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Desarrollando el arte de la práctica individual
23 horas de enseñanza €225
Invitado Especial - Godfrey Devereux
5 - 10 de diciembre de 2008
Una verdadera práctica individual esta basada en la habilidad de ser sensible y poder responder diariamente a las necesidades actuales y reales del "cuerpomente". Eso requiere de algunos elementos indispensables, además de la pasión a buscar tu propio camino en base a su propio juicio, en vez de depender de las instrucciones de una ausente autoridad externa.
En primer lugar y lo más importante, necesitamos ser capaces de escuchar y responder al cuerpo cuando comunica sus necesidades y capacidades: ser sensible y responder a la sensación física.
Luego necesitamos actuar expresando la integridad inherente del cuerpo: necesitamos aplicar las dinámicas de integridad a las acciones que efectuamos para entrar y sostener las posturas de yoga.
Finalmente necesitamos conocer gran variedad de posturas distintas, dentro de nuestras posibilidades, que pueden satisfacer las cambiantes necesidades del cuerpo para la nutrición y el crecimiento. Esta secuencia de talleres nos da todas estas posibilidades, para que se pueda desarrollar y disfrutar el arte de una práctica individual a tu propio ritmo.
Mas información sobre Godfrey WindFireYoga.com
The course will be in English. There will be a translator for non-english speakers.
- Viernes 5 de dic 19.00 - 21.00 - €30: Aclaración de las dinámicas de integridad
- Sábado 6 de dic 10.00 – 13.00 - €45:
Aclaración del significado e importancia de la sensibilidad y del arte del movimiento en la práctica de las posturas de yoga: xandranamaskar, suryanamaskar, vinyasa
- Sábado 6 de dic – 15.00 – 18.00 - €45:
Aclaración de los bandhas
- Domingo 7 de dic 15.00 – 18.00 - €45:
Aplicando las dinámicas de integridad a las posturas de pie
- Domingo 7 de dic 15.00 – 18.00 - €45:
Aplicando las dinámicas de integridad a las posturas de flexiones hacia delante y de flexiones hacia atrás
- Lunes 8 de dic 10.00 – 13.00 - €45:
Presentación de la serie práctica Vinyasayogasya
- Lunes 8 de dic 18.00 – 21.00 - €45:
Presentación de la serie práctica Vinyasamuktasya
- Miércoles 10 de dic 18.00 – 21.00 - €45:
Presentación de la serie práctica Vinyasavajrasya
- Sólo Fin de Semana (viernes – domingo): €165 (14 horas)
- Viernes – Lunes: €195 (20 horas)
- Todas las sesiones: 225€ (23 horas)
- 3 sesiones de práctica (Lunes y Miércoles): €125 (Vinyasayogasya, Vinyasamuktasya, Vinyasavajrasya)
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Godfrey Devereux ha practicado yoga durante más de 25 años y ha estado enseñando desde hace 20 años.
Es el autor del famoso libro, "Yoga Dinámico", entre otras muchas otras publicaciones y un vídeo. Dirige su propio centro de yoga, con retiros y cursos de formación en Italia.
Con un estilo único, Godfrey ha desarrollado un método que reúne aspectos del estilo Iyengar, Vini y Astanga Vinyasa, para dar el alumno una práctica de Hatha yoga, bien equilibrada y accesible.
Sus cursos se caracterizan por su gran nivel de excelencia y por ser informativos e inspiradores
VINYASAYOGASYA
Esta secuencia de práctica individual está enfocada a establecer integridad entre la caja torácica y la pelvis – en otras palabras: la columna. Esta es el clave estructural del cuerpo humano, y la efectividad de la práctica de posturas de yoga esta íntimamente relacionada con ella. La serie incluye xandranamaskar, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, extensiones hacia atrás, extensiones de la columna, flexiones hacia delante, torsiones e inversiones. Están secuenciadas para integrar todos los músculos motores del cuerpo en la relación entre la caja torácica y la pelvis. Esto recalibra la musculatura motora para establecer integridad en cada articulación principal del cuerpo. Esta recalibración entonces permite que el cuerpo se abra con seguridad y eficacia. La secuencia invita a una sensibilidad profunda hacia una sensación muscular, y hacia el impacto de acción sobre las articulaciones, particularmente la columna vertebral. Como consecuencia promueve una fluidez profunda con la sabiduría del cuerpo, comunicándose a través de la sensación. Esto es un proceso directo y práctico de acceder y honrar al maestro interior.
