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Yoga básico
El objetivo de esta clase es establecer
una buena base inicial que nos permita construir
una práctica más avanzada dentro
de cualquier estilo de yoga.
Nos ayudará a tener más
conciencia de nuestro cuerpo y experimentar cómo
el yoga puede ayudarnos a aliviar tensiones, a
flexibilizar las articulaciones y a fortalecer
el cuerpo.
También tomaremos contacto
con nuestra respiración y exploraremos
formas de relajar el cuerpo para que la mente
descanse.
A través de las posturas,
la respiración y la relajación podremos
descubrir una percepción más completa
de nosotros mismos y disfrutar más plenamente
de la vida.
Clic aqui para mas información sobre cursos para principiantes
Profesoras:
Nicoletta Rossi y
Sandra Maldonado
Iyengar
El estilo Iyengar se caracteriza
básicamente por tres conceptos: precisión,
intensidad y dinamismo. En esta práctica
se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones
y cuerdas, que permiten al practicante avanzar
correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse.
¨El yoga nos enseña
a curar lo que no podemos aguantar y aguantar
lo que no podemos curar¨ - BKS Iyengar
Profesor: Miguel Reyes Tellez
Yoga Dinámico
Yoga Dinámico es un método
de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales
de Iyengar; precisión, seguridad y sutileza,
Astanga Vinyasa; continuidad y calor, Viniyoga;
suavidad y sensibilidad y Yoga Energético;
concentración e internalización.
Esta práctica eficaz y simplificada nos
invita a descubrir nuestro potencial más
profundo cultivando la habilidad de observar con
atención el momento presente, aquello que
ES aquí y ahora, y así transcender
nuestros condicionamientos y entrar en contacto
con la naturaleza más profunda de nuestro
ser. A través de 5 técnicas; Asana
(alineación corporal correcta), Vinyasa
(sincronización de cuerpo y respiración),
Bandha (energía), Pranayama (respiración)
y Drusti (atención concentrada) se consigue
alcanzar un estado de profunda relajación
y libertad interior, a la vez que el organismo
se renueva y revitaliza armonizando todos los
sistemas; respiratorio, digestivo, circulatorio,
endocrino, inmunológico y reproductor,
mejorando asi su salud y manifestando vitalidad,
entusiasmo y aprecio por la vida.
Profesoras:
Liliana Rivera,
Montse Cob,
Elena Ferraris
Estilos de Hatha Yoga
Clases de hatha yoga que no se
adscriben a un estilo en particular impartidas
por profesores/as que han estudiado diferentes
estilos y ofrecen su experiencia de años
en unas clases que combinan el trabajo en la postura,
la respiración y la relajación.
Es una práctica que te vivifica y te pone
en contacto con tu interior.
Profesora:
Angelica Granado Cubero,
Analía María Ruiz Galeano,
Aurelie farina,
Gabriela Fernandez,
Maria Hernandez,
Sandra Maldonado,
William Sackville West
Yoga para niños [Mas información]
Las clases de yoga para niños se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los
pequenños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el
hatha yoga, el niño las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.
Durante las clases ejercitan el hacerse conscientes de su respiración y sincronizar ésta con los movimientos de su
cuerpo; así descubren su propio ritmo y por medio de las asanas (de las posturas) conectan su ritmo al ritmo de la
Naturaleza.
Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, apoyando así la confianza en sí mismo, cultivando el
descubrir su propia grandeza y la de los demás.
Cada dos semanas;
Edad niños 3-7 años: sep 21, oct 5 y 26, nov 16 y 30, dic 21.
Edad niños 7-13 años: sep 28, oct 19, nov 2 y 23, dic 14. Clases durará 45 minutos.
Profesora: Angelica Granado Cubero
Yoga para embarazadas [Mas información]
Practicar yoga durante el embarazo
puede ser una preparación muy útil
para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes
técnicas específicas para ayudar
en la respiración y las contracciones durante
el parto. El yoga te ofrece
la oportunidad de hacerte consciente del bebé
y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.
