Clases de pilates
El Método Pilates se focalizar en la fluidez del movimiento natural del cuerpo para lograr un cuerpo consciente, flexible, y con mayor rango de movimiento en cada articulación.
El núcleo de Pilates se construye sobre "la conciencia del propio cuerpo en movimiento", trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo.
El proceso es intenso pero los resultados son eficaces y de larga duración.
Pilates para Mayores
El trabajo de pilates consiste en fortalecer los musculos cuidadosamente y por eso puede ser muy beneficioso para gente de mayor edad. Ofrecemos una clase dos veces por semana especialmente adaptada en ejercicios, horario y precio.
Precio mensual: 65€
Horario:
• Lunes y miércoles 11:00
Llamar para reservar plaza 91 553 47 51
Pilates características especiales
El entrenamiento fisico en Pilates debe ser muy espeficico y adecuarse a cada cuerpo. Cuando trabajamos en clases grupales debemos buscar el objetivo comun, basandonos en una buena respiración y una correcta alineacion en cada ejercicio. Aun asi todos los cuerpos son diferentes y algunos de ellos tienen necesidades diferentes a las del resto del grupo. Por ello el grupo de caracteristicas especiales se ajusta aquellas personas que necesitan un entrenamiento mas personalizado, con un ritmo que respete sus capacidades, y una enseñanaza mas alla del ejercicio, un aprendizaje que permita autoconocerse mas.
Precio mensual: 100€Reserva tu plaza para comenzar el mes que viene.
Pilates para principiantes
Pilates es un método eficaz con muy buenos resultados para todas las edades. En City Yoga hemos creado un programa para principiantes de pilates diseñado para asentar bien las bases y principios de pilates. Son grupos reducidos en los cuales se prestará especial atención a cada individuo. Con pilates podrás fortalecer tu espalda, abdomen y gluteos y mejorar tu flexibilidad. ¡Cuerpo sano y fuerte!
Los cursos de principantes son programas trimestrales de dos clases por semana.Si quieres apuntarte a uno de estos grupos puedes hacer la reserva aqui abonando una señal de 50 euros.
Serán 30 clases por un precio total 335€
Promo: 285€ + matrícula gratis hasta 27/01
Se puede pagar en 2 plazos ver condiciones.
Antes de pagar una señal, ¡por favor lee las Normas de los grupos trimestrales!
Pilates intermedio y avanzado
Tenemos varios grupos de pilates intermedio y avanzado para alumnos con experiencia. Por favor, ponte en contacto o déjanos tus datos
Pilates para Embarazadas
Practicar Pilates durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. La práctica postparto garantiza una buena recuperación.
Precio mensual: 100€
Reserva tu plaza para comenzar el mes que viene.
Pilates Postparto
Clases para para Mamá y Mamá y Bebé. Ejercicios enfocados a la recuperación de la mujer después del parto. Trabajo de suelo pélvico, abdominal y fortalecer esos brazos para llevar el bebé! Para mujeres que han tenido parto natural podrán empezar a los 3 meses de dar a luz. Para mujeres con cesarea podrán empezar a los 5 meses de dar a luz. Por ser grupos muy reducidos, la profesora dará a cada alumna una atención personalizada, en función del desarollo de su práctica. ¨
Precio mensual: 100€
Reserva tu plaza para comenzar el mes que viene.
Preguntas frecuentes sobre pilates
¿En que consiste pilates?
Pilates fue creado por Joseph H. Pilates. Él creó una serie de más de 500 ejercicios diseñados para trabajar en su máxima extensión cada músculo y motor voluntario. Pilates concentra el trabajo en la musculatura abdominal, corrige la postura, gana flexibilidad y gana vitalidad.
¿Para quien esta indicado pilates?
Pilates esta indicado para todos y para todas las edades. En especial esta indicado para personas que padezcan de problemas de espalda, que estén recuperándose de lesiones, que tengan un trabajo muy sedentario y para fortalecer la musculatura más cercana al hueso.
¿Que diferencia hay entre yoga y pilates?