VINYASAVAJRASYA
Esta secuencia de práctica individual enfoca en la movilización de la columna. Se puede practicar junto con vinyasayogasya. Mientras simultáneamente se fortalecen las extremidades, el cinturón escapular y la pelvis, se concentra en extensiones suaves hacia atrás que te invitan a una sensibilidad profunda a sensaciones sutiles, mientras se abre y moviliza la columna. Invita una soltura psicosomática profunda mientras simultáneamente se fortalecen las partes del cuerpo que dan apoyo a la columna. La serie incluye xandranamaskar, posturas abiertas de pie, posturas de equilibrio de pie, extensiones hacia atrás, torsiones e inversiones. Están secuenciadas para permitir que la columna pueda ser movilizada suavemente pero completamente sin lesionar ninguna de las articulaciones de sustento.
VINYASAMUKTASYA
Esta secuencia de práctica individual se enfoca hacia una soltura psicosomática profunda. Casi todos los problemas físicos tienen una contraparte psicológica. Para que una soltura física completa sea posible, el elemento psicológico en que reside tiene que ser liberado. Esto no puede suceder si la práctica se hace solamente a un nivel puramente físico. Hay que tomar tiempo para sentir profundamente las sensaciones y sentimientos generados mientras mantenéis las posturas durante un tiempo más prolongado. Esta serie incluye extensiones hacia atrás profundas pero accesibles, torsiones y flexiones hacia delante.
Se pueden usar estas tres secuencias de una manera secuenciada como base de práctica individual continua y nutritiva: no solamente para llagar a tener mas intimidad con las posibilidades de cada postura, sino también para alimentar, fortalecer y desarrollarla de una manera equilibrada y armoniosa. Alternando su práctica se fertilizan sus efectos, y por lo tanto permite que el cuerpo asimile los beneficios de cada secuencia sin generar ninguna resistencia a acciones repetitivas. Alternando entre ellas, el cuerpo simultáneamente suelta distorsiones habituadas, mientras se asimilan las dinámicas de la integridad. Cada secuencia invita y sustenta una sensibilidad cada vez mas profunda a sensación, acción, impacto y conciencia para que mientras se abre y se fortalece el cuerpo, la mente vaya silenciándose, aclarándose y estabilizándose.
Aunque cada sesión se puede tomar independientemente, cada una apoya y refuerza las otras.
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Developing the Art of Self Practice
23 hours of training €225
Special Guest - Godfrey Devereux
5th - 10th of decembre 2008
Genuine self practice is based on being able to be sensitive and responsive to the ongoing, actual needs of the bodimind on a daily basis. This requires a number of indispensable elements besides a willingness to find one's own way on the basis of one's own judgement, rather then depending on the dictates of an absent external authority. First and foremost we need to be able to hear and respond to the body's communication of its needs and capabilities: to be sensitive and responsive to physical sensation. Then we need to act in expression of the inherent integrity of the body: we need to apply the dynamics of integrity to the actions that we take to enter and sustain postures. Finally we need to be familar with a broad range of postures of different kinds, within out capabilities, that can satisfy the changing needs of the body for both nourishment and growth. This sequence of workshops provides all of those possibilities, so that you can then develop and enjoy the art of self practice at your own pace.
More information about Godfrey WindFireYoga.com
The course will be in English. There will be a translator for non-english speakers.