Profesora: Montse Cob, Natalie
Fichberg, Elena Ferraris
Yoga para Mamás y Bebés
Los objetivos de estas clases son:
- Ayudar con asanas (posturas de yoga) para aliviar las molestias típicas asociadas al posparto y a la lactancia, fortalecer la
zona abdominal y el suelo pélvico. La práctica de las asanas se hace junto con los bebés.
- Apoyar a las madres durante la lactancia para que tengan seguridad.
- Ofrecer ayuda e información teórica y práctica para la lactancia y para la crianza en general.
- Ofrecer un espacio donde las madres pueden intercambiar experiencias e ir acompañadas de sus bebés.
Profesora: Elena Ferraris
Clase estilo de Yoga Sadhana
Guiados por los principios de la esencia del yoga buscamos crear las condiciones que nos permitan tomar conciencia y reeducar la
estructura corporal que nos lleve hacía un estado meditativo. Es a través del trabajo de atención en la
percepción de las tensiones del cuerpo, la comprensión de nuestra psicoanatomía y en la respiración que
vamos yendo hacia a una práctica de atención mental, concentración y meditación.
Abordamos el trabajo desde una perspectiva social y realista, adaptando la práctica a las condiciones y necesidades de cada uno,
para obtener así unos beneficios reales, que nos permitan asumir nuestra identidad.
Alumnos de la formación de
Sadhana tienen un 10% descuento sobre los bonos y no tienen que pagar matrícula.
Información sobre la
formación
Profesora: Natalia Hernández Esteban
Astanga
Una disciplina
de hatha yoga, dinámica y fuerte. La secuencia
de posturas se sincroniza con la respiración
y con los movimientos de vinyasa, para mantener
la temperatura del cuerpo y eliminar toxinas,
produciendo una práctica muy intensa.
¨Practica,
practica y todo llega¨ - Sri K Pattabhi Jois
Yoga Terapéutico
El yoga a través de ciertas secuencias de posturas físicas (asanas) es un acercamiento olistico al trabajo del cuerpo, la mente y el
espíritu.
La práctica sistemática del yoga fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio,
digestivo, etc.
El yoga alivia muchos problemas físicos y es particularmente efectivo cuando es complemento de otros tratamientos médicos.
Las posturas están diseñadas para abrir los canales del cuerpo y en especial el de la columna vertebral.
El yoga terapéutica se dirige a persona con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones y a adultos
mayores; se trabaja bajo los mismos principios pero con la ayuda de soporte, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas, etc. Es
una manera suave para recuperar salud física, calmar la mente y cultivar la concentración.
Lunes y Miercoles 17:30 desde el 1 de octubre de 2007.
Profesora: Nicoletta Rossi
Power Yoga
Power Yoga combina Asanas (posturas) con Pranayama (respiración) en forma dinámica.
Se basa en unificar las técnicas clásicas del Hatha yoga: Vinyasa (coordinación de movimiento y respiración), Bandha (energética interna)
y Dristi (concentración y mirada).
A través del movimiento y de la respiración sonora (Ujjayi) en fluido ritmo se produce un calor interno que lleva a desintoxicar
el cuerpo.
La práctica comienza con un calentamiento seguido de los Saludos al Sol del Ashtanga Vinyasa Yoga, continua con posturas de pie y de
equilibrio, posturas sentadas (flexiones hacia delante, atrás y torsiones), inversiones y termina con una relajación guiada. La práctica
es energética y se ofrecerán variaciones y modificaciones según las posibilidades del alumno. Se trata de sentir la postura interiormente
disfrutando del estiramiento y de desarrollar la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad, calmando nuestro cuerpo, el alma y la
mente.
Horario: Domingo 11.00 - 12.15
Profesora: Susann Mayer
Canto Védico
El Canto y el Silencio
Encuentros de canto por la mañana
Comenzaremos con una práctica de asana asociada a la respiración corta y adecuada para preparar el cuerpo,
la concentración y disfrutar del canto. Haremos pausas para sentir los efectos del canto y disfrutar el silencio.
Aprenderemos textos y mantras para explorar individualmente e introducir en nuestra práctica personal.
Horario: Miércoles 10:00 - 11:15
Precio: 10 €
Por favor llamar para reservar plaza.
Estas clases también aportarán una preparación a los cursos de Viji Vasu en Mayo 2008
Profesora: Nuria Crespo
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