Curso practicar yoga en casa
Sábado 19 de junio de 2010
Yoga en Casa: "Bases para establecer una práctica personal ". Dirigido a alumnos que quieran profundizar en cómo organizar una práctica equilibrada y diaria de asana.Programa
1) Sugerencias generales para motivarse
- El porqué de la práctica y qué espero de ella
- Claridad y ser realista
- Nutrir, condimentar con algo familiar que hayas recibido de algún profesor
- Intuición, siempre que sea beneficioso
2) Obstáculos
- Falta de interés, duda, la pereza, conocimiento falso, dolor físico, enfermedad, inestabilidad respiratoria.
3) Hacer un compromiso
- Tiempo de dedicación al Yoga
- Cuánto, y cuántas veces semanales
- A qué hora?, Dónde, lugar?
Gabriela Fernández
Nació en Buenos Aires, donde comienza sus estudios de Shiatsu en 1982. En 1987 comienza a practicar Hatha Yoga.
Se traslada a Madrid en 1993 donde inicia sus estudios de Medicina Tradicional China, en la Escuela de MTC, profundizando en el cuerpo humano y su terapia.
En 1999 realiza estudios sobre el Yoga Iyengar. Termina su formación como instructora de Yoga Hatha en 2002, el de profesores de Hatha Yoga en Junio 2003, el curso de Post-grado de Hatha Yoga en Junio del 2006. Actualmente enseña y continúa con su formación profesional.
Horarios, precios y reservas
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4) Pautas para la práctica
- Regularidad
- Comida
- Sitio a elegir
- Práctica activa (o) pasiva
- Qué te enseña la postura sobre tí mismo
5) Organizar tú práctica
- Fase de calentamiento y de centrarse (caderas, inglés, hombros)
- Enfoque principal de la práctica
- Posturas hacia delante, hacia atrás, de pie, invertidas, activas o pasivas, la respiración
- De cuánto tiempo dispongo
- Combinación de posturas ( el núcleo )
- Enfoque en los giros y torsiones
- Hacia la relajación. (el enfriamiento)
- Final de la sesión que incluir
6) Mantener el hábito de escribir la secuencia
- Ayuda a no perderse
- Incluir la fecha, hora, duración de la sesión, orden de las asanas, sensaciones e inspiraciones
- Comentario semanal y también mensual
- Guía personal
