de relajarse.
• Practicar el sostener la atención hacia fuera (sonidos, imágenes...) y hacia dentro (respiración, sensaciones corporales...)
• Practicar el reconocer las emociones que sienten ellos mismos (atención hacia dentro) y los demás (atención hacia fuera).
• Practicar el hacer las cosas con atención y amabilidad.
• Cultivar el ser amable con uno mismo y ser amable con los demás, como base de una buena autoestima y una más fácil regulación emocional.

8 clases para los niños el domingo por la mañana y 4 sesiones
para los padres y madres el viernes por la tarde
Presentación gratuita: viernes, 11 enero, 18.00 - 19.00
Solo para los padres. Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso. Esta sesión es muy importante si te quieres apuntar a este curso.
Para reservar plaza para la presentacion Haz Click Aquí
Horario: Domingos de 11.00h a 11.45hpeques 1
Fechas del curso enero - abril 2019: 27 enero, 3, 17 y 24 febrero, 3, 17 y 31 marzo y 7 abril 2019.
 
PADRES / MADRES
Horario: Viernes de 18.00h a 19.15h
Fechas del curso enero/abril: 25 de enero, 8 y 22 de febrero, 22 de marzo 2019
Precio: 220 euros (los hermanos pagan solo el 50%)

Para reservar plaza para el curso Haz Click Aquí.
 
peques 2  Metodología:
  -  Domingos: niños de entre 5 y 7 años. Se trabaja la atención,
    la relajación, la   conciencia  corporal y la gestión emocional a
    través de juegos, canciones, meditaciones,   visualizaciones,
    cuentos, teatro...
  - Viernes: sus padres. Durante estas 4 sesiones los padres y
    madres 
profundizan en el significado de mindfulness,
    realizan 
prácticas enfocadas a ellos y adquieren pautas y
    comprensiones 
para que el trabajo que están haciendo los
    niños tenga mayor alcance.