- Friday 5 Dec. 19.00 - 21.00 - €30: Clarification of the dynamics of integrity
- Saturday 6 Dec 10.00 - 13.00 - €45:
Clarification of the significance of sensitivity and the art of movement in yoga posture practice: xandranamaskar, suryanaaskar, vinyasa
- Saturday 6 Dec 15.00 € 18.00 - €45:
Clarification of the bandhas
- Sunday 7 Dec 10.00 - 13.00 - €45:
Applying the dynamics of integrity to standing postures
- Sunday 7 Dec 15.00 - 18.00 - €45:
Applying the dynamics of integrity to forward bends and backbends
- Monday 8 Dec 10.00 - 13.00 - €45:
Presentation of the Vinyasayogasya practice series
- Monday 8 Dec 18.00 - 21.00 - €45:
Presentation of the Vinyasamuktasya practice series
- Wednesday 10 Dec 18.00 - 21.00 - €45:
Presentation of the Vinyasavajrasya practice series
- Weekend only: €165 for 14 hours
- Friday to Monday € 195 for 20 hours
- All sessions: 225€ for 23 hours
- Three practice sessions (Mon & Wed): €125 (Vinyasayogasya , Vinyasamuktasya, Vinyasavajrasya)
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Godfrey Devereux ha practicado yoga durante más de 25 años y ha estado enseñando desde hace 20 años.
Es el autor del famoso libro, "Yoga Dinámico", entre otras muchas otras publicaciones y un vídeo. Dirige su propio centro de yoga, con retiros y cursos de formación en Italia.
Con un estilo único, Godfrey ha desarrollado un método que reúne aspectos del estilo Iyengar, Vini y Astanga Vinyasa, para dar el alumno una práctica de Hatha yoga, bien equilibrada y accesible.
Sus cursos se caracterizan por su gran nivel de excelencia y por ser informativos e inspiradores
VINYASAYOGASYA
This selfpractice sequence focusses on establishing integrity between the ribcage and the pelvis: ie the spine. This is the key structural aspect of the human body, and the one upon which the effectiveness of yoga posture practice most directly rests. The series includes xandranamaskar, standing postures, armbalances, strengthening backbends, spinal extensions, forward bends, rotations and inversions. They are sequenced to integrate all the motor muscles of the body into the relationship between the ribcage and the pelvis. This recalibrates the motor musculature to establish integrity in every major joint of the body. This recalibration then allows the body to be opened safely and effectively. The sequence invites a deep sensitivity to muscular sensation, and to the impact of action on the joints, esepcially the spine. Accordingly it promotes a deep fluency with the wisdom of the body, speaking as it does through sensation. This is a direct, practical process of accessing and honouring the internal teacher.
VINYASAVAJRASYA
This selfpractice sequence focusses on mobilising the spine. It can be practiced along with vinyasayogasya. While simultaneously strengthening the limbs, shoulder girdle and pelvis, it focusses on gentle backbends that invite deep sensitivity to subtle sensations, as they open and mobilise the spine. This invites deep psyhcosomatic release while simultaneously strengtheing the body parts that support the spine. The series includes xandranamaskar, open standing postures, standing balances, backbends, rotations and inversions. They are sequenced to allow the spine to be gently but fully mobilised without straining any of the supporting joints.
VINYASAMUKTASYA
This selfpractice sequence focusses on deep psychosomatic release. Almost all phsyical problems have a psychological counterpart. For complete physical release to be possible, the psychological element it houses must be released. This can not happen if practics stays only on a physical level. Time must be taken to feel deeply into the sensations and feelings generated while maintaining postures for a longer period of time. The series includes deep, but accessible backbends, twists and forward bends.
These three sequences can be used sequentially as the basis of an ongoing, nourishing self practice: not only to become intimate with the possibilities of many postures, but also to nourish, strengthen and develop it in a balanced, harmonious way. Their alternating practice fertilises their effects, and allows the body to assimilate the benefits of each seqeunce without generating any resistance to repetetive actions. By alternating between them, the body simultaneously releases habituated distortions, while assimilating the dynamics of integrity. Each sequence invites and suppports a deepening sensitivity to sensation, action, impact and awareness. So that as the body opens, strengthens and fortifies, the mind is quietening, clarifying and stabilising.
While each session can be taken independently, each one is supported and reinforced by the others.
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