Pilates es un trabajo corporal consciente. El objetivo es tener un cuerpo que funcione mejor. Yoga es un trabajo mas holístico (cuerpo, mente y alma). El objetivo es a través del cuerpo llegar a una paz mental y espiritual.
¿Cuantas clases debo hacer?
Esto depende del tiempo que puedas emplear y cómo tú te sientas físicamente. Recomendamos venir 2 veces por semana.
¿En cuanto tiempo notaré algo?
Pilates tiene una serie muy eficaz. ¡Es importante para ver los beneficios, ser constante!. Lo importante es que tú te sientas a gusto.
¿Pilates para rehabilitación?
Pilates es un método muy eficaz para la recuperación de lesiones. Primero se estudiará su caso personal y luego los ejercicios se realizarán de una forma totalmente personalizada con el monitor. Hay un bono de 10 clases individuales o puedes hacer clases sueltas.
¿Pierdo peso?
Puedes perder volumen. Practicando la serie conseguirás afinar la cintura, alargar los músculos de las piernas y moldear los glúteos. Todo ejercicio, si eres constante te ayudará a perder peso.
Normas para las clases trimestrales de Pilates
Señales
Todos los alumnos antiguos tendrán que abonar 50€ para reservar su plaza antes de septiembre. Si no pagáis la señal corréis el riesgo de perder vuestra plaza.Todos los cursos son trimestrales. La reserva se descontará del pago del curso. En caso de que el alumno no pueda finalmente realizar dicho curso NO se le devolverá la reserva excepto en el caso de que el centro no haya podido crear el grupo reservado.
Pagos
Los pagos para las clases de Pilates podrán hacerse:
| trimestre 2 x por semana |
6 de septiembre hasta 23 de diciembre | 335€ (30 clases) (PROMO 285€) |
| matricula | solo para alumnos nuevos al centro | 30€ |
- El trimestre (restando la señal) se debe pagar antes del comienzo o en el mismo día que comienza las clases. Os rogamos que hagáis el pago en efectivo.
- Os ofrecemos la oportunidad de hacer el pago fraccionado – primer pago al comienzo del curso de 195€ (señal incluida) y antes del 15 de octubre el resto 145/95€.
- Los alumnos que vienen 2 x / semana tienen preferencia de plaza sobre los que vienen 1 x / semana.
- Si no pagáis la señal con puntualidad corréis el riesgo de perder vuestra plaza.
- En caso de que el alumno no pueda finalmente realizar dicho curso NO se le devolverá la reserva excepto en el caso de que el centro no haya podido crear el grupo reservado.
- Si el alumno comienza tarde en abril pagará el trimestre entero y tendrá que recuperar esas clases durante el trimestre.
- En caso de demora en más de una semana en los pagos, el centro podrá disponer de la plaza correspondiente.
- El pago de la señal y del primer pago implica una intención de asistir al trimestre completo por lo que consideramos un compromiso pagar el resto del trimestre.
Recuperaciones
- Habrá dos clases de recuperación general cada viernes a las 19:00. Llamar y confirmar asistencia.
- NO SE PERMITE recuperar las clases pasado el trimestre - las recuperaciones pueden ser a lo largo del trimestre.
- No se acumularán clases. Finalizado el trimestre el bono pierde su valía.
Cambios
- Se informa a los alumnos que el mínimo de personas que se permiten en los grupos es de 6 y el máximo de 10. Si a lo largo del curso el grupo presentará bajas reduciendo a 5 ó a menos alumnos, se uniría a otro grupo, ocasionando en algunos casos cambio de profesor y día.
- Debido al intenso movimiento que algunos meses presenta el centro, se ruega a los alumnos de Pilates disculpen si algunos días, y por necesidades técnicas, deben cambiar la clase en la que habitualmente practican.
Bajas durante el trimestre
Si os lesionáis o sufráis baja de cualquier tipo y estáis incapacitado para asistir a vuestras clases de Pilates, AVISADNOS con la mayor brevedad posible. PARA NOSOTROS LA BAJA CUENTA DESDE EL MOMENTO EN QUE NOS AVISEIS Y HASTA VUESTRA ALTA. Ni antes ni después. Imprescindible traer justificante médico